Es gibt keine Frage, daß Vitamine wesentlich, zu leben ein gesunder und Krankheit-freier Lebensstil sind. Und eine ausgewogene Diät zu essen ist die beste Weise, Vitamine zu erhalten. Gleichwohl Ergänzungen zu rundem notwendig heraus sein können dein Vitamineinlaß, gerade falls du nicht kannst, lassen alle notwendigen Vitamine wegen einer diätetischen Beschränkung oder eine Nahrungsmittelallergie oder ein kleiner Appetit ein.

Aber, wenn einige Vitamine gut sind, sind mehr Vitamine besser? Ist es möglich, sogar gesuender zu erhalten, indem man deinen Vitamineinlaß verdoppelt? Die einfache Antwort ist: nein!

Abhängig von dem Vitamin kann es gefährlich wirklich sein, zu viele dieser Chemikalien in deinem Körper zu haben. Während sie in der Natur bestehen und dein Körper sie benötigt, arbeitet dein Körper gut in einer ausgeglichenen Mäßigung, anstatt im Einlassen zu viel von einer Sache.

Zwei vom gefährlichsten der Vitamine, die den du nehmen kannst zu viel, sind Vitamin A und Vitamin D. glauben ihm, oder nicht, kann zu viel von auch nicht einem dieser Vitamine zu Vitaminvergiftung wirklich führen!

Übermäßige Mengen Vitamin A können zu schwache Knochen und sogar Osteoporose, Geburtsschäden, Haarverlust und übermäßig trockene Haut führen.

Übermäßige Mengen von Vitamin D können zu stark als normale Mengen Kalzium im Blut führen, das Knochen und Nieren beschädigen und zu Nieresteine sogar führen kann.

Vergiftet zu werden ist nicht einfach, durch Vitamine, aber es ist nicht von auch nicht ungehört. Du kannst Vitamin A erfahren. Vergiftung durch das Essen zu vieler Leber (die nicht ein Problem für sehr viele Leute sein konnte!) Und du kannst Vergiftung des Vitamins D durch Haben zu vieler Ergänzungen des Vitamins D. normalerweise erfahren (da die meisten Nahrungsmittel nicht eine große Menge von Vitamin D tragen). Auch diese Vergiftungen finden über Zeit statt und geschehen selten sofort von einer überdosis.

So wie weißt du, wenn du dich versehentlich vergiftest? Wieder funktionieren unsere Körper gut in der Mäßigung so, wenn etwas „aus whack“ mit der Weise heraus ist, die es angenommen hat, um zu sein, unsere Körper haben eine Weise des Alarmierens wir. Wenn du unerklärliche Kopfschmerzen, übelkeit, das Erbrechen, übelkeit, Dehydratisierung, Verstopfung oder unscharfen Anblick erfährst, solltest du mit deinem Doktor über die Möglichkeit der Vitaminvergiftung sprechen.

So wie kannst du Vitaminvergiftung vermeiden? Zuerst mußt du erkennen, daß ein wenig von den Extravitaminen in deiner Diät okay ist, da dein Körper häufig den überfluß ausscheidet. So indem man eine ausgewogene Diät und indem das Ergänzen sie mit einem multivitamin wahrscheinlich sind, du in der Strecke für das gesunde Essen ißt. Jedoch wenn du spezifische, Nahrungsmittel zu essen dich findest und eine Menge spezifische Vitamine zu nehmen, kannst du an der grösseren Gefahr sein. Die beste Sache zum zu tun, ist überprüfen, ob du den Richtungen auf die Flasche folgst.

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