Es gibt viele von uns, die nährend und versuchend sind, zu leben ein gesunder Lebensstil. Wir trainieren und erlöschen von unserer Weise, die besten Nahrungsmittel zu essen, die wir können. Die meisten uns wissen bereits, daß Transportfette, raffinierter Zucker und weißes Mehl nicht die besten Gesundheit Wahlen sind, besonders wenn wir unser Gewicht unten halten möchten.

Leider sind einige der Nahrungsmittel, die wir denken, sind eine, die eine Menge Mühe für unsere Körper verursachen können, und bilden uns Illinois sogar gesund. Unter ist eine Liste etwas überraschend ungesunder „Gesundheit Nahrungsmittel.“

Künstliche Stoffe

Viele Leute, die nähren, ob es kalorienarme oder niedrige carb Diäten ist, entscheiden für Getränke mit künstlichen Stoffen anstelle vom Zucker. Zugegebenermaßen ist Zucker zweifellos ein troublemaker und sollte vermieden werden, aber künstliche Stoffe sind wirklich für dich schlechter und konnten zu deiner Gesundheit gefährlich sogar sein.

Alle künstlichen Stoffe sind schlecht, aber einer der schlechtesten Stoffe für uns ist NutraSweet (Gleichgestelltes, Aspartam). Es gibt über 92 unterschiedlicher Gesundheit - die in Verbindung stehenden Nebenwirkungen, die mit Aspartamverbrauch, einschließlich Gehirntumoren, Geburtsschäden, Diabetes, emotionale Störungen und Epilepsie/Ergreifungen verbunden sind. Es gibt nachteiligere Reaktionen zu NutraSweet, das die FDA als alle weiteren kombinierten Nahrungsmittel und Zusätze berichtet wird.

Eine viel bessere Alternative zu chemisch abgeleiteten Stoffen ist stevia, das von einem Betrieb kommt. Sie ist für Jahrhunderte ohne kennt Nebenwirkungen verwendet worden. Sie kann in den meisten Gesundheit Nahrungsmittelspeichern in den Vereinigten Staaten gekauft werden.

Sport-Getränke

Obgleich Marketingspezialisten uns würden glauben lassen, daß Sportgetränke sind, was der Körper benötigt, wenn er schwer trainiert, ist die Wahrheit, daß Sportgetränke mit Zucker (Saccharose, Glukose und Fruchtzucker) und Salz (Kalium und Natrium) sowie künstliche Würzen und Farbtöene gefüllt werden. Ein weniges Salz Kühl-Hilfsmittel hinzufügen und du hast ungefähr gleiche Sache. Du würdest viel besser weg weg trinkendem Quellenwasser oder von verdünnten frisch zusammengedrückten Säften beim Trainieren sein.

Die meisten Energie-und Sport-Stäbe

Der meiste Sport und die Stäbe werden auch mit Sachen gefüllt, die nicht für unsere Körper das beste sind, und sind wenig besser als Schokoriegel. Viele von ihm enthalten Zucker oder künstliche Stoffe, Chemikalien, Konservierungsmittel und synthetische Nährstoffe. Die Bestandteile überprüfen, bevor du einen Energiestab kaufst. Versuchen, ein zu finden, das mit vollständigen Nahrungsmitteln, wie Hafern und Leinsamen, Früchten und natürlichen Stoffen gebildet wird.

Sojabohnenöl-Produkte

Dieses ist eins von überraschendsten von allen, nachdem alles Sojabohnenöl für unzählige Erzeugungen in Asien benutzt worden ist. Aber die Weise, die wir jetzt Sojabohnenöl benutzen, ist sehr unterschiedlich, als die Weise die Asiaten es traditionsgemäß benutzt haben. Die alten Asiaten wußten, daß die Soyabohne hart zu verdauen war, also hatten sie die umfangreichen Gärenprozesse, die hinunter die meisten schwerverdaulichen Bestandteilen brachen und ließen sie viel gesuender essen. Beispiele von diesem würden Produkte wie Sojasoße, tempeh und Miso sein. Diese wurden in etwas als Würzen und Würzen, nicht als Fleischwiedereinbau verwendet.

Aber die Weise benutzen wir Sojabohnenöl, während eine Fleischalternative (strukturiertes Gemüseprotein oder TVP) sehr ungesund sein kann, da Sojabohnenöl große Mengen Giftstoffe oder Anti-nährstoffe enthält. Einige der Probleme die Anti-nährstoffe in der Soyabohneursache sind Bedingungen der Pankreas-, Krebs- und Schilddrüseprobleme. Soyabohnen können die Absorption des Körpers der wesentlichen Mineralien auch blockieren.

Granola (und andere unvorbereitete Körner)

Für die letzten 30-40 Jahre ist Granola mit Heidenahrung synonym gewesen. Aber das Essen der unvorbereiteten Körner oder der Körner, die nicht getränkt worden, gegoren worden oder gekeimt worden sind, ist nur ungefähr in die letzten 50-100 Jahre gekommen. Bevölkeren, wem vor unserer Zeit verstand lebte, daß unvorbereitete Körner diätetische Bedrängnis verursachen konnten.

Es gibt Anti-nährstoffe in den Körnern (wie gibt es in den Soyabohnen), wie pflanzlicher Säure und die Enzyminhibitoren, diese bilden sie härter zu verdauen. Diese antinutrients können ernste Probleme wie Krankheit Crohns, colitis und sogar Geistesstörungen verursachen. Unsere Störung, unsere Körner vorzubereiten ist richtig einer der Gründe, daß celactic Krankheit jetzt so überwiegend ist.

So weg vom Granola bleiben. Hafermehl ist eine ausgezeichnete Hinzufügung zu unseren Diäten, aber vollständige gerollte Hafer des Gebrauches (nicht Augenblick) und tränkt sie über Nacht, bevor es sie zum Frühstück kocht. Zu unserem Rezept blog bei http://coconut-recipes.blogspot.com für ein gutes Rezept für Kokosnußhafermehl gehen.

Die guten Brote zum zu essen sind die, die richtig Körner vorbereitet haben, einschließlich Vollkornsauerteig und gekeimte Kornbrote. Du kannst diese in den Spezialgebiet Lebensmittelgeschäftspeichern und in den Gesundheit Nahrungsmittelspeichern normalerweise finden.

Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren und/oder gesuenderes zu essen, an das gerade weil eine Firma einen „gesunden“ Produktbrunnen, oder vermarktet ein Gesundheit Nahrungsmittelspeicher ihn verkauft, es sich erinnern bedeutet nicht, daß er für dich wirklich gesund ist. Etwas Forschung vor dir tun Zupacken, das Sportstab oder schon, Reichweite für einen organischen Apfel, Kirschen oder etwas andere natürliche (nicht verarbeitete) Nahrung verbessern. Dein Körper dankt dir und belohnt dich für ihn.

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