Fette sind unfairly lumped zusammen als seiend ganz schlecht für zu langes gewesen. Fett nicht notwendigerweise verursacht Krankheit und kann eine Rolle in seiner Verhinderung wirklich verursachen. Die Wahrheit ist, daß etwas Fette für uns sehr schlecht sind und etwas Fette wirklich für uns sehr gut sind.

Zeit hat uns gezeigt, daß dieses Diäten, die alle Fette einschränken, in Gewichtverlust ausgedrückt verlassen. Seit dem Ende des Zweiten Weltkrieges, sind Amerikaner erklärt worden, daß sie gesättigtes Fett in ihren Diäten einschränken müssen. So schielten wir zur Margarine von der Butter und taten, was wir Fett einschränken könnten. Wir sind ständig erklärt worden, daß der Grund für unsere Gesundheit Probleme, daß wir noch zuviel die fetten essen, besonders gesättigten Fette ist.

Da Amerikaner erklärt worden sind, um eine leicht fetthaltige Diät zu essen, um Gewicht zu verlieren, sind die Resultate, daß fast zweidrittel von Erwachsener Amerikanern jetzt als übergewicht eingestuft werden und mehr Kinder jetzt als überhaupt vorher überladen sind. Offensichtlich ist etwas falsch. Das ist, weil wir spezielle Arten der Fette in unseren Diäten benötigen, die wir nicht erhalten.

Wenn du wie ich bist, wuchsest du oben erklärend, daß Pflanzenöle die guten öle waren und gesättigte Fette die schlechten waren. Jetzt finden wir heraus, daß es das Entgegengesetzte gerecht ist. Nährt, das „in den guten“ gesättigten Fetten mäßig bis sind und öle wie Kokosnußöl und Olivenöl wirklich für uns sehr gut sind. Sie heben gute Cholesterinniveaus an und senken schlechtes Cholesterin, Blutglukose und Blutdruck. In Wirklichkeit haben Leute, die, anfingen mindestens 4 Eßlöffel Kokosnußöl ihren täglichen Diäten hinzuzufügen, gefunden, daß sie Gewicht jetzt verlieren können, als sie nicht vorher auf einer fetten eingeschränkten Diät konnten. Manchmal hilft die Hinzufügung dieser öle sogar bei ihren Gesundheit Problemen.

Sie fällt aus, daß die schlechten Kerle mehrfach ungesättigte öle sind, die giftige Fettsäuren tragen (langkettige Fettsäuren oder LCT). Diese LCT neigen, Fett im Körper zu produzieren. Mehrfach ungesättigte öle sind die Pflanzenöle, die wir allgemein in den Lebensmittelgeschäftspeicher sehen, wie Sojabohnenöl, Mais, Baumwollsamen, Rapssamen und Saflor.

Wir sind erklärt worden, daß sie Cholesterin senken, aber sie Weise, die sie, sind nicht, als sie beenden herauf das Sammeln in der Leber gesund. Diese öle werden leicht durch freie Radikale oxidiert und beschädigt. Wenn sie sie gekocht werden, in einigen Stunden ranzig werden, sogar im Kühlraum. Dieses verursacht Beschädigung unseres Körpers auf einem zellularen Niveau, den Ende Resultaten, die oben als Probleme wie Diabetes darstellen, Krebs, Hypothyreose und Herzkrankheit. Und wenn das nicht genug ist, helfen diese öle uns, dick zu werden, senken die metabolische Rate in unseren Körpern, helfen, die Schilddrüsefunktion zu unterdrücken und unsere Haut zum schnelleren Alter zu verursachen.

ist einer der schlechtesten schlechten Kerle Transport-fett. Transport-fetthaltige Säuren erscheinen häufig auf Bestandteilaufklebern als hydrierte oder teilweise hydrierte Pflanzenöle. Es ist, was sie zu den Pflanzenölen tun, um sie in Hartfette wie Margarine und Gemüseshortening zu bilden. Es wird in der vorbereiteten Lebensmittelindustrie in gebackenen Waren wie Plätzchen, Crackern und der meisten SupermarktErdnußbutter verwendet, um die Lagerbeständigkeit auszudehnen. Diese schlechten Fette werden fast ausschließlich in den Schnellimbissen benutzt, die gebraten werden. Wenn sie, sie geheizt werden und gegessen werden, zu etwas wie Gift in deinem System machen, weil dein Körper nicht diese Art des chemisch gebildeten Fettes verarbeiten kann. Transport-Fette erhöhen nicht nur Niveaus des schlechten Cholesterins, aber sie verringern Niveaus des guten Cholesterins im Blutstrom und Transport-fetthaltige Säuren sind mit Herzkrankheit, Krebs und Diabetes verbunden worden. Fette wie Margarine und Shortening sollten, sowie Nahrungsmitteleinzelteile total vermieden werden, die sie enthalten.

Die Vereinigte Staaten FDA ist bis zu dieser Wahrheit schließlich anziehend, und für Januar 2006 sie werden Nahrungsmittel erfordern, die Menge von Transport-fettem zu beschriften sie haben in ihnen.), was ist erschreckend ist, daß Transportfette innen über 40% der Produkte auf unseren Supermarktregalen gefunden werden.

Die Fettsäureketten in der Kokosnuß und im Olivenöl sind Mittelkette Fettsäuren (MCT) und sie fördern Gewichtverlust, indem sie den Metabolismus des Körpers erhöhen, um Energie zu verursachen. Kokosnußöl ist kürzlich populär geworden, weil es entdeckt worden ist, daß Kokosnußöl reichste Quelle der Natur von MTC ist. Wenn du entscheidest, Kokosnußöl deiner Diät hinzuzufügen, wird es empfohlen, daß du den reinen Kokosnußöl (VCO) kaufst, normalerweise gefunden in den Gesundheit Nahrungsmittelspeichern, weil er vom besten Teil der Kokosnuß und nicht chemisch geblichen und wärmebehandelt gewesen ist. Es ist besser für das Kochen als Olivenöl, weil Olivenöl durch die Hitze des Kochens beschädigt werden kann und bildet sie ähnlich den anderen Pflanzenölen im Körper, wenn es gekocht wird.

Sogar ist gesättigtes Fett von den Tieren nicht so schlecht, wie es einmal gedacht wurde, um zu sein, besonders wenn es von organisch angehobenen Tieren ist (freie Strecke und bäuerisch). Organische Butter hat einen sehr stark konjugierten Inhalt der Linolsäure (CLA), der uns Gewicht, zu verlieren hilft und Muskel zu gewinnen. Aber nicht-organisches Fleisch kann wegen der Weise gefährlich noch sein, welche die Tiere oder Fed. angehoben wurden. Das meiste Lebensmittelgeschäftspeicherfleisch wird mit Hormonen, Schädlingsbekämpfungsmitteln, Medizin und ungesundem Fett gefüllt, das auf uns gebracht erhält, wenn wir es essen.

Organisches bäuerisches und freies Strecke Fleisch und Eier vermeiden diese Probleme und geben uns eine viel gesuendere Proteinquelle und gesättigtes Fett. Organische gesättigte Fette und öle sind wirklich für dich gut und sollten täglich gegessen werden. Der Körper benötigt diese Fette für das gesunde Arbeiten.

So die Schuld vergessen und herauf die braten Strecke-einzog Huhn in etwas Kokosnußöl und genießt!

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