Muchos artistas creativos son incómodos con alabanza y elogios. Podemos estar tan ocupados juzgándose áspero que no sabemos absolutamente qué hacer con la regeneración positiva.

Casi deseamos que la gente apenas “salido y decirla,” “él” que era la cosa negativa que ella REALMENTE está pensando, apenas para probar nuestra uno mismo-opinión negativa.

En lugar, cuando podemos aprender cómo abrazar la regeneración positiva y aceptar elogios graciosamente, abrimos la puerta para pensamientos e interacciones más positivos, y nosotros comenzar realmente A CREERLAS.

Entonces, cuando nuestro crítico interno empieza para arriba otra vez, podemos elegir intencionalmente creer los mensajes POSITIVOS que hemos estado recibiendo.

Aquí están cinco pasos hacia aceptar elogios graciosamente.

1. Aviso. Comenzar notando lo que tiendes para decir cuándo alguien te da un elogio. Lo reduces al mínimo diciendo, “Oh, no era nada”, tú discute con él diciendo, “no, no parezco bueno, yo parezco tremendo!” ¿o te encuentras tan incómodo que estás en una pérdida completa para las palabras?

2. Práctica. Puedes aprender aceptar elogios más graciosamente. Después de notar lo que tiendes ahora para hacer, decidir cómo quisieras responder la próxima vez tú recibes un elogio. Entonces, práctica que dice tu nueva respuesta (delante de un espejo es el mejor) hasta que decirlo se siente natural y sincero.

¿Qué a decir? Un caliente y un sentido, “te agradecen”, juntado con una sonrisa, son siempre apropiados y son generalmente bastante. Ser cauteloso de sentir la necesidad de explicar, de justificar, o de volver un elogio automáticamente.

3. Pausa. Cuando alguien te paga un elogio, parada antes de que respondas. Aquí es donde sucede el cambio - cuando caminamos del piloto automático y del intento algo diferente. Tomar una respiración profunda y recordar tu deseo para aceptar elogios más graciosamente.

4. Dar vuelta a tu atención hacia fuera. Centrarte en la persona que te está dando el elogio. Pensar de tus intenciones. A veces nuestro crítico interno nos cuenta historias sobre la persona que es sarcástica, teniendo cierta clase de un motivo más ulterior o significando no no verdad lo que dicen. En lugar, contar con el mejor y el acto en la asunción que la persona es sincera.

Centrarte en ser bueno y cortesano a esa persona. Si haces os sentir bien aceptando su elogio con el aprecio genuino, recordarán eso y hablarán para arriba la próxima vez que tienen algo positivo compartir con ti.

Por lo tanto, si belittle sus palabras discutiendo, reduciendo al mínimo o mirando como si acaban de insultarte, recordarán eso también.

5. Intentarlo del otro lado. Otra manera de conseguir mejor en aceptar elogios es DAR más elogios. Aviso cómo la gente los recibe. Esto puede mejorar tus relaciones grandemente, porque ahora serás centrado más en la otra persona. Pues estás buscando cosas positivas para felicitarlas encendido, también guardarás tu guardapolvo más positivo de los pensamientos, y tendrás menos tiempo para preocuparse y el pensamiento negativo.

(c) Linda Dessau, 2006.

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