Hay muchos mitos y errores que rodean mujeres y el entrenamiento del peso. Ponen a muchas mujeres apagado de pesos de elevación debido a la circulación de estos mitos. Aquí, fijaremos el recto de registro y debunk estos mitos y esperanzadamente contestaremos a cualquier pregunta que puede ser que tengas sobre el impacto del entrenamiento del peso.

Mito 1: No deseo conseguir demasiado grande

A menudo el tiempo, las mujeres que comienzan a levantar pesos dice que no desean conseguir grandes a sus amaestradores. Para mientras haya sido entrenamiento personal, probablemente cada otro cliente femenino a que he entrenado según lo dicho me eso. Muchas mujeres de las épocas ven que las imágenes de bodybuilders femeninos en compartimientos populares de la aptitud (virtualmente todos químicamente se realzan) piensan que terminarán encima de mirar muy muscular cuando ponen una mano en una campana muda. Esto no es simplemente verdad. Esto es porque las mujeres no tienen el mismo nivel de la testosterona que hombres. Así, su músculo se convierte mucho más lentamente.

Mito 2: El tono y el sculpting son diferentes del músculo del edificio

Cuando oigo que las mujeres desean solamente entonar y sculpt sus cuerpos, río a menudo. Cuando está aplicado al músculo, el tono y el sculpt significa que deseas construir el músculo. No hay diferencia entre el tono de un músculo y la construcción de un músculo. La gente debe realizar que asustan a las mujeres a la muerte que van a parecer “grandes” (véase el mito antedicho). La industria de la aptitud comenzó a utilizar frases como tono tu brazo, para trampear a mujeres que no están construyendo el músculo. El mensaje del extremo aquí es tan que, los medios de la estructura del tono, del sculpt y del músculo la misma cosa pero apenas utilizado diferentemente según género.

Mito 3: Las mujeres y los hombres deben entrenaros diverso aun cuando tienen la misma meta

Esta declaración no es otra vez verdad en todos. Las mujeres son hombres son muy similares fisiológico. Si miras algunos de los libros Barnes y noble, encontrarás que estos libros tienen cuadros de otras mujeres que hacen los mismos ejercicios básicos, tales como una posición en cuclillas, las estocadas, prensa de banco, los ejercicios del etc. eres ejercicios. Hay un ejercicio de ningunas puramente mujeres justas y no hay ciertamente ejercicio del individuo.

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