Obwohl viele Leute denken, der Begriff "Super-Lebensmittel" als ein modernes Phänomen, Aufzeichnungen zeigen, dass der Begriff seit mindestens 1945 und möglicherweise früh, wenn wir zulassen, dass die Bindestrich-Version, "Super-Lebensmittel".

Also, was sind sie, und sind sie wirklich alle, dass "super"?

In der heutigen Zeit, der Begriff wird in der Regel verwendet, um anzuzeigen, dass ein Lebensmittel ernährungsphysiologischen Eigenschaften, die über das hinausgehen, die benötigt nur zur Aufrechterhaltung des Lebens - in der Regel, dass sie enthalten Vitamine und Nährstoffe, die sich bewährt, um das Risiko von Krankheiten und Förderung der Gesundheit .

Der Anspruch besteht darin, dass "Super-Lebensmittel" sind Gespickt mit Nährstoffen und haben große Gesundheits-Eigenschaften geben. Sie sind auch die Wettbewerbsfähigkeit unserer Energie-Ebenen, verhindern, dass Krankheit, Steigerung der Leistung des Gehirns und Reparatur Zelle Schaden.

Wenn Sie testen möchten diese Theorie sich selbst, suchen Sie nach Möglichkeiten, um die folgende Super-Nahrungsmittel in Ihre Ernährung.

1. Paranüsse - Diese enthalten, die Selen schützt den Körper vor bestimmten Krebsarten, Alzheimer-Krankheit und Depression. Für weitere Informationen Login auf www.breakfasts-recipes.com. Nüsse dazu beitragen, unser Risiko für Herzkrankheiten und können einen Beitrag zur Kontrolle unserer Appetit. Suchen Sie nach freien Online-Rezepte, die Verwendung dieses wunderbare Mutter.

2. Olivenöl - Olivenöl ist ein Mono-ungesättigten Fettsäuren, die hilft Cholesterin zu senken. Es ist eine Quelle von Antioxidantien, die zur Bekämpfung der Zeichen der Alterung der Bevölkerung und schützt uns vor Schäden durch freie Radikale wie das Rauchen und die Umweltverschmutzung. Olivenöl ist ein Hauptbestandteil in die gesunde mediterrane Küche so aussehen für Mittelmeer-Diät Rezepte kostenlos online.

3. Äpfel - Die bescheidenen Apple einen hohen Gehalt an Vitamin C, das ist ein Antioxidans, und hoch in Pektin, einem löslichen Faser, die hält das Verdauungssystem in einwandfreiem Zustand sind und hilft Cholesterin zu senken.

4. Impfung Vollkornbrot Brot - Die Faser in das Brot hält das Verdauungssystem gesund, die Samen sind eine Quelle von essentiellen Fettsäuren und Phytoöstrogene in Leinsamen und Soja helfen lindern Symptome der Menopause. Diese hohen Faser-Brote auch einen Beitrag zur Kontrolle Appetit.

5. Gebackene Bohnen - Gebackene Bohnen sind brillant. Die Tomatensauce ist reich an Leukopenie, ein Antioxidans, die schützt den Körper von Prostata-Krebs und Herzerkrankungen. Unlöslich Faser in die Bohnen dazu beiträgt, das die Verdauung gesund. Bohnen sind auch reich an Kalzium, Eisen und Eiweiß. Dienen gebackene Bohnen auf Toast Samen Brot für eine große super Essen Mahlzeit!

6. Tee - Beide schwarzer Tee und grüner Tee ist reich an Antioxidantien. Ein Antioxidans in Tee, der Fang, die dazu beiträgt, das unsere Arterien gesund und stoppt Blutgerinnsel bilden.

7. Bananen - Bananen sind hoch in die Kalium ist von wesentlicher Bedeutung für eine gesunde Haare und Haut und hilft auch zu niedrigeren Blutdruck. Bananen sind ebenfalls hoch, in Antioxidantien und sind eine große Quelle von Energie. Bananen können verwendet werden, in fettarm Rezepte zu ersetzen, die Hälfte des Fettgehalts in Kuchen Rezepte.

8. Joghurt - Joghurt ist eine große Quelle für Kalzium, was für gesunde Zähne und Knochen. Bio-Joghurt auch dazu beitragen, den Magen-Darm-Trakt durch Aufstockung der Höhe der freundlichen Bakterien im Darm. Machen Sie Ihre eigenen Joghurt - finden Sie Rezepte kostenlos online.

9. Salmon - Lachs ist eine ölige Fisch und ölige Fische sind oft bekannt als "Brain Food", weil das Essen regelmäßig fetten Fisch hilft zu verhindern, dass Demenz und Depressionen. Sie können auch an www.cajuns-recipes.com. Essen fetten Fisch reduziert auch das Risiko von Herzerkrankungen, Aufbau von Plaque an den Wänden der Arterie und senkt Triglyceridwerte.

10. Brokkoli - Das Gemüse einen hohen Gehalt an Folsäure, die Gedanken zu senken das Risiko von Herzerkrankungen und photochemischen, die dazu beitragen zu verhindern, dass Krebs. Brokkoli enthält auch die Antioxidantien Vitamin C und Laute, in denen sich Gedanken zu verzögern den Beginn und das Fortschreiten der AMD, Altersbedingte Makuladegeneration

Article Source: http://www.articleset.com