“Como posso eu parar de procrastinar?”

Esta é por muito a pergunta a mais freqüente que eu começo dos estudantes graduados e dos professores. Como um dissertation e um ônibus do tenure, eu vim realizar que todos no academia, se escrevendo um dissertation, terminando um artigo, ou fazendo a pesquisa, esforços com procrastination. Por que é isto assim prevalent em uma população tão well-educated, inteligente?

Você começou a atitude errada

Seu sistema da opinião é o que pode estar na maneira. A maioria de academics adere-se à opinião que devem reservar pedaços grandes do tempo, faz muitos da preparação, e esteja no frame apropriado da mente escreve.

O que este os meios são que quando você se senta finalmente para baixo para escrever, está indo ser um marathon desagradável. Você colocou tal importância nesta sessão da escrita que você sente a ansiedade sobre ela que vive até suas expectativas. E você sabe que está indo ser difícil. Apesar de tudo, há umas edições que thorny você não se dirigiu, uns artigos você não leu ou não releu, e uma falta da coerência a seu pensar. Você necessita resolver aqueles problemas. E se você não a fizer agora você será decepcionado completamente em yourself.

Como desagradável! E como counterproductive!

Que deve você acreditar preferivelmente? Ou “Oh, o Irony!”

A pesquisa por Robert Boyce mostra realmente que isso primeiramente e os professores de segundo-ano que participaram em um estudo na produtividade da escrita podiam girar para fora perto páginas mais publishable em um ano

· Que escreve 30 minutos um o dia
· Que escreve somente em workdays
· Shoehorning essa escrita em aberturas pequenas em suas programações ocupadas

A parte difícil, gira para fora, convencia estes professores tentar este método low-key no primeiro lugar. Ironically, insistiram toda que a única maneira começar o trabalho real feito era o fazer na maneira do marathon que eu descrevi acima.

O segundo irony era que quando Boyce mediu realmente a quantidade que estavam escrevendo por a semana (antes da intervenção,) era menos de 30 minutos por a semana! Este era muito menos do que seus relatórios retrospective de quanto hora tinham sido escrita da despesa.

O terceiro irony era que aqueles que a maioria aderidos à idéia que você deve escrever em doses grandes eram os o mais menos produtivos.

O quarto irony era que embora estes professores considerassem escrever uma atividade confidencial, fizeram melhor quando eram accountable a alguém para manter seu hábito minucioso da escrita 30.

Fazê-lo já!

Assim que está parando-o da aprendizagem destes professores e de escrever a uma quantidade pequena cada dia?

Estão aqui as desculpas típicas:

· É escrita não recompensando justa em quantidades pequenas. Eu sinto como eu não comecei nada realizado.

O · I tem uma edição grande a trabalhar para fora. Fará exame de mais tempo do que 30 minutos.

Sensação do · I culpada se eu não trabalhar mais cada vez.

O · I nunca terminará meus dissertation/papel/projeto de pesquisa nesse ritmo.

O · I esperou até que esteja demasiado atrasado e eu não pudesse ter recursos para o luxo desse pouco de tempo por o dia.

· Que apenas não sente direito.

O · I começou mais tempo do que aquele, mim deve pôr toda minha hora ao uso bom.

· Que está oprimindo assim que eu não sei onde começar, e pela figura do tempo I para fora meus 30 minutos estará acima.

Minha resposta 2 aquelas respostas? Bull! À exceção do fim do prazo da emergência, não há nenhuma razão não tentar esta técnica. Dar-lhe a hora de ver se trabalhar para você. Se você for como cada outro académico mim trabalharam com, você resistirá a idéia. Eu sugiro que mais resistente você é, mais o problema que você teve provavelmente com procrastination no passado.

Uma planta de ação

Tentá-la por uma semana. Selecionar um momento cada dia, preferivelmente não a noite a menos que você for uma coruja da noite, e escrevê-lo por 30 minutos, sem email, leitura ou outros distractions. Não escutar as vozes em sua cabeça que diz que você “deve começar mais feito,” ou “você deve escrever mais do que este.” Eu apostarei no fim da semana onde você será surpreendido agradavelmente em sua saída, e satisfeito com a facilidade crescente com que você pode se sentar para baixo para escrever. Você começará ver o progresso em seu dissertation ou artigo e vir talvez acreditar que você terminará um dia.

Além disso, não se esquecer sobre ser accountable a alguém. Deixado alguma outra pessoa saber que você está indo fazer a escrita diária. Talvez você pode encontrar um camarada da escrita, ou alguém em seu grupo do dissertation. Ou juntar um de meus grupos treinando - nossos listservs permitem lotes do accountability durante a semana! Meu local da sociedade, CafeAcademia.com (estada ajustada,) terá um lugar para encontrar camaradas da escrita.

Não se esquecer, se você fizer sempre o que você fêz sempre, você começará sempre o que você começou sempre. Começar ajustar-se yourself acima para o sucesso que começa para a direita agora!

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