Après la lecture d'une variété de magasins alimentaires et observée un certain nombre de TV montre, je suis devenu pour me rendre compte que de bas régimes de carb peuvent être considérés sains ou malsain selon les nourritures une choisit de consommer. À mon avis, un bas régime de carb devrait inclure des poissons, des viandes blanches, une variété de légumes et de fruits, l'abondance de l'eau, les écrous, et les produits laitiers à faible teneur en matière grasse. Si on suivait uniformément un tel régime qu'il serait possible de recevoir la quantité quotidienne de vitamines et de minerais nécessaires, alors que lui ou elle n'exclurait pas la prise nécessaire de protéine. Ce qui serait plutôt exclu être les produits chimiques et les additifs supplémentaires, qui ne sont pas salutaires à l'organization humaine. Mais puisque les gens tendent à penser que la question principale est de suivre un bas-carb régime et un goût lâche tandis que dans le processus, tendent à choisir des nourritures que le goût supplémentaire a été artificiellement ajouté, comme le fromage traité, soudes de régime, et de bas-carb casse-croûte. Tous ces types de nourritures ont les niveaux à basses calories et de carb, mais n'aident pas à peuple la construction un corps plus sain et à maintenir un système immunitaire fort. Ainsi, bien qu'il soit important de suivre un bas-carb régime, c'est également impératif pour comprendre pourquoi le bon type de « bas-carb » régime fait réellement une différence à la longue.

Bien que leur popularité ait pu avoir passé sa crête, les bas-carb régimes peuvent immobile avoir quelque chose offrir, une nouvelle étude suggère. Selon la recherche conduite à l'hôpital des enfants d'Oakland, le ravalement sur les hydrates de carbone simples peut aider le cholestérol inférieur de sang. L'étude a été basée sur des données d'une épreuve clinique des hommes de poids excessif qui ont été aléatoirement affectés à une variété de plans de manger. À la conclusion de la période de neuf semaines d'étude, ces hommes qui avaient suivi un bas de régime en glucides et sucres féculents se sont avérés pour avoir des niveaux plus bas de « mauvais » cholestérol de LDL et une augmentation du rapport du « bon » cholestérol de HDL que leurs pairs dont les régimes étaient plus hauts en amidons.

Car l'étude précédente de recherches a dépeint, un grand positif de suivre un bas-carb régime est le déplacement des nourritures féculentes comme le pain blanc du régime. En outre, en enlevant les nourritures sucrées qui ont beaucoup de calories et généralement pas beaucoup de valeur nutritive, votre organization atteindra un meilleur état et votre force augmentera. Mais indépendamment d'abaisser votre « mauvais » cholestérol et d'augmenter votre « bon », de bas-carb régimes sont censés maintenir votre niveau d'insuline bas, qui alternativement est censé vous aider à desserrer le poids.

Certains sont concernées par la possibilité qu'un bas régime de carb qui est haut dans la prise de protéine peut être trop acide, qui pourrait probablement causer quelques déséquilibres dans le corps et causer le calcium d'être perdu des os. Bien que ceci n'ait pas été suggéré par des résultats de recherches, c'est toujours une possibilité. Ainsi, pour être sûres, les personnes sur de bas-carb régimes devraient prendre les minerais supplémentaires comme le calcium et le magnésium pour empêcher leur perte.

En conclusion, un bas-carb régime qui exclut des fruits peut être déficient en vitamine C, qui est nécessaire pour un système immunitaire plus sain et un tissu connectif plus fort. Bien que beaucoup de bas-carb légumes, comme des tomates et des poivres, contiennent la vitamine C, des personnes de conseil de nutritionnistes pour prendre la vitamine C supplémentaire afin de maintenir ses niveaux constants. Ainsi, avant de décider de suivre un bas-carb régime qu'il est le meilleur pour demander l'aide d'un expert en déterminant si ce type de régime servira vos besoins alimentaires particuliers sans influencer négativement les résultats de vos efforts.

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