La autohipnosis se piensa generalmente en como persona que escucha una cinta audio, mp3, u otros medios producidos en serie, previstos para inducir una buena voluntad de absorber las sugerencias centradas alrededor de un asunto específico tal como pérdida del peso, paran el fumar, etc. Desafortunadamente, esta clase de hipnosis es preparada generalmente por alguien que nunca ha satisfecho a persona que era hipnotizada, a menudo la presentación indeseada, incluso imágenes y sugerencias desagradables. Por ejemplo, si bronceas fácilmente, a que la cosa pasada tú desea oír alrededor es una caminata lenta en una playa asoleada. ¡En este caso, el “uno mismo” en autohipnosis significa simplemente que escuchas ella de se!

Una autohipnosis verdadera sería diseñada y creada necesariamente por la misma persona que utilizará y beneficiará en última instancia de ella. Desemejante de la hipnosis producida en serie, esta hipnosis se hace para el propósito exacto los deseos de la persona, incluyendo las palabras y las frases exactas que significan el la mayoría a esa persona particular. La autohipnosis verdadera es hecha a mano así por la persona para satisfacer sus propias necesidades. Las ventajas derivadas se podían lograr solamente con una hipnosis tan personal, uno-de-uno-buena. ¡En este caso, el “uno mismo” en autohipnosis realmente significa que se te hipnotizas!

Escrituras de encargo de la hipnosis

La forma de hipnosis en esta discusión exige el uso de la palabra hablada. Hay otras formas - droga inducida, fijación de la atención sensorial, etc. Pero para nuestro propósito, confinémosnos a la palabra hablada, que es en gran medida la más popular de métodos modernos. La hipnosis, por lo tanto, requiere la composición de qué será recitada a la persona, si no conocido como escritura. Se ha demostrado en la literatura que la opción de las palabras incluidas en la escritura de la hipnosis puede tener un efecto profundo en su éxito en la transportación de las ideas beneficiosas al usuario. Aunque se escribe usando la gramática extensamente aceptada, y apenas la jerga derecha para reflejar las opiniones de la sociedad sobre el asunto de la hipnosis, ésta no garantiza que esas palabras tendrán cualquier significado de gran alcance para la persona que es hipnotizada. Debe ser significativa al usuario, aunque a ningunos otros. Una palabra fabricada del absurdo que no cabe ningún marco de la referencia al resto del mundo, puede ser justa la cosa para la persona que compuso la palabra y sabe apenas lo que significa. Éste es una de las grandes ventajas de la escritura de encargo de la hipnosis. La gente particular, los objetos familiares, los acontecimientos, las rutinas, los etc. peculiares a la persona (y posiblemente ningunos otros) son probablemente las palabras más eficaces a utilizar. Tener siempre presente que la puntería de la escritura es crear una experiencia supremely significativa para la persona del comienzo al final. Por lo tanto, todos los elementos de la escritura deben estar al gusto, vocabulario, y poseen una resonancia completa con la creencia del individuo que usa la hipnosis. Como en el ejemplo de la quemadura arriba, si las imágenes son desagradables a la persona, estará probablemente en ese punto en la escritura a que la persona “da vuelta apagado” a la experiencia de la hipnosis de t. Asimismo, si se presenta una idea behvioral desagradable, esa idea quiere no ser actuada sobre, o puede incluso tener cierto efecto colateral indeseado, empeorando el sitiuation. Sin embargo, si la persona que se hipnotizará puede decir verdad algo como, “deseo que podría pensar de este asunto usando las ideas contenidas en esta escritura de la hipnosis. ”, tendríamos cada razón de anticipar éxito. Aunque hay una cosa tal como “lavando el cerebro”, forzando la comisión de comportamientos y aceptando conceptos contra la voluntad de la persona, no es autohipnosis. En autohipnosis, el usuario debe desear ser hipnotizado, y debe desear las ideas presentadas en la hipnosis, también.

Extolled las virtudes de la fraseología de encargo en hipnosis, podemos ahora trasladarnos encendido a los elementos comunes encontrados en muchas escrituras de la hipnosis, sin importar la fraseología. Pueden ser llamadas de esta manera: calma del cuerpo físico; la entrada de la imaginación; ideation de la sugerencia; volver al sentido ordinario.

Los elementos de la escritura de la hipnosis:

Calma del cuerpo físico

Puesto que la inducción hipnótica depende de la mente que se concentra en una “realidad interna”, el estímulo al cuerpo físico debe estar en un mínimo. Muchas escrituras comienzan con instrucciones de relajar los varios músculos, moviéndose a partir de un grupo a otro. Esto se llama relajación progresiva. Sin embargo deseas lograr esta “calma” eres tu opción. La función del cuerpo de la respiración es, por supuesto, un movimiento que no puede ser parado y así que ella pueden ser utilizados como parte de la relajación, con las instrucciones para la respiración lenta y rítmica. Verdad, el acto simple de dar su permiso del uno mismo todavía de estar y puede ser suficiente silenciosamente, y prueba absolutamente agradable a los que conduzcan vidas generalmente agitadas.

La entrada de la imaginación

Esta porción siguiente de la escritura de la hipnosis es esencial, pues proporciona el punto de entrada en su realidad interna. Cuando absorben en la imaginación y se disocian a la persona de los alrededores, la persona hace más suggestible. Ésta es la meta de la inducción hipnótica, levantar el nivel del suggestibility. La imaginación no se limita a los leyes del universo físico. Puedes imaginar cualquier lugar, dondequiera. Generalmente, aunque no no necesariamente, es un lugar en donde te sentirás cómodo y desearás volver a a menudo. Pues construyes tu panorama, ser seguro incluir todos los cinco sentidos, movimiento más (o la carencia de él). Mencionarlos en el contexto del lugar que estás creando y como los rozas toda, encontrarás que has creado una experiencia algo completa. Recordar, esta necesidad ser el lakeside que relaja o dar un paseo en la playa que uno pudo esperar, a menos que quisieras que fuera. Todo depende de tu propia imaginación de flujo libre. ¡Éste es el último en la libertad!

Sugerencia Ideation

Una vez que tu lugar imaginado te rodees a fondo, es hora de darse las ideas que deseas/que necesidad. Aunque la cosa entera ocurre dentro de tu propia mente, podemos todavía llamar estas sugerencias de las ideas porque las oirás habladas a ti, aunque ellos estamos de tu propia invención. Allí se ha escrito mucho sobre cómo redactar una sugerencia - guardarla positivo y dirigir, etc. en este caso, todos lo que tiene que ser es significativo a ti. No importa si utilizas negativity, negativas dobles, o números negativos, siempre y cuando te tiene buen sentido. Las sugerencias se pueden pensar en como cayendo en una de dos categorías: filosófico y del comportamiento. La variedad filosófica consistiría en esas ideas que forman el razonamiento detrás algo que hacemos o sentimos, porqué. Por ejemplo, una hipnosis que fuma de la parada puede cavar en el análisis razonado para parar - mi familia es importante para mí y me necesita ser sano; Es mejor vivir un duradero que el, un etc. cortos. Las sugerencias behvioral darían la instrucción directa con respecto qué sentirse, o qué a hacer. Para continuar el ejemplo que fuma - los cigarrillos prueban como la basura ardiente y son repugnantes a mí.

Puede parecerse unecessary, incluso artificial categorizar ideas de esta manera. Si se parece tan a ti, después es unecessary. De verdad, es la mejor escribir cualquier sugerencia que desees.

Hay un más tipo de sugerencia digno de mencionar. En la ocasión, puede ser útil accionar una cierta clase de comportamiento o de emoción en la mención de una palabra particular, o la vista de una persona particular, de la cosa, o aún de imaginar un símbolo particular. Por ejemplo, combatir ansiedad, la sugerencia pudo ser, “cuando digo que la palabra “juguetona” a me yo recuperará inmediatamente mi calma y que hará frente tranquilamente a los desafíos antes de mí.” Representar a un objeto o a una persona simbólico puede también ser muy eficaz para este propósito. Los símbolos en sí mismos tienen una conexión de gran alcance hipnótica al pensamiento no-consciente. Para más sobre el no-consciente, ver por favor el artículo, “cuál es duro de encontrar, pero siempre con ti?” en http://www.hypnosoft.com.

Cierre de tu escritura de la hipnosis

Después de hacer las sugerencias, es hora de enrollar abajo de la hipnosis y de volver al pensamiento ordinario. Puedes desear ampliar el placer de la relajación, dándose un cierto tiempo para reclinarse. Si se va la hipnosis a ser utilizada momentos antes de sueño, puedes desear darse instrucciones en cómo deseas caerse dormido y cuándo deseas despertar. Para otros tipos de hipnosis, desearás dar la instrucción de despertar. Muchas escrituras utilizan al revés la cuenta para dar a la mente una ocasión de prepararse para la vuelta. Por ejemplo, “oirás la cuenta, moviendo al revés a partir el tres a una. Cuando alcanzas uno, despertarás y volverás a tu pensamiento ordinario. Tres… dos… uno. Eres despierto.”

Registración de tu escritura de la hipnosis

Cuando tu escritura es completa, desearás registrarla en la cinta de cassette, el fichero electrónico, o el otro medio. Alguna gente tiene gusto de tener música el jugar en el backgound. Muchos no, encontrándolo una distracción. También, alguna gente tiene gusto de mirar algo hipnótico mientras que escucha su hipnosis. Tales cuadros están disponibles en http://www.geocities.com/hypnosis_self_hypnosis.

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