Le magasin d'épicerie peut être un endroit dangereux pretyy quand vous essayez de coller avec un régime sain. Il offre les les deux les nourritures saines que vous avez besoin comme l'occasion d'acheter toutes sortes de nourritures malsaines.

Aujourd'hui nous irons excédent certaines des règles de base pour faire des emplettes pour les nourritures saines. Vous savez probablement certains d'entre eux, ainsi penser à ceci comme rappel pour suivre les règles pour qu'elles travaillent.

Ne jamais faire des emplettes sur un estomac vide. C'est la meilleure manière de s'assurer que vous achèterez des choses que vous n'avez pas besoin. Il est beaucoup plus facile de donner dedans à la tentation si vous avez faim.

Lire les étiquettes sur les marchandises en boîte. Par exemple, vous voulez être sûr d'acheter conserve de fruits qui sont emballés en jus ou sirop de lite quand le jus n'est pas sirop disponible et non lourd. Vous voulez le thon emballé dans l'eau.

Rechercher les mots « hydrogénés » ou « partiellement hydrogénés ». Les plus tôt ceux-ci apparaissent sur les ingrédients énumèrent, plus il est mauvais. Ces graisses sont malsaines, ainsi les éviter quand vous pouvez.

En choisissant la volaille, essayer d'obtenir des variétés sans peau. Une grande partie de la graisse dans la volaille est dans la peau. Les blancs de poulet ont beaucoup moins la graisse que des jambes et des cuisses.

Les dîners gelés peuvent être trompeurs. Jeter un coup d'oeil à combien de calories ils contiennent vraiment, aussi bien que la graisse, le sodium et le cholestérol.

N'obtiennent pas assez de calcium ? Si le lait et le fromage ne sont pas vraiment à votre goût, prendre du jus d'orange enrichi par calcium. Le goût est grand.

En achetant le pain et des pâtes, rechercher les produits entiers. Il y a une différence entre le pain de blé et le pain de blé entier. Donner en outre à riz brun un essai.

Commuter vos casse-croûte. Les pretzels, quelques biscuits cuits au four, gingembre se casse et le gâteau de nourriture d'ange sont relativement bas en graisse. Si vous observez votre prise de sel, naturellement, les pretzels devraient être outre de la liste.

Surtout, faire une liste des choses que vous devez vraiment acheter. Vous ne devez pas compter sur votre mémoire, risquant la nécessité d'aller de nouveau au magasin d'épicerie plus souvent que nécessaire, et vous pouvez mieux éviter la tentation.

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