Gesundheit Nahrung benötigt nicht eine Definition, sie? Alle wir wissen, ist daß welche Gesundheit Nahrung, ist es Joghurt und Granola, Vollkorngetreide und organisch gewachsenes Gemüse und Frucht. Es ist natürliches 100%, keine Konservierungsmittel, oder Färbungen, unadulterated, rein. Als du alles, dem zusammen, du gesunde Nahrung haben solltest, dennoch alle zu häufig, was vermarktet wird, wie Gesundheit Nahrung, die diese Tage sich kaum als Nahrung einstuft, geschweige denn Gesundheit Nahrung setztest.

Einen Blick bei einer unserer Lieblingsgesundheit Nahrungsmittelwahlen - Joghurt nehmen. Er schlug Supermarktregale in den frühen Siebzigern, obwohl er vorher daß in den Gesundheit Nahrungsmittelspeichern und -gaststätten vorhanden gewesen war. Realer Joghurt hat zwei Bestandteile: melken (vollständig, Abgeschöpftes oder leicht fetthaltiges) und leben Joghurtkulturen. Die ist Gesundheit Nahrung - Kalzium, Vitamin D, Vitamin A, Protein. Folgendes Mal bist du am Supermarkt, nimmst einen Blick am Molkereifall. Du findest Reihe, nachdem Reihe des hyper-versüßten hell farbigen Regenbogens den Joghurt wirbelte und Süßigkeit-besprühte, der in den Weisen verpackt wurde, die unseren kleinsten Verbrauchern - Kinder gefallen. Millionen Eltern kaufen die verleitenden Pakete, sicher, die, weil es Joghurt ist, sie Nahrung kaufen, die für ihre Kinder gesund ist.

Ein Blick auf den Aufkleber, obwohl und ihn frei ist, daß sind diese kiddy yogurts (sowie, die meisten des Joghurts, der zu den Erwachsenen vermarktet wird), ein weit Schrei von der Heidenahrung. Einige der populärsten yogurts für Kinder enthalten überall von 3 bis 10 addierte Teelöffel Zucker. In Betracht wievieler Teelöffel Joghurt in einer einzelnen Umhüllung sind, konntest du deinem Kind die Zuckerschüssel außerdem übergeben. Zusätzlich schließen die meisten yogurts „natürliche“ Bestandteile mit ein, die wenig haben, zum mit Gesundheit Nahrung zu tun. Bestandteile wie Pektin (Joghurt verdicken), Carrageenan (ein Meerestierextrakt, der etwas yogurts ihren Körper gibt und Orlean (für Farbe) fügen wenig ernährungsmäßig Joghurt hinzu. Sie sind in der Mischung, zum von einem Hauptzweck zu dienen: Joghurt helfen, seine Reise von der Fabrik zu deinem Tabelle zu überleben.

Du findest die gleiche Situation mit anderen Nahrungsmitteln, die ursprünglich ihren Anfang als Gesundheit Nahrungsmittel in den Siebzigern bildeten. Granola hat gewordene Granolastäbe mit Schokolade Spänen und klebrigem Karamel. Vollweizenmehl wird von seinen würzigen Kernen geblichen und entblößt. Sonnenblumensamen werden im öl gebraten und gesalzt. Sogar kommt brauner Reis in sofortige Vielzahl.

Gesunde Nahrungsmittelnicht Gesundheit Nahrung

Das Geheimnis zum Einziehen deiner Familie (und sich) einer healthful Diät der gesunden Nahrung ist, die Aufkleber zu lesen. Die Vereinigte Staaten Nahrungsmittel-u. Droge-Leitung hat strenge Richtlinien für das Ernährungsc$beschriften aller Nahrungsmittel ausgebreitet. Der Nahrungaufkleber erklärt dir, daß allen, die du wissen mußt, um reale Gesundheit Nahrungsmittel zu wählen. Einige Sachen, zum im Verstand zu halten, wenn Nahrungaufkleber für Gesundheit Nahrungsmittel gelesen werden:

* Im Teil des Bestandteiles des Nahrungaufklebers, werden Bestandteile im Auftrag durch Menge verzeichnet. Der Bestandteil, der zuerst verzeichnet wird, ist der Hauptbestandteil, gefolgt von der folgenden größten Menge, vom etc.

* Der Nahrungtatsachen Aufkleber muß jeden der erforderlichen Nährstoffe verzeichnen, selbst wenn die Nahrung 0% des empfohlenen täglichen Wertes liefert.

* Der Nahrungtatsachen Aufkleber muß verzeichnen, welcher Teil der Kalorien der Nahrung vom Fett, vom Zucker, vom Protein und von den Kohlenhydraten abgeleitet wird. Er bricht auch hinunter das Fett in gesättigtes und ungesättigtes Fett.

Aufkleber auf alles zu lesen, das du deine Familie einziehst, ist die beste Weise zu erklären, ob eine Nahrung wirklich eine Gesundheit Nahrung - oder gerade ist, masquerading als eine.

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