Ich gehe mit Ihnen teilen einige meiner weiblichen Muskel-Bodybuilding-Taktik. Dies ist ein sehr harter Sport für Männer und Frauen. Muskel Gebäude ist sehr hart auf den Körper und kann etwas zu unnatürlich. Auch wenn Männer haben mehr Testosteron, das heißt nicht, dass wir Frauen sind im Nachteil. Aus meiner Erfahrung, ich habe festgestellt, dass wir Funktion unter den gleichen biologischen Regeln, und wir können sie beide zu unserem Vorteil, um auf Muskeln. Ich werde teilen sich ein wenig von dem, was ich habe gelernt, dass Sie bei der Realisierung Erfolg in diesem Sport.

Der erste wichtige Punkt ist zu verstehen, dass Ihre Muskeln wachsen nur auf das Potenzial, in der Ihre Diät erlaubt. Für die längste Zeit, ich dachte, das Fitnessstudio ist, wo die Muskeln wurden. Die Wahrheit ist, dass Ihre Ernährung ist das, was sie macht und wenn Sie Ihre Ernährung ist schlecht, als Ihr Muskel-Wachstum ist schlecht. Ich war mit einem langen Zeitraum von einem Plateau früh in meiner Karriere zu setzen. Wenn ich tatsächlich setzte sich und verbrachte mehr Zeit in Planung meine Diät war, als ich die Ausgaben im Fitnessstudio, meine Ergebnisse zu explodieren. Ich war setzen auf mehr Muskeln, als ich jemals zuvor.

Wie bei der Turnhalle, ich glaube, dass die meisten Menschen nicht konzentriert sich auf die Übungen, die die meisten Ergebnisse. Zungenpiercings Locken und kalben aufwirft, sind nicht zu machen Sie groß. Compound Übungen fördern mehr Muskel-Wachstum als alle anderen Übungen draußen. Die beiden besten sind deadlifts und hockt. Wenn Sie diese hinzugefügt auf Ihre Routine, Ihr Ergebnis wäre erstaunlich.

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