Bien que beaucoup de gens pensent que le terme «super nourriture» comme un phénomène moderne, les dossiers indiquent que le terme a été mis en service depuis au moins 1945, et peut-être plus tôt si nous laissons la version tiret, «super-nourriture".

Quels sont-ils et sont-ils vraiment que tous les' super '?

Dans les temps modernes, le terme est généralement utilisé pour indiquer qu'une denrée alimentaire possède des propriétés nutritionnelles qui sont au-dessus et au-delà de celles qui sont nécessaires uniquement pour maintenir la vie - habituellement qu'ils contiennent des vitamines et des nutriments qui ont été prouvé qu'elle réduit le risque de maladie et de promouvoir la bonne santé .

La revendication est que «Super aliments sont emballés avec la confiture d'éléments nutritifs et la santé ont de grandes propriétés donnant. Ils sont également censés renforcer notre niveau d'énergie, de prévenir la maladie, renforcer le pouvoir du cerveau et de la réparation des dommages cellulaires.

Si vous voulez tester cette théorie, pour vous-même, de chercher des moyens pour obtenir le suivant super aliments dans votre régime alimentaire.

1. Noix du Brésil - Ceux-ci contiennent du sélénium, qui aide à protéger l'organisme contre certains cancers, la maladie d'Alzheimer et la dépression. Pour plus de détails sur la connexion à www.breakfasts-recipes.com. Noix aider à réduire les risques de maladies du coeur et peut aider à contrôler nos appétits. Rechercher des recettes en ligne gratuit qui font usage de ce merveilleux fruit à coque.

2. Huile d'olive - huile d'olive est un mono-insaturés gras qui contribue à abaisser le taux de cholestérol. Il est une source d'antioxydants qui contribuent à la lutte contre les signes du vieillissement de la population et de nous protéger contre les dommages causés par les radicaux libres comme le tabagisme et la pollution. Huile d'olive est un ingrédient principal dans la bonne santé du régime alimentaire méditerranéen pour examiner si l'alimentation méditerranéenne de libre recettes en ligne.

3. Apples - L'humble pomme est riche en vitamine C, qui est un antioxydant, et riche en pectine, un soluble fiber qui maintient le système digestif en bon état de fonctionnement et contribue à abaisser le taux de cholestérol.

4. Têtes de pain entier - La fiber dans le pain conserve le système digestif en bonne santé, les graines sont une source d'acides gras essentiels et en phytoestrogènes de soja et linseeds peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause. Ces pains haut fiber aussi aider à contrôler l'appétit.

5. Fèves au lard - Fèves au lard sont brillant. La sauce tomate est riche en leucopénie, un antioxydant qui protège le corps du cancer de la prostate et les maladies du coeur. Insoluble dans l'fiber haricots aide à maintenir le système digestif en bonne santé. Les haricots sont également riches en calcium, en fer et en protéines. Servir les haricots cuits au four sur du pain grillé avec graines de pain pour un grand repas la nourriture super!

6. Thé - Les deux thé noir et thé vert est riche en antioxydants. Un anti-oxydant dans le thé, la capture, aide à maintenir nos artères en bonne santé et cesse de formation de caillots sanguins.

7. Bananes - Les bananes sont riches en potassium qui est essentiel à la santé des cheveux et la peau et contribue également à abaisser la pression artérielle. Les bananes sont également élevés en antioxydants et sont une grande source d'énergie. Les bananes peuvent être utilisés en faible teneur en matières grasses des recettes pour remplacer la moitié de la teneur en matières grasses dans les recettes du gâteau.

8. Yaourt - yogourt est une excellente source de calcium qui est indispensable à la santé des dents et des os. Bio yaourts également aider le système digestif par plafonner le montant de bactéries présentes dans les intestins. Faites votre propre yogourt - trouver des recettes en ligne gratuit.

9. Saumon - saumon est un poisson gras et huile de poisson sont souvent connu sous le nom de "Brain nourriture" en raison de manger les poissons gras régulièrement aide à prévenir la démence et la dépression. Vous pouvez également aller à www.cajuns-recipes.com. Manger les poissons gras réduit également le risque de maladie cardiaque, accumulation de plaque sur les parois de l'artère et abaisse les niveaux de triglycérides.

10. Broccoli - Ce légume est riche en acide folique qui est pensée pour réduire le risque de maladies du coeur et photochimiques qui aident à prévenir le cancer. Brocoli contient aussi des antioxydants de la vitamine C et de luth qui est dans la pensée de retarder l'apparition et la progression de la DMLA, l'âge dégénérescence maculaire liée à

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