Pregunta.

Victoria, voy en vacaciones del verano con mi marido en dos semanas y necesito la ayuda consiguiendo mi un ** en un swimsuit sin usar uno de esos vieja señora que unas como mi abuela tienen. Conoces el que está con construido en falda. ¡Ayuda Victoria! ¿Qué puedo hacer?
- J. McMurphy

Hola ms J.

¿Seguro sabes desafiarme no lo hacer tú? Primero… lo que lo haces, cerciorarse de tu marido no te ve en un “swimsuit de la falda”. ¡Hay solamente tanto Viagra puede hacer a novia!

En segundo lugar… Tengo algunas grandes extremidades para tus “músculos de la salida” (los pasados pueblan ven cuando sales del cuarto) a la mirada presentable. ¡Si eres realmente terminante, puedes parecer tan bueno, tu marido no quisieras que salieras del cuarto en todos en vacaciones relativas a este año!

Hace algunos años, necesité conseguir listo para un lanzamiento de la foto del swimsuit en el hotel exclusivo LeMontrose de la celebridad de las colinas de Beverly. No era feliz con mi “retrovisor” así que junté este régimen del extremo del bikiní de la emergencia. Trabajó maravillosamente. Después de trabajando mi plan, mis piernas eran más, mi extremo era más apretado y, yo dicen, colmo definido y levantado para arriba. Me sentía grande en el lanzamiento de la foto. Mis resultados fueron validados cuando el rapper (nombre retenido) que no estaba necesitando un tan, guardó el salir por la piscina y accidentalmente el caer de sus gafas de sol de D&G cada otro minuto. Pienso que debo haber parecido grande a él. Él hacía furtivamente una mirada en mis “activos” mientras que él fingía recuperar su D&G' S.

Ms aceptable J. sale de tu highlighter, imprime esta página y destaca las extremidades que seguirás diligente, incluso mientras que estás el vacaciones. Eso correcto. La cosa pasada que deseas hacer es parecer grande el primer día, entonces ir en “estoy el vacaciones” voy de borrachera la más fest y hincho para arriba como esos pequeños bocados lindos de los pescados del oro.

1. Conseguir mentalmente y espiritual listo. Centrarte. Los rezos, las afirmaciones y la meditación son grandes maneras de relajar y de hacer la preparación para tus vacaciones y un desafío del diversión y emocionante.

2. Comenzar a beber por lo menos 10 tazas de agua al día enseguida. Los 3 - 4 días pasados agregaré en una taza de té diurético herbario al día. Los días cuando estoy bebiendo el té yo cortaron mi agua por la mitad.

3. Hacer sesenta minutos de cardio cada día en una intensidad bajo-moderada. Desearás hacer esto por lo menos dos semanas antes de tus vacaciones, o tanta hora como tienes antes de que te vayas. Puedes romper esto para arriba en dos sesiones si necesitas, pero una sesión larga es óptima. Mi forma de Swimsuit encima de la colección es una gran manera de conseguir eso cardio en cada día. ¡No frustrar, nosotros están consiguiendo listo para las vacaciones aquí!

4. Sculpt y entona cada otro día, hace un entrenamiento completo del cuerpo con los pesos ligeros, con énfasis especial en capas', las estocadas, floorwork - las elevaciones de la pierna y retrocesos del burro. 3 sistemas de 25 reps por lado de cada ejercicio. Hacer tus abdominals cada otro día también. Calcular hacia fuera tus tres ejercicios abdominales preferidos y extremidades que ahuecan abdominales de la semana pasada de la revisión y aplicarlas.

5. No comer después de 7:00 P.M. Eso no significa NADA en 7:00 P.M. Agua o té pero ningunas calorías. ¡Esto es una llave grande!

6. Comer permanecer limpio lejos de la sal, del azúcar, de los postres, del helado y de la lechería. Mi programa gordo de la pérdida del comienzo rápido es manera perfecta de adietar para la salud y el condicionamiento óptimos. ¡Si no lo tienes ya, tomar uno hoy!

7. Aumentar los alimentos Glycemic bajos del índice que ayudan con el lanzamiento del peso tal como col, cebollas, bróculi, tomates cocinados, habas, trigo y cierta fruta.

8. EVITAR TODOS LOS alimentos Glycemic ALTOS. Tengo una lista extensa en mi programa gordo de la pérdida del comienzo rápido. No comer estos alimentos. Podían dar vuelta a más rápido gordo que la mantequilla.

9. Comer 4-5 comidas al día levemente más pequeño que mis porciones normales. Ir fácil en los condimentos. Para los tres días pasados durante la fase diurética, omitir cualquier alimento de la sal, condimentos y agua destilada altos de la bebida.

10. Finalmente utilizar una serie de baños herbarios para alisar y para apretar la piel alrededor de tus piernas, caderas y bollos. Baños de la toma 2 - 3 a la semana por 30 minutos cada uno. ¡Necesitarás el tiempo muerto con todo el que cardio y sculpting! Además del trabajo en cualquier área restante del cellulite, los baños ayudarán a desintoxicar tu piel y a mejorar tu tez total.

Novia aceptable, tienes algunas grandes extremidades para conseguirte eres un ** listo para tu revelación de la playa que revela. Puedes hacerla. Si comienzas hoy, puedes perder posiblemente hasta una pulgada o aún más en tus caderas y muslos para esas vacaciones impresionantes. ¡Tener un gran rato, y enviarme algunas fotos!

¡El dios bendice y te hace la mejor semana siempre! ,

Victoria

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