O esforço é uma expectativa comum em nossa sociedade. Nós tendemos a planear para ele, a antecipá-lo, e a convidá-lo em nossas vidas. Tornou-se assim familiar que nós empurramos frequentemente afastado a alegria ou a paz ou a harmonia, declarando tais experiências para ser unreal ou provisórias ou frivolous.

Muitos povos tendem a sentir mais vivos quando se estão esforçando de encontro a algo. Os grupos de trabalho e as organizações inteiras são estabelecidos para competir -- um formulário do esforço -- de encontro a algo. A guerra e a violência glamorized. A guerra de encontro à guerra é guerra imóvel. A saúde doente é considerada rotineira. Senility é o prospeto de anos avançados. O sofrimento é considerado nobre. Se nós nos esforçamos de encontro ao esforço ou nos renunciamos para se esforçar, nós estamos no esforço.

E assim agora, a você….

Vamos mover-nos do coletivo “” e o impessoais “eles/muitos” para você e seus self interno e comportamento exterior. Considerar como você se esforça. Sabendo você esforço lhe ajudará em substituir seu teste padrão com o comportamento diferente. Você pode também encontrá-lo útil refletir em o que você se esforça de encontro, mas eu advirto-o que sobre lingering lá long demasiado. É demasiado fácil cair na armadilha da explicação ou de responsabilizar “que” de encontro a qual você se esforça. Seu esforço não é sobre a outra pessoa ou coisa; seu esforço é sobre você.

Escolher assim algo real em sua vida que você se esforça de encontro, para dar-se apenas yourself um laboratório. Pode ser algum annoyance pequeno, tal como socks sujos de um esposo no assoalho ou no lingerie molhado na tenda do chuveiro. Ou você pode selecionar algo para trabalhar relacionado, tal como o competence de um colega de trabalho ou uma atribuição que você teme. Com a finalidade deste exercício inicial, selecionar uma edição que você classifique como um pequeno ao interesse médio. Praticar em algo real mas não oprimir dar-lhe-á a coragem explorar algo que você considera um esforço principal.

Trazer esta idéia ou edição em sua mente e sentir os sentimentos. Você pode encontrá-la útil fechar seus olhos à estada focalizada na tarefa. Que o esforço sente como? Que sensations você sente em seu corpo e onde você os sente? Que emoções você sente e como você os sente? Ouvir-se o que você diz sobre esta edição a yourself. Que o som da resistência/esforço gosta? Que cor é o esforço? Como grande ou pequeno é o esforço?

Identificar todas as reações e sinais e sensations e sentimentos e emoções que você pode. Tentar não negar qualquer coisa que vem em sua consciência enquanto você lê este. Como sua garganta sente? Seus ombros? Seu estômago? Você sente agitado ou impatient? Você é fascinado pelos sensations? Você quer fazer mais algo?

Como você responde a estas perguntas sugere como você responde ao esforço em outras partes de sua vida. Quando você puder querer acreditar que este é justo um exercício hipotético, não é. É um exercício real, um que pode treinar sua consciência e todos os músculos em seu ser escolher respostas à excepção do esforço. É útil saber você se esforça se você desejar mudar seu teste padrão.

Adeus; Graduação

Frequentemente quando eu falo aos povos sobre “prender em” e “deixar vai” a experiência de I sua resistência. Que variedade! (E, sim, eu experimento minha própria resistência, meu próprio tipo do esforço, que me ajuda falar com a autoridade mais grande no assunto.) em determinadas situações em nossa cultura nós comemoramos goodbyes ou endings bem.

As graduações são endings que nós tendemos a fazer bem. As graduações são reconhecidas também como começos. Ainda, assim demasiado, são todos os endings! Aquele é o ponto. Quando nós dissermos adeus a algo que nós já não queremos ou necessitamos ou quando nós dissermos adeus a alguém que está pronto para sair, um espaço abre para algo ou alguma outra pessoa. Este é um processo, não um jogo seqüencial linear da causa e das etapas do efeito. Entretanto, se você encontrar mais fácil de perceber este processo como linear, assim.

Assim, está você pronto para graduar-se da escola do esforço? Se você escolher permanecer mais por muito tempo, você continuará a aprender. Isso é garantido. Manter na mente, embora, que você é provável aprender outra vez e re-learn e re-learn as mesmas lições. Outras escolas esperam seu registro. A escola da alegria. A escola da paz. A escola da abundância. A escola do amor. A escola da saúde. A escola do Laughter. A escola do Enlightenment. A escola do Mastery.

Os exams da entrada são simples: Dar acima o esforço para a liberdade, o medo para o amor, a doença para a saúde, a dor para a alegria, o hopelessness para o mastery, a palavra etc. adeus 2 aquelas experiências que você terminou ou 2 aquelas pessoas cujos os relacionamentos com você terminaram. Você não permanece na escola da alegria se você prender no esforço -- você será expelido ou pedido para fazer exame de um licença. Meramente registrar-se na escola do amor não é bastante, você deve praticar o amor incondicional e não cortar classes para começar intimate com medo. Você pode permanecer nestas escolas mesmo que você ocasionalmente falhe um exam ou revisite sua escola velha. Os principais/princípios destas escolas são infallible; os professores, exigente e loving.

Adeus partido

Nossos goodbyes joyous alertam-nos frequentemente dar um partido, um celebration. Nós fazemos este no Eve de ano novo: para dizer “adeus” ao ano velho e “hello” ao novo. Nós fazemos este para graduações da escola: para comemorar o ending da instrução em uma instituição e para reconhecer o rite da passagem a uma outra instituição ou as forças armadas ou “o mundo real” porque nós somos afeiçoados de dizer. Nós fazemos este para aposentadorias, acompanhado às vezes pelo relógio do ouro: para honrar as contribuições do lugar de trabalho e para dar boas-vindas aos anos da aposentadoria.

Assim, por que não criar adeus um partido para o esforço? Você pode preferir ter Hello um partido da liberdade, instead. Entretanto, se você necessitar dizer adeus ou agradecer algo ou alguém que foram com você, focalizar no adeus ou no partido da graduação será útil. Você não será bem sucedido reivindicando “todo é bom” ou a “vida é boa” quando a raiva ou a dor feroz ou as edições não resolvidas forem dominante em você. Comemorar a passagem.

Se o esforço for seu amigo, dar um partido ausente indo ou hello um partido da liberdade para comemorar a liberação desta energia. Agradecer o esforço sendo um professor. Fazer ao partido seu evento original: comprar balões ou não. Comemorar seu partido sozinho ou com amigos. Deixar um objeto representar o esforço e liberar ao ar livre o objeto ao lixo ou um fogo ou o grande. Usar os rituals que têm o meaning para você. Boa vinda na oportunidade nova.

Adeus, esforço, adeus.

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