Viele Leute denken, knallende ein Multi-Vitamin-Ergänzung, um ihre Nährstoffe ist nur so gut wie das, was kommt von realen Lebensmitteln. Sie begreifen nicht, dass es weitaus besser, um Vitaminen und Mineralstoffen aus natürlichen Lebensmitteln und Säften. Unsere Einrichtungen nutzen die Vitamine und Mineralien aus echten Lebensmittel effizienter zu gestalten. Und die meisten Menschen finden es viel einfacher, wählen Sie eine Vielzahl von Whole Foods sie essen, anstatt zu versuchen, um "Kopf oder Zahl der gesamte Auswahl an Vitamin-und Mineralstoffzusätze, die verfügbar sind. Und jeder von uns geschluckt haben, ein Multi-Vitamins oder eines Minerals zu ergänzen sagen zu können, ohne einen Zweifel daran, dass der Geschmack lässt viel zu wünschen übrig

Zuschläge sind auch schwierig für unseren Körper zu zerbrechen und die Verwendung, so dass es schwierig ist, den vollen Punch aus der Vitamine und Mineralien enthalten sie. Umgekehrt, von Konsum viel Nährstoff-dichte Lebensmittel, um die gleichwertige bedeutet die Nährstoffe werden sollen leichter für den Körper zu verarbeiten und zu nutzen, und weniger wahrscheinlich verschwendet werden. Wir sind auch die Verarbeitung von Nährstoffen im Laufe des Tages, wenn wir sie erhalten, aus der Nahrung, anstatt sie gerade erst aus dem "ein Tag"-Ansatz.

Viele der heute verfügbaren ergänzt Nutzung Füllstoffe und Bindemittel zu halten sie zusammen, sowie Beschichtungen auf die Tabletten. Es handelt sich um Produkte der Körper nicht brauchen und nicht zu verwenden. Manche Leute finden, sie sind allergisch gegen die Farbstoffe und Füllstoffe, die in Vitamintabletten. Aber der Körper nutzt die Faser bindet, dass Obst und Gemüse. Oft sind die "Haut" eines Gemüse, wie die Kartoffel, ist das nahrhafteste Teil. Zusätzlich werden manchmal die Vitamin-und Mineralstoffzusätze können unsere Mägen stören, so dass unter ihnen noch schwieriger den nächsten Tag. In vielen Fällen ist die Kombination von Zulagen können gegen ihre Wirksamkeit und produzieren können Magenverstimmung, wenn es um den Geschmack und Geruch von einigen Zulagen. Auf der anderen Seite eine Vielzahl von Obst und Gemüse Stärkung der Geschmack einer nahrhaften Mahlzeit und ihre Faser Beihilfen Verdauung.

Wenn Sie verlieren Gewicht, frische Lebensmittel zu essen ist von entscheidender Bedeutung für eine Gewichtsabnahme. Auch das Essen von frischem Obst und Gemüse helfen, Haar, Haut und Zähne Aufenthalt attraktiv und gesund. Und wenn Sie darüber nachdenken, Obst und Gemüse sind die ursprünglichen 'to go' Essen. Es ist einfach zu packen für eine Apfelsine, Apfel, Banane, Trauben, oder schnell werfen einige Gemüse zusammen für einen Salat, um zu arbeiten.

Also, wenn Sie sind auf der Suche nach einer ausgewogenen, gesunden, zuverlässige Ernährung, nicht erreichen, für die Flasche. Reach for the food!

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