Estão você em um modo mau ou infeliz justo? Não se preocupar. Há umas maneiras fáceis bater um modo mau ou mesmo um dia mau. Os modos bons ou uma personalidade peppy não são uma disposição que você é carregado com ou without. E, você não doomed permanecer infeliz o descanso de sua vida. Seu nível da felicidade é uma habilidade instruída. É fácil aprender. Qualquer um pode aprender rebentar um modo mau ou olhar o mundo através dos olhos mais optimistic.

Em minha pesquisa de povos felizes e optimistic para Optimism espontâneo do meu livro “: Estratégias provadas para a prosperidade & a felicidade da saúde” eu descobri testes padrões e estratégias. Praticar estas estratégias fáceis a fim melhorar seu modo e tornar-se mais upbeat e optimistic.

1. Evitar Vampires emocionais

Você atrai vampires ou losers emocionais em sua vida? É você um ímã do loser?

Os vampires e os losers emocionais drenam literalmente nossas baterias, retardam-nos para baixo e fazem-nos virar. Para tornar-se mais feliz, optimistic e energético -- evitar vampires emocionais. Os povos infelizes permitem que “os vampires emocionais” suguem seus sentimentos positivos para a direita fora de seus skulls. Os vampires emocionais incluem os povos que o põem para baixo, o criticam ou mock, ou sabotage seus sonhos e aspirations.

Fazer exame do exame de sua vida fazendo uma lista dos povos e das situações que você se expõe yourself a. Então, povos do descarte ou do limite, hábitos ou situações que o mantêm do sentimento optimistic e feliz. Ou seja queimadura do `suas pontes' se necessitado. Recordar: Os povos felizes e optimistic penduram ao redor com cheerleaders pessoais. Os povos infelizes cercam-se com vampires emocionais.

2. De-tox Seu Mente

Você pode de-tox sua mente apenas como os povos de-tox seus corpos. Para começar livrado de pensamentos maus negativos ou intruding, recordar esta “régua da felicidade”: Você pode somente manter um pensado em sua mente em um momento. Você pode focalizar seus pensamentos um ou outro pensamentos pessimistic/infelizes ou optimistic/felizes. É sua escolha. Os povos infelizes e pessimistic focalizam em pensamentos gloomy de como poderiam cair para baixo e não se levantar. Esperam o mais mau acontecer. Os povos felizes e optimistic esperam o mais melhor. Assim, houseclean sua cabeça. Quando os setbacks ou os problemas pop-up, focalizarem imediatamente em encontrar uma solução. Os povos infelizes e pessimistic focalizam em queixar-se, mas os povos felizes e optimistic focalizam em soluções.

3. Optimism e felicidade pelos números

Você obsessed com pensamentos negativos que lhe conduzem a um modo mau? Uma maneira simples tornar-se feliz e optimistic é contar sua maneira a uns pensamentos mais positivos. É fácil assentar bem em um perito em comutar seus pensamentos negativos e maus a uns pensamentos e a uns sentimentos dos mais positivos e upbeat. Tudo que você necessita fazer é focalizar em contar e em comutar seus pensamentos maus ao upbeat e em uplifting pensamentos. Cada vez que você tem um pensamento negativo, comutar imediatamente a um pensamento ou a uma solução positiva a seus woes. Escrevê-lo a uma marca do registro em uma almofada do papel cada vez interruptor como este cada dia. Seu objetivo é diminuir o número das épocas que você necessita comutar. Por exemplo, início em você pode necessitar comutar diariamente 50 vezes. A tempo, você diminui-lo-á a 30, 20 ou 10 vezes um o dia. Se você for obsessively negativo, você transformar-se-á obsessively positivo usando esta técnica.

4. Mudar sua postura do corpo

Os indivíduos felizes e energéticos fazem exame de etapas grandes, andam mais rapidamente e estão mais altos. Parecem exude uma fonte de energia infinita. No contraste afiado, os povos pessimistic, infelizes e lifeless baralham seus pés, fazem exame de etapas minúsculas, andam lentamente e slouch. Parecem lifeless e queimaram-para fora suas baterias. Relógio como você carrega seu corpo. Usar a corpo-postura de povos felizes, optimistic, tais como etapas grandes da tomada, caminhada mais rapidamente e estar mais alto. Usar estas técnicas ajudar-lhe-á tornar-se feliz e energético. São fácil de realizar-se, e criarão um efeito positivo do domino com os povos em sua vida.

5. Relógio o que você diz -- e nunca dizer palavras tais como a “tentativa”

Para começar a agir como povos felizes e optimistic, você necessita aprender o que. Os povos Optimistic agem e falam em determinadas maneiras. Por exemplo, usam determinadas palavras. O uso dos povos das palavras pode afetar seus modos e níveis de energia. Mudar suas palavras pode realmente mudar seus atitude e sentimentos. Usar palavras do “upbeat”, em vez de “viram” palavras. Por exemplo, você pode dizer, “eu sinto oprimido” que está virando. Ou, você pode dizer, “eu sinto que desafiado… não obstante eu posso o fazer” que é upbeat.

Uma das diferenças as mais interessantes entre povos felizes e infelizes é que os povos felizes usam nunca ou raramente a tentativa do `da palavra' ou o `mas.' Estas duas palavras deixam o sentimento dos povos impossível e não o em-controle de suas vidas. Os povos felizes sentem esperançosos, e fazem exame de toneladas da responsabilidade por suas vidas. A tentativa do `das palavras' e o `mas' são desculpas, e os povos infelizes têm um exemplo mau do excus-itis do `.

6. Focalizar em o que você quer & não em o que você não quer

A preocupação é o zapper da felicidade #1 e da energia. A maneira a mais rápida encher-se yourself com a alegria e a energia infinitas é parar de preocupar-se. Como pode você fazer aquele? Cada vez que você tem um pensamento negativo, comutá-lo imediatamente a um pensamento positivo tal como uma solução a seus woes. Povoar quem o foco em soluções melhor que problemas é energia optimistic, feliz e muito elevada.

7. Perseguir o que você ama fazer e iluminará seu fogo

A mais melhor maneira começar seu dia e saltar da cama com um modo entusiástico é encontrar sua paixão. Encontrar para fora o que o excita e você encontrará a energia nova boundless para saltar da cama e para começar o dia com um modo grande. Os povos que não têm nenhuma energia na manhã nem a nivelam durante o dia são almas realmente perdidas. Não têm uma razão real sair da cama cada dia. Encontrando sua paixão ou que emoções você na vida pode o girar em cada dia, iluminar seu fogo e impulsionar seu modo.

Qualquer um pode transformar-se mais upbeat e optimist. Quando os povos usam estas técnicas, sentem invariàvel um elevador pesado dos burdens fora de seus ombros. Sentem positivos, upbeat, e confiáveis. Você necessita somente alguns minutos pôr estas pontas na ação. Podem ser sua chave à vida realçada including seus saúde, riqueza, e sucesso da carreira.

Recordar: O Optimism é a chave escondida a seu sucesso pessoal. Os Optimists possuem uma visão desobstruída de uma vida emocionante, trabalham confiàvel em objetivos para conseguir sua visão, e fazem exame da self-responsabilidade. No contraste, os pessimists não têm nenhuma visão desobstruída de uma vida fantástica, e amam queixar-se, responsabilizar, e moan. Assim que você querem ser ---- feliz & optimistic ou infeliz e pessimistic? A escolha é toda a seu.

Copyright do © Mary Ann 2005 Troiani, Psy.D.

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