Muitos artistas creativos são incômodos com elogio e elogios. Nós podemos ser assim ocupados julgando-se áspera que nós não sabemos completamente o que fazer com gabarito positivo.

Nós desejamos quase que os povos apenas “saído e para o dizer,” “ele” que é a coisa negativa de que estão pensando REALMENTE, para provar apenas nossa self-percepção negativa.

Instead, quando nós podemos aprender como embrace o gabarito positivo e aceitar graciously elogios, nós abrimos acima da porta para uns pensamentos e umas interações mais positivos, e nós começar realmente ACREDITÁ-LOS.

Então, quando nosso crítico interno começa acima outra vez, nós podemos intencionalmente escolher acreditar as mensagens que POSITIVAS nós temos recebido.

Estão aqui cinco etapas para a aceitação de elogios graciously.

1. Observação. Começar observando o que você tende a dizer quando alguém lhe dá um elogio. Você minimiza-o dizendo, “Oh, não era nada”, você discute com ele dizendo, “No., eu não olho bom, mim olho terrível!” ou você encontra-se yourself assim incômodo que você está em uma perda completa para palavras?

2. Prática. Você pode aprender aceitar mais graciously elogios. Após ter observado o que você tende a fazer agora, decidir-se como você gostaria de responder a próxima vez você recebe um elogio. Então, prática que diz sua resposta nova (na frente de um espelho é o mais melhor) até que o dizer sentir natural e sincere.

Que a dizer? Um morno e um heartfelt, “agradecem-no”, acoplado com um sorriso, são-nos sempre apropriados e são-nos geralmente bastante. Ser cauteloso de sentir a necessidade explicar, justificar, ou retornar automaticamente um elogio.

3. Pausa. Quando alguém lhe pagar um elogio, batente antes que você responder. Isto é o lugar onde a mudança acontece - quando nós pisamos fora do piloto automático e da tentativa algo diferente. Fazer exame de uma respiração profunda e recordar seu desejo aceitar mais graciously elogios.

4. Girar sua atenção para fora. Focalizar na pessoa que lhe está dando o elogio. Pensar sobre suas intenções. Às vezes nosso crítico interno diz-nos histórias sobre a pessoa que é sarcastic, tendo algum tipo do motriz mais ulterior ou significando não verdadeiramente o que dizem. Instead, esperar o mais melhor e o ato na suposição que a pessoa é sincere.

Focalizar em ser amável e courteous a essa pessoa. Se você fizer lhes a sensação boa aceitando seu elogio com apreciação genuína, recordarão aquele e falarão acima a próxima vez que têm algo positivo para compartilhar com você.

Conseqüentemente, se você belittle suas palavras discutindo, minimizando ou olhando como se o insultaram apenas, recordarão aquele também.

5. Tentá-la do outro lado. Uma outra maneira começar melhor em aceitar elogios é DAR mais elogios. Observação como os povos os recebem. Isto pode melhorar seus relacionamentos extremamente, porque você será focalizado agora mais na outra pessoa. Porque você está procurando coisas positivas para as elogiar sobre, você também estará mantendo seu macacão mais positivo dos pensamentos, e você terá menos tempo para preocupar-se e pensar negativo.

(c) Linda Dessau, 2006.

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