Astanga, oder manchmal Schreibweise Ashtanga Yoga ist tatsächlich gelehrt heute von einem Mann namens Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, Indien. Er hat astanga Yoga im Westen über 25 Jahren und lehrt heute noch bei 91 Jahren. Astanga Yoga begann mit der Wiederentdeckung der alten Manuskript Yoga Korunta. Es beschreibt ein einzigartiges System des Hatha-Yoga als praktiziert und von der alten Sage Vamana Rishi. Es gilt als eine der ursprünglichen Asanas praktiziert, die von Patanjali.

Die Yoga Korunta betont Vinyasa, oder Atem-Bewegung synchronisiert, wenn ein Verfahren eine Haltung mit spezifischen Atem-Muster zugeordnet. Diese Atmung Technik heißt ujayyi Pranayama, oder die siegreiche Atem, und es ist ein Prozess, der intensive interne produziert Wärme und ein profuse, dass Schweiß reinigt und entgiftet den Muskeln und Organe. Dies gilt auch Freisetzungen von Vorteil Hormone und Nährstoffe, und wird in der Regel Rücken massiert in den Körper. Der Atem sorgt für effiziente Verbreitung von Blut. Das Ergebnis ist verbesserte Durchblutung, ein Licht und starken Körper und einen ruhigen Geist.

Es gibt einen richtigen Reihenfolge zu folgen, wenn Astanga Yoga zu praktizieren. Man muss ein Absolvent aus Abfolge von Haltungen, um auf den nächsten. Die Primary Series (Yoga Chikitsa) entgiftet und bringt den Körper, reinigt es so, dass die Toxine nicht blockieren. Die Intermediate Series (Nadi Shodhana) reinigt das Nervensystem durch die Öffnung und Clearing der Energie-Kanäle, so dass Energie, die aber nicht durch leicht. Die Advanced Series A, B, C und D (Sthira Bhaga) integrieren die Gnade der Ausdauer und der Praxis, die Aufforderungen zur Einreichung von intensiven Flexibilität.

Es ist am besten zu finden, eines geschulten und Lehrer kenntnisreiche helfen Ihnen durch diese Disziplin. Es ist eine intensive Praxis, die strenge, sechs Tage die Woche. Sie sind garantiert zu finden, inneren Frieden und Erfüllung mit jedem Atemzug nehmen Sie.

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