Hasta que alcanzaste esta etapa en tu vida, hay una alta probabilidad que nunca incluso perimenopause oído hablar. De hecho, eras probablemente un pedacito sorprendido que el perimenopause (el período transitorio antes de que menopausia) podría comenzar tan temprano en vida, y duras por diez años - a veces incluso más de largo.

Los síntomas del perimenopause se describen casi exactamente como ésos asociados a menopausia, y pueden incluir:

Aumento del peso del • (especialmente alrededor del mid-section)
Cambios del humor del •
La noche del • suda
Flashes calientes del •
Sequedad vaginal del •
Cambios del • en el deseo sexual (libido bajada)
Disturbios del sueño del •
Urination frecuente del •
El sudar del extremo del •
El concentrarse de la dificultad del •
• Otros síntomas similares a ésos que puedes experimentar con síndrome premenstrual

Si estás experimentando ninguno de estos síntomas, es una buena idea hablar con tu abastecedor del cuidado médico para eliminar cualquier otra condición médica. Una vez que seas seguro que el perimenopause es de hecho el culpable detrás de los síntomas tú ahora estés notando, es hora “de caminar él para arriba” y de tomar las medidas necesarias para reducir - y en muchos casos eliminar - los malestares que se pueden asociar al perimenopause.

Tu médico te animará probablemente a que realices algunos cambios de la forma de vida que se han demostrado beneficiar con eficacia a muchas mujeres durante perimenopause. Éstos incluyen:

• Que altera tu dieta para incluir la soja y el lino

• Que ejercita regularmente, entrenamiento del peso que incorpora en tu rutina por lo menos tres días por semana

• Que toma suplementos de la vitamina E

• Que evita los disparadores que pueden causar flashes calientes, tales como cafeína; también, ha sugerido que evitas de estar en temperaturas o cuartos extremadamente calientes

Tratamientos del •, tales como biloba del ginkgo, cohash negro o aceite herbario de la primavera de tarde

Dependiendo de tu edad, salud e historial médico y la severidad de tus síntomas, tu doctor puede también utilizar tratamientos otros para remediar tus síntomas perimenopausal, por ejemplo:

La dosis baja del • A del control de la natalidad para estabilizar tu hormona nivela

Antidepresivos del • para nivelar tus oscilaciones del humor

La progesterona del • para aliviar síntomas se asoció a síndrome premenstrual

Este período transitorio puede ser un pedacito espantoso para muchas mujeres, pero es importante recordarse que puedes breeze de hecho a través de perimenopause y de menopausia si tomas simplemente el cuidado de se. Puedes ser tan sano, enérgio, feliz y hermoso como has estado siempre. Como prima agregada, tu edad te ha traído a un nivel de la madurez que no tenías hace veinte años, dándote confianza para estar segura que puedes ser y hacer todo tú fijado tu mente a. Ninguna duda gozarás y savor tu vida si sigues siendo positivo y resuelto.

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