Poblar el yoga de la práctica para una variedad de razones. Muchos médicos del yoga están interesados en las subsidios por enfermedad que vienen regularmente de realizar las rutinas. Otros desean un estado de la armonía entre el uno mismo interno y externo. Todavía otros practican yoga sobre todo para relajar.

Un estado de la armonía

El yoga directo disponible de la relajación profunda incluye un estado de la claridad de la mente, y de la armonía con y de entender del mundo. Si tal estado de la relajación es tu meta, necesitarás utilizar la mayor parte de las técnicas del yoga disponibles. Prestar la atención especial a la respiración, a la dieta, correctamente realizando los ejercicios, y meditating.

La respiración profunda, prolongada una aprende con ayudas del yoga que oxigenó la estancia del cerebro, que contribuye a la claridad mental. La dieta influencia la estructura de nuestro cuerpo así como nuestro cerebro. Los ejercicios (llamados los asanas y los pranayamas) eran millares desarrollados hace de años para producir resultados beneficiosos.

Para tener los efectos deseados, las rutinas del yoga se deben realizar correctamente. Las prácticas pobres del yoga producirán probablemente resultados decepcionantes.

Las llaves

Tu actitud y tu foco son las llaves a hacer tu experiencia del yoga que satisface profundamente. Incorporar la etapa profunda de la relajación y de la sincronización entre tu uno mismo interno y tu externo puede ocurrir solamente con la acción apropiada.

La relajación es realmente una parte necesaria de cada rutina del yoga. El cuerpo necesita relajar después de practicar los ejercicios, especialmente el exigir. Ciertos asanas requieren una colocación inusual del cuerpo, que puede dar lugar a malestar si se omite la etapa de la relajación.

Tender un puente sobre los mundos

El yoga conecta los mundos espirituales y materiales, y la relajación es el puente que trae la parte posteriora del médico completamente a la actual realidad.

Como regla general, durante ejercicios de la relajación, te acostarás comfortablemente y meditate. Tu amaestrador del yoga sugerirá las maneras para que te muevas y coloques gradualmente pies y los brazos. Las rutinas del yoga pueden tener diversos ejercicios de la relajación, pero todas tienen el propósito de amortiguar el choque del contacto con la realidad circundante. La relajación también ayuda a mantener cierto grado de peacefulness creado por la rutina.

Pero la charla es nunca bastante. La única manera de ser segura de las ventajas de la relajación del yoga es intentarlo tú mismo. La única cosa que tienes que perder es tu tensión.

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