Con il passo hectic di vita oggi, la maggior parte del sforzo di esperienza della gente su una base quotidiana. Gli effetti debilitating dello sforzo sono tali che le società forniscono agli impiegati i programmi liberi dell'amministrazione di sforzo, un numero aumentante di gente stanno cercando il trattamento per un disordine di ansia ed i farmaci stanno erogandi per la gente che avverte un attacco di ansia. In questa età, le nuove terapie per distensione della tensione stanno sviluppande, quali l'ipnosi ed il self-hypnosis.

Ci sono coloro che crede che gli Americani realmente non stiano avvertendo più sforzo, ma piuttosto che non possiamo maneggiarli appena così come i nostri antenati. Mentre è allineare che il tasso dell'attacco di ansia e del disordine di ansia sta aumentando, ci è inoltre prova scientifica che ci è oggi un numero più grande di fattori di sforzo che ci aveva luogo durante gli anni oltre.

Circa 20 anni fa, uno studio è stato svolto per misurare come lo sforzo era aumentato durante i 100 anni anteriori. In un nutshell, lo studio ha trovato:

* Avete oltre mille volte il numero di fattori di sforzo ogni giorno che il vostro nonno grande ha avuto.

* Avvertite giornalmente oltre 300.000 diversi fattori di sforzo processi di quel i vostri corpo unconsciously.

* Soltanto dieci per cento di quei fattori di sforzo sono psicologici o sociali; il resto è fisico medica, prodotto chimico ed elettromagnetico.

* Ci sono 500.000 prodotti chimici sintetici nel nostro ambiente che neppure non ha esistito 100 anni fa. Pervadono il nostro approvvigionamento di generi alimentari, l'acqua e l'aria all'interno di e fuori delle nostre sedi.

* Ci è oltre 200.000 frequenze elettromagnetiche nel nostro ambiente che non ha esistito in natura 100 anni fa.

Unendo i fattori di sforzo gradire gli antiparassitari chimici, lo smog elettromagnetico, impossibile i programmi occupati, un lavoro esigente, obblighi della famiglia ed il cambiamento accelerare genera una cascata delle risposte fisiologiche che condurranno alla malattia se non rimossa o scaricata correttamente.

La distensione della tensione è cruciale, ma non deve prendere la forma dei prodotti farmaceutici per migliorare il disordine di ansia e l'attacco di ansia. Le nuove tecniche di amministrazione di sforzo di età possono diminuire l'ansia e fornire la distensione della tensione. Il primo punto nell'utilizzazione delle tecniche di amministrazione nuove di sforzo di età è avere una comprensione completa di perchè le nostre menti aderiscono naturalmente ai vecchi sensi di dealing with lo sforzo.

Quando incontrate le situazioni o la gente che li minacciano o sfidano, avvertite lo sforzo. Quando avvertite lo sforzo, un cambiamento si presenta nella vostra chimica del cervello quel pensare rapido di favori sopra la razionalità. Questa stessa risposta si inumidisce che cosa ritenete all'interno del vostro corpo. Anche se questo meccanismo di volo o di lotta ha servito bene i nostri antenati quando stavano vivendo nel selvaggio, oggi può causare i disordini e la malattia serii di salute.

Quando siete sollecitati, vi muovete unconsciously ed in un dichiarare della prontezza (per “l'attacco„ che non accade mai) che gli impedisce di notare lo sforzo e sforzano siete continuamente sotto. La vostra mente cosciente nega gli effetti dello sforzo e conta sulla mente subcosciente potente per difendere contro il onslaught di danno fisico immaginato. Di conseguenza, la vostra mente sabota tutto il progresso reale verso rilassamento profondo ed abile, come questa sembra pericolosa ad una mente sotto la minaccia percepita.

Ironicamente, vi trovate combattimento contro il vostro proprio meccanismo di self-defense. E non ci è senso vincere la battaglia fino a che non vi riaddestriate per rispondere diversamente a quelle cose che causano un attacco di ansia o un disordine di ansia. Riaddestrarsi non richiede un cambiamento nelle circostanze esterne. Significa semplicemente che dovete alterarti come la situazione esterna interessa il vostro mondo interno dei pensieri e delle sensibilità, poiché queste direttamente interessano il vostri corpo e salute fisici.

Ciò è dove soluzioni di età dell'amministrazione di sforzo le nuove entrano nel gioco. In questa età, le nuove tecniche di distensione della tensione possono alleviare gli effetti nocivi dello sforzo through relearning una nuova risposta agli inneschi di sforzo.

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