Il existe de nombreuses façons de perdre du poids et brûler la graisse: augmenter l'exercice et la diminution de la consommation alimentaire est la plus évidente et la plus sûre réponse.

Cependant, avec la popularité du régime Atkins (riche en protéines, riche en graisses, le régime alimentaire à faible teneur en glucides), de nombreuses personnes prétendent qu'elles peuvent perdre du poids en augmentant leur consommation de protéines.

Mon objectif est de directive à manger tous les jours entre 1 gramme de protéines pour chaque livre à votre matin kilogramme de poids corporel. Si vous poids 175 kg ou 80 kg alors viser à consommer 80 - 175 grammes de protéines. Il est presque impossible de faire avec tous les aliments naturels sans prendre du poids des autres calories, de protéines afin suppléments sont une bonne solution de rechange.

Des suppléments en protéines, en particulier de protéines de lactosérum et de protéines de lactosérum isoler sont populaires parce que ce dernier contient moins de 1 pour cent de lactose et est souvent recommandé aux végétariens et à ceux qui sont intolérants au lactose ou de gluten.

De plus, ils sont portables: il suffit d'ajouter de l'eau ou sans matières grasses du lait. Si vous voulez superpuissance commodité, recherchez Ready To Drink RDT ou des boissons.

Voici 4 manières de protéines de lactosérum peut contribuer à la perte de poids.

1) Le "régime thermique"

Le "régime thermique" est l'alimentation qui augmente votre taux métabolique. Protéines de lactosérum tombe dans cette catégorie car elle nécessite plus d'énergie à digérer que d'autres aliments

2) avant entraînement ou en milieu de journée protéines agiter.

Un entraînement avant le tremblement de protéines peuvent freiner la faim, surtout si vous travaillez à l'heure du déjeuner.

Protéine a une plus grande capacité à freiner l'appétit de matières grasses et de glucides. Protéines de lactosérum contient glycomacropeptide, ou BPF, qui aide à promouvoir la libération de l'hormone de l'appétit réprimant CCK. Cela peut vous aider à vous sentir pleinement avant les 20 minutes quand votre cerveau enregistre son plein.

Un autre facteur est la protéine aide à ralentir l'absorption de glucose dans le sang réduisant ainsi les pics d'insuline. Dans les deux cas, vous pourrez arrêter de manger plus tôt et que freiner l'appétit.

3) La Poste - entraînement protéines secouer

Un entraînement après tremblement de protéines et contribue à alimenter en carburant le corps avec nécessaires acides aminés et protéines.

Aussi, les protéines de haute qualité tels que les protéines de lactosérum ou protéines de lactosérum isoler aider à préserver le tissu musculaire maigre alors que vous perdez la graisse. Si votre organisme ne reçoit pas assez d'acides aminés essentiels et de protéines sur une base quotidienne, il va compter sur votre réserve des tissus musculaires.

4) Whey protéine est meilleure que la caséine ou de protéine de soja

Whey contient tous les acides aminés essentiels et est particulièrement important dans la chaîne ramifiée d'acides aminés (la leucine, isoleucine, et valine) et de glutamine (un renforcement du système immunitaire d'acides aminés). Le lactosérum est considéré comme une "action rapide" des protéines.

Caséine est la principale protéine dans le lait. Son absorption est plus lent que de lactosérum, et souvent désigné une "action lente" protéines.

Le soja est la meilleure non source de protéines animales et a souvent une mauvaise réputation d'être inférieure à partir de la source de protéines animales en raison de l'absence de l'acide aminé méthionine. Toutefois, Soy a sa place sur l'étagère d'épicerie comme un repas en poudre, remplacement ou de substitution des produits alimentaires tels que le lait de soja ou le tofu.

Avertissement: Consultez votre médecin avant de modifier votre alimentation ou en prenant des suppléments. Il est de votre responsabilité d'évaluer l'exactitude, l'exhaustivité et l'utilité de l'information, des avis ou des conseils figurant dans l'article ci-dessus.

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