Drei gesundheitlichen Vorteile der vegetarischen Ernährung A

Während viele Menschen beklagen die Nährwertangaben Nachteile einer schlecht geplanten vegetarische Kost, wenig Stress die Gesundheit Vorteile der Annahme einer vegetarischen oder veganen Ernährung. In diesem Artikel werde ich auf die drei großen ernährungsphysiologischen Vorteile immer ein vegetarisches.

Die erste große Vorteil einer vegetarischen Ernährung erhöht Herz Gesundheit. Vegetarier im Durchschnitt verbrauchen mehr Nüsse (oft als ergänzende Form des Proteins). Nüsse enthalten "gute" Fette, wie zB Omega-3-und Omega-6. Dies fördert gute Gesundheit durch Verringerung der Herzen "schlechte" Cholesterin-und unclogging Arterien.

Zusätzlich zu den Nüssen, auch Vegetarier konsumieren mehr Soja-Milch (oft als Ersatz für Milch), die reduziert "schlechtes" Cholesterin und wurde mit guten Herzen Gesundheit.

Der zweite große Vorteil ist Vegetarier genießen die Gesundheit der Haut erhöht. Darüber hinaus verbrauchen größere Mengen von Nüssen (die gesunde Öle enthalten), Vegetarier neigen zu konsumieren mehr Obst und Gemüse, die reich an essentiellen Vitamine, darunter A und E, die im Zusammenhang mit guter Gesundheit der Haut.

Obst und Gemüse enthalten auch hohe Mengen an Ballaststoffen, die hilft spülen Giftstoffe aus dem Körper, weiter einen Beitrag zu einer besseren Gesundheit der Haut.

Die letzte gesundheitlichen Vorteil Vegetarier genießen ist eine erhöhte Verbrauch von natürlichen Antioxidantien.

Antioxidantien sind Lebensmittel, die zur Vermeidung von Krebs durch freie Radikale zerstören. Vitamin C und Vitamin E, zwei starke Antioxidantien, die gemeinhin in vegetarische Mahlzeiten.

Vitamin C finden Sie in Beeren, Tomaten, Zitrusfrüchte, Grünkohl, Kiwis, Spargel und Paprika.

Vitamin E finden Sie in Weizenkeimen, Saatgut Öle, Nüsse, Mandeln und braunen Reis - alle Lebensmittel, die häufig ein Teil einer ausgewogenen Ernährung vegetarisch.

Und was bedeutet dies alles für Sie als zukünftigen vegetarisch?

Dies bedeutet, dass die populäre Mythologie über vegetarische Ernährung ist falsch. Nicht nur kann eine vegetarische Ernährung Ernährungsmängel ausreichend, aber es kann auch Auswirkungen auf die Haut eine bessere Gesundheit, Vorbeugung von Krebs, Herz und steigern Sie Ihre Gesundheit.

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