¿Está tú en un mal humor o infeliz justo? No preocuparte. Hay maneras fáciles de batir un mal humor o aún un mal día. Los buenos humores o una personalidad peppy no es una disposición que naces con o fuera. Y, te no condenan para permanecer infeliz el resto de tu vida. Tu nivel de la felicidad es una habilidad docta. Es fácil aprender. Cualquier persona puede aprender reventar un mal humor o mirar el mundo a través de ojos más optimistas.

En mi investigación de la gente feliz y optimista para optimismo espontáneo de mi libro “: Las estrategias probadas para la prosperidad y la felicidad de la salud” destapé patrones y estrategias. Practicar estas estrategias fáciles para mejorar tu humor y llegar a ser más upbeat y optimista.

1. Evitar a vampiros emocionales

¿Atraes a vampiros o a perdedores emocionales en tu vida? ¿Eres un imán del perdedor?

Los vampiros y los perdedores emocionales drenan literalmente nuestras baterías, nos retardan abajo y hacen que trastornamos. Para llegar a ser más feliz, optimista y enérgio -- evitar a vampiros emocionales. La gente infeliz permite que los “vampiros emocionales” aspiren sus sensaciones positivas a la derecha fuera de sus cráneos. Los vampiros emocionales incluyen a gente que te pone abajo, te critica o de imitación, o sabotean tus sueños y aspiraciones.

Tomar el examen de tu vida haciendo una lista de la gente y de situaciones que te expones a. Entonces, gente del descarte o del límite, hábitos o situaciones que te mantienen de la sensación optimista y feliz. Es decir quemadura del `tus puentes' si está necesitado. Recordar: La gente feliz y optimista cuelga alrededor con los cheerleaders personales. La gente infeliz se rodea con los vampiros emocionales.

2. De-tox Your Mind

Puedes de-tox tu mente apenas como gente de-tox sus cuerpos. Para conseguir librado de malos pensamientos negativos o de imposiciones, recordar esta “regla de la felicidad”: Puedes solamente tener uno pensado presente tu a la vez. Puedes centrarse tus pensamientos en cualquier pensamientos pesimistas/infelices u optimistas/felices. Es tu opción. La gente infeliz y pesimista se centra en pensamientos melancólicos de cómo ella podría caerse abajo y no levantarse. Cuentan con el peor suceder. La gente feliz y optimista cuenta con el mejor. Así pues, houseclean tu cabeza. Cuando los reveses o los problemas pop-up, se centran inmediatamente en encontrar una solución. La gente infeliz y pesimista se centra en quejarse, pero la gente feliz y optimista se centra en soluciones.

3. Optimismo y felicidad por los números

¿Te obsesionan con los pensamientos negativos que te conducen a un mal humor? Una manera simple de llegar a ser feliz y optimista es contar tu manera a pensamientos más positivos. Es fácil sentir bien a un experto en cambiar tus pensamientos negativos y malos a pensamientos y a sensaciones más positivos y upbeat. Todo lo que necesitas hacer es centrarse en la cuenta y cambiar de tus malos pensamientos al upbeat y elevar pensamientos. Cada vez que tienes un pensamiento negativo, cambiar inmediatamente a un pensamiento o a una solución positivo a tus aflicciones. Escribirte a marca de la cuenta en un cojín del papel cada vez interruptor como este cada día. Tu meta es disminuir el número de épocas que necesitas cambiar. Por ejemplo, puedes necesitar al principio cambiar 50 veces diariamente. A tiempo, la disminuirás a 30, 20 o 10 veces al día. Si eres obsesivamente negativa, harás obsesivamente positivo usando esta técnica.

4. Cambiar tu postura del cuerpo

Los individuos felices y enérgios toman medidas grandes, caminan más rápidamente y están parados más altos. Se parecen exudan una fuente de energía sin fin. En contraste agudo, la gente pesimista, infeliz y sin vida se mezcla los pies, toma medidas minúsculas, camina lentamente y slouch. Ella aparece sin vida y se ha quemado-hacia fuera sus baterías. Reloj cómo llevas tu cuerpo. Utilizar la cuerpo-postura de la gente feliz, optimista, tal como pasos grandes de la toma, caminata más rápidamente y estar parado más alto. Usar estas técnicas te ayudará a hacer feliz y enérgio. Son fáciles de realizar, y crearán un efecto positivo del dominó con la gente en tu vida.

5. Reloj qué dices -- y nunca decir las palabras tales como “intento”

Para comenzar a actuar como la gente feliz y optimista, necesitas aprender lo que él lo hace. La gente optimista actúa y habla de ciertas maneras. Por ejemplo, ella utiliza ciertas palabras. El uso de la gente de las palabras puede afectar sus humores y niveles de energía. Cambiar tus palabras puede cambiar realmente tu actitud y sensaciones. Utilizar las palabras del “upbeat”, en vez de “trastornan” palabras. Por ejemplo, puedes decir, “me siento abrumado” que está trastornando. O, puedes decir, “me siento que desafiado… sin embargo puedo hacerlo” que sea upbeat.

Una de las diferencias más interesantes entre la gente feliz e infeliz es que la gente feliz utiliza nunca o raramente el intento del `de la palabra' o el `pero.' Estas dos palabras dejan la sensación de la gente desesperado y no el en-control de sus vidas. La gente feliz se siente esperanzada, y toma toneladas de responsabilidad por sus vidas. El intento del `de las palabras' y el `pero' son excusas, y la gente infeliz tiene un mal caso del excus-itis del `.

6. Centrarte en lo que deseas y no en lo que no deseas

La preocupación es el zapper de la felicidad #1 y de la energía. La manera más rápida de llenarse de alegría y de energía sin fin es parar el preocuparse. ¿Cómo puedes hacer eso? Cada vez que tienes un pensamiento negativo, cambiarlo inmediatamente a un pensamiento positivo tal como una solución a tus aflicciones. Poblar quién es energía el foco en soluciones más bien que los problemas optimista, feliz y muy alta.

7. Perseguir lo que amas hacer y encenderá tu fuego

La mejor manera de comenzar tu día y de saltar de cama con un humor entusiástico es encontrar tu pasión. Descubrir qué te emociona y encontrarás nueva energía ilimitada para saltar de cama y para comenzar el día con un gran humor. La gente que no tiene ninguna energía en la mañana o aún durante el día es almas realmente perdidas. Ella no tiene una razón verdadera de salir de cama cada día. Encontrando tu pasión o qué emociones en vida puedes darte vuelta en cada día, encender tu fuego y alzar tu humor.

Cualquier persona puede hacer más upbeat y optimista. Cuando la gente utiliza estas técnicas, ella siente invariable cargas pesadas quitar sus hombros. Ella se siente positiva, upbeat, y confidente. Necesitas solamente algunos minutos poner estas extremidades en la acción. Pueden ser tu llave a la vida realzada incluyendo tu salud, abundancia, y éxito de la carrera.

Recordar: El optimismo es la llave ocultada a tu éxito personal. Los optimistas poseen una visión clara de una vida emocionante, trabajan con confianza en metas para alcanzar su visión, y toman uno mismo-responsabilidad. En cambio, los pesimistas no tienen ninguna visión clara de una vida fantástica, y aman quejarse, culpar, y gemir. Tan que tú desean ser ---- ¿feliz y optimista o infeliz y pesimista? La opción es toda la el tuyo.

Copyright del © Mary Ann 2005 Troiani, Psy.D.

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