So hast du regelmäßig trainiert und geschnitten zurück auf deine Kalorien, um deine Gewichtverlustziele zu treffen. Alles geht mit deinen neuen änderungen groß, aber du beachtest, daß die Zahl auf der Skala nicht viel bewegt und dein Körper sich nicht so schnell verformt, wie du gehofft hattest. Es kann eine weitere Gewohnheit, die deine Gewichtverlustbemühungen - Spiritus geben behindert. Möglicherweise genießt du ein Glas Wein mit Abendessen, hast ein Paar der Biere, beim Aufpassen des grossen Spiels oder sogar Cocktails auf einer Samstag Nacht mit Freunden. Alle allgemeine Praxis aber sie können in der Weise deiner Gewichtverlustbemühungen erhalten.

Alkoholische Getränke sind während der notierten Geschichte genossen worden. Für einiges kann ein Getränk mit Abendessen sich entspannen. Andere können die Hemmungen genießen, die Spiritus verursachen kann „ließ lose“ mit Freunden. Viele Leute trinken für die Nutzen für die Gesundheit. Nach-alles, zeigt Beweis, daß das gemäßigte Trinken, besonders Rotwein, die Gefahr der Herzkrankheit senken kann. Egal was deine Gründe für das Trinken sind, kann Spiritus deine Gewichtverlustziele behinderen.

Spiritus ist ein Produkt des Gärenkohlenhydrat Zuckers und -stärken. Dies heißt, daß es Kalorien liefert. Spezifisch stellt es 7 Kalorien für jedes Gramm zur verfügung, das mit 4 Kalorien pro Gramm Kohlenhydrate und Protein verglichen wird, und 9 Kalorien pro Gramm Fett. 4 (12-Unze-) Biere trinkend, liefert 600 Kalorien. Jene Kalorien brennen gehen müssen, würde eine Person durchgehend 3 Stunden lang. Die Fahrerhausfahrt zu überspringen und nach Hause gehen können eine Strategie sein, aber für die meisten uns ist ein 3 Stunde Weg eine einschüchternde Spitze, selbst wenn wir in der guten Form sind.

Obgleich Wein wenige Kalorien als Bier enthält, kann dieser zu Extrakalorien auch führen. Essen eines Glases Weins liefert 100 Kalorien, aber dieses ist von der Glasgröße abhängig. Eine Umhüllunggröße des Weins ist 5 Unzen. Die größeren Weingläser halten ungefähr 10 Unzen, die dein ein Glas Wein zu zwei Gläser machen. Dieses in die Perspektive zu setzen, zwei Gläser Wein jede Nacht mit Abendessen trinkend addiert Extrakosten 200 Kalorien jeden Tag. Wenn diese Kalorien nicht durch übung und tägliche Tätigkeit gebrannt werden, kann sie zu 20 führen zerstößt Gewichtgewinn in einem Jahr.

Saft addierend, sahnt und Soda zu den Cocktails erhöht das Kalorieniveau über, was hinaus der Spiritus bereits liefert. Achtgeben auf von, was du trinkst. In einigen Fällen liefert ein Getränk mehr Kalorien als eine gesamte Mahlzeit! Sind hier die Getränke, die die Skalen für die meisten Kalorien übersteigen

Long Island gefror Tee: 780 Kalorien
Margarita: 740 Kalorien
Pina Colada: 644 Kalorien
Weißer Russe: 425 Kalorien
Geschlecht auf dem Strand: 356 Kalorien
Mai Tai: 350 Kalorien
Zitrone-Tropfen: 223 Kalorien

Außer dem Addieren von Kalorien, kann Spiritus dein Gewicht aus anderen Gründen beeinflussen. Etwas Beweis schlägt vor, daß trinkende alkoholische Getränke deinen Appetit anregen können und dich zu veranlassen, mehr als du zu essen normalerweise wurde. Er verringert auch deine Hemmungen, also interessierst dich du nicht, wieviel mehr du essen. Wieviele Male hast du abbrichst und salsa mit deinen margaritas während heraus mit Freunden genossen? Wieviele Späne aßest du? Wer weiß, an daß alle, die du dich erinnerst, ist der Kellner, der drei holt, oder vier Nachfüllungen des Spanes rollen.

Ein anderer Faktor, zum in Betracht zu ziehen ist, daß dein Körper Spiritus zuerst, vor Fett, Protein verarbeitet, oder Kohlenhydrate, die das Brennen des Fettes verlangsamen können. Vieles spricht auch dafür, daß das Trinken zu viel scheint, Fett zu erhöhen trug innen den Magenbereich, der anders als der Bierbauch bekannt ist. Studien zeigen, daß Leute mit einer höheren Menge Fett in der Abdominal- Region an einer grösseren Gefahr der Herzkrankheit sind.

O.K., dieses schaut trostlos, aber es bedeutet nicht, daß du Spiritus nie wieder genießen kannst. Es gerechte Mittel, daß es Zeit ist, Warenbestand zu nehmen, um zu sehen, wieviel du trinkst und beachtest, wieviele Kalorien deine Liebling Getränke liefern. Erlernen, wie man Spiritus in der Mäßigung also in dir beenden nicht herauf das Sabotieren deiner Gewichtverlustbemühungen genießt.

© 2005, Meri Raffetto

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