Du mußt in Cholesterintriglyzerid auskennen, weil es dieses Cholesterin ist, das Geben dich eine Vielzahl von Herzgefäß- Krankheiten verursacht. Triglyzeride sind ein Teil der Cholesterinabbildung, über die nicht sehr viel gesprochen wird und für deine Gesundheit extrem gefährlich ist. Und, sie kommen vom Fett, daß du tägliches ißt.

Cholesterintriglyzerid ist ein Lipid, das eine Art Fett ist. Dieses Fett wird durch jede Körperzelle in seiner Membrane Struktur und in deinem Gehirn benutzt. Wenn Cholesterintriglyzerid mit Protein kombiniert, wird eine neue Chemikalie benannte „Lipoproteine“ verursacht, die dein Blut durchfließt.

Während Lipoproteine in deinen Arterien verteilen, neigen sie, ihr Fett auf deinen Arterie Wänden niederzulegen. Dieser Prozeß tritt immer auf, aber das Problem ist, wenn du cholesterinreiches Triglyzerid hast, das du hohe Lipoproteine herstellst. Das Resultat ist du die Ablagerung, die auf deinen Arterie Wänden als Normal fetter ist.

Klinische Studien zeigen, daß Leute mit cholesterinreichem Triglyzerid zur Herzkrankheit vornübergeneigter sind. So, warum nicht du über Triglyzerid anstelle vom gerechten HDL und LDL Cholesterin hörst. Der Grund ist, daß es keine Drogen gibt, die Cholesterintriglyzerid senken können, also besprechen Doktoren nicht häufig dieses Teil der Cholesterinabbildung.

, deine Anfälligkeit für Herzkrankheit so zu verringern, mußt du dein Cholesterintriglyzerid verringern. Wie weißt du, wenn Ihr hoch ist? Du benötigst eine Blutprobe und mußt mit einem Doktor über deine Resultate sprechen.

Ist hier eine Liste von etwas von der Beschädigung, die cholesterinreiche triglyerides tun können:

Bei 200 ml/dl verdoppelt deine Gefahr für Koronararterienleiden

Bei 200 ml/dl und HDL ist weniger als 40 mg/dl deine Gefahr für Koronararterienleiden viermal grösser.

Bei 200 ml/dl haben Frauen eine höhere Gefahr der Arterie Krankheit als Männer

Wenn du Diabetes hast, bist du zu den höheren Triglyzeridniveaus vornübergeneigter

Hohe Triglyzeridniveaus bilden dich vornübergeneigt zu den Niere- und Pankreaskrankheiten

Jetzt untereres Triglyzerid ebnet zu haben, du kann einige deiner Diätgewohnheiten ändern. Ich empfehle dich immer ändere sie stufenweise, wie du über gutes erlernst, Gewohnheiten essend.

Sind hier zwei Möglichkeiten, triglyerides zu steuern:

Übung regelmäßig - die Weise übst du Marken ein Unterschied auf deinem Cholesterintriglyzeridniveau aus. Anstelle von einer geraden 30-Minute-lebhaften übung drei 10 lebhafte übungen der Minuten während des Tages tun. Indem Sie irgendeine widerstrebende übung addieren, gewinnst du mehr Nutzen für dein Herz und Knochen.

Diät - eine ausgewogene Diät essen, die im Zucker, in den einfachen Kohlenhydraten und in verarbeiteten Nahrungsmitteln niedrig ist. Mehr Obst und Gemüse essen, um die Faser zu erhalten. Faser hilft dir, deine Cholesterin triglyerides niedrig zu halten. Faser schließt überschüssiges Cholesterin ein, wie sie in den Doppelpunkt durch deine Gallenblase freigegeben wird und heraus in deine Schemel verschoben. Weniger Faser gibt es im Doppelpunkt, mehr Cholesterin wird resorbiert zurück in den Körper durch deine Doppelpunktwände.

Dort hast du ihn, konzentrierst deine Bemühungen auf das Halten deiner Cholesterin triglyerides niedrig, indem Sie weniger verarbeitete Fette, weniger verarbeitete Nahrungsmittel essen, während des Tages trainieren, und mehr Faser essen.

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