Vitamin A, alias Harzöl, ist zur Anordnung von Sichtpurple in der Retina wesentlich, die Anblick im schwachen Licht erlaubt. Sie hilft deinen Augen, auf helle änderungen zu justieren, wenn du von der Außenseite hereinkommst und auch Hilfen deine Augen halten, Haut und Schleimhäute feucht. Vitamin A kommt meistens von den Tiernahrungsmitteln, aber einige Betrieb-gründeten Nahrungsmittel-Versorgungsmaterial-Beta-Carotin, das dein Körper dann in Vitamin A umwandelt. Vitamin Amangel ist in den Vereinigten Staaten selten, aber er kann Nachtblindheit, Auge Entzündung, Diarrhöe und andere Probleme verursachen. Überbedarf des Vitamins A kann übelkeit, Reizbarkeit und unscharfen Anblick in seiner milden Form verursachen. Vitamin Agiftigkeit kann Wachstumverlangsamung, Haarverlust und vergrößerte Milz und Leber in seiner strengeren Form verursachen. Vitamin Aüberdosis kann Geburtsschäden auch verursachen und ist mit erhöhter Gefahr der Knochenbrüche in einigen Leuten verbunden worden. Wie andere Vitamine ersetzt Vitamin A nicht Nahrung und tatsächlich, kann es nicht ohne Nahrung angepaßt werden.

Nutzen des Vitamins A zu uns: -

1. Vitamin A verbessert unseren Anblick und verhindert Nachtblindheit.

2. Dieses Vitamin fördert Anordnung der starken Knochen.

3. Vitamin Aergänzungen können Zicklein helfen, die Atmungsproblem haben.

4. Dienen als das Antioxydant, helfend, unsere Zellen gegen Krebs und andere Krankheit zu schützen.

5. Es kann Hautbedingung wie Akne oder psoriasis verbessern.

6. Vitamin A schützt uns gegen bakterielle, Viren-, parasitsche Infektion.

Mangel-Symptome des Vitamins A

1. Punkt Bitots.

2. Nachtblindheit.

3. Conjunctival xerosis.

4. Korneaxerosis.

5. Keratomalacia.

Quellen des Vitamins A

1. Spinat- und Kohlgrüns.

2. Eidotter.

3. Verstärkte Milch.

4. Süsse Kartoffel und Brokkoli.

5. Kürbis und Karotten.

6. Cheddarkäsekäse.

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