Diesen Artikel lesen, um die die meisten Haupthilfsmitteln für Verstopfung zu wissen, die besonders von die meisten Benutzern empfohlen werden. Zuerst besprechen uns wir über Verstopfung


Verstopfung ist mehr eines Symptoms, anstatt eine Krankheit. Eine Person wird normalerweise betrachtet zu sein constipated, wenn er wenige Stuhlgänge als üblich hat, nimmt ein langfristiges zu den Durchlaufschemeln und wenn Därme hart sind.


Verstopfung ist eine allgemeine verdauungsfördernde Fläche Störung, die regelmäßigen Stuhlgang einschränkt. Sie wird breit als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche definiert. Strenge Verstopfung ist kleiner als ein Stuhlgang pro Woche. Fast jeder wird constipated auf einmal oder andere; und ältere Leute sind vornübergeneigter als jüngere Leute.


Die Zahl Stuhlgängen verringert im Allgemeinen sich mit Alter. Majorität Erwachsene haben Stuhlgänge zwischen drei und 21mal pro Woche, und dieses gilt als normal. Die beste Gewohnheit ist ein Stuhlgang ein Tag, aber die meisten Leute sind unregelmäßig und haben nicht die täglichen Stuhlgänge oder die gleiche Zahl Stuhlgängen jeden Tag.


Verstopfung dauert meistens für kurze Zeit und ist nicht ernst. Wenn du heraus bilden kannst, was Verstopfung verursacht, kannst du Schritte unternehmen, um sie zu verhindern.


Symptome -


• Kein Stuhlgang mindestens einmal täglich


• Schwierigkeit, wenn, fäkale Angelegenheit beseitigend - kann zu anale Spalte führen


Überzogene Zunge des • Schleims


• Regelwidriger Atem


• Schmerz in den untereren Beinen


• Verlust des Appetits


• Kopfschmerzen


• Übelkeit, übelkeit


• Vertigo


• Diarrhöe, die mit Verstopfung wechselt


• Säure


• Windanordnung


Ursachen der Verstopfung:


1) Fehlerhafte Diät - Mangel an diätetischer Faser mag Gemüse, Früchte und vollständige Körner führt zu harte Schemel, die den Durchgang der überschüssigen Nahrung durch den Darm verlangsamt. Eine Menge fettreiches Fleisch essend, können Milchprodukte und Eier oder reiche Nachtische und Bonbons Verstopfung auch verursachen.


2) Mangel an Flüssigkeiten - ohne ausreichende Flüssigkeiten, trocknet überschüssige Angelegenheit im Darm aus und bildet ihn schwierig zu überschreiten.


3) Mangel an übung - wenn du einem seßhaften Lebensstil folgst, Muskelkontraktionen, die überschüssige Angelegenheit durch den Darm Slow down verschieben.


4) Überbeanspruchung der Abführmittel - Ursachen Beschädigung der Nerven und der Muskeln.


5) Hormonale und Systemteständerungen - Schwangerschaft, Menstruationszyklus, Wechseljahre


6) Rauchen, zu viel Tee oder Kaffee verbrauchend


7) Angst


8) Altern - körperliche Funktionen einschließlich Verdauungssystem normalerweise Slow down mit Alter.


9) Bestimmte Medizin - wie einige Anti-allergien, Antihistamine, schmerzstillende Mittel, Eisentabletten und einige Antiacida


Behandlung:


Änderung in was du ißt und trinkst und wieviel du trainierst, täglich Verstopfung, zu entlasten hilfst und zu verhindern. Die einfachste Lösung ist die Zunahme der Flüssigkeiten (vorzugsweise Wasser) und der diätetischen Faser. Dieses kann erzielt werden, indem man mehr Gemüse, Früchte und vollständige Körner zur Einerdiät verbraucht. Der Routinegebrauch der Abführmittel soll entmutigt werden, während dieser die Darmtätigkeit ergeben kann, die nach ihrem Gebrauch abhängig wird.
Alle Arten verarbeitete und raffinierte Nahrungsmittel wie weißes Mehl, Reis, Brot, Kuchen, Gebäck, Biskuite, raffinierter Zucker vermeiden.


Einlaß der Vollkorngetreide, Vollweizen, grünes Gemüse, Spinat, Kohl erhöhen; und Früchte wie Guajava, Trauben, äpfel, Orange und Papaya.


Getränklos Flüssigkeiten - zwischen 10 bis zwölf acht Gläsern Flüssigkeiten/Wasser trinken ein den Tag, zum von Verstopfung zu verhindern. Spiritus oder koffeinhaltige Getränke vermeiden.


Ausreichende übung erhalten - wie sie hilft, Verstopfung zu verhindern, indem sie den Doppelpunkt anregen. Sachen tun, die dich beweglich und aktiv halten, während sie auch gesamte Gesundheit fördert.


Abführmittel benutzen, nur wenn Sie durch den Doktor geraten werden


Überprüfung Medikationen - bestimmte Drogen können Verstopfung wie Medikationen veranlassen, hohen Blutdruck, antipsychotische Drogen und sogar einige im Freiverkehr gehandelte Schmerzhelfer zu entlasten. Wenn du regelmäßig irgend solche im Freiverkehr gehandelte Drogen nimmst, sie für eine Weile einstellen und den Unterschied beachten.


Verstopfung erfordert sofortig Behandlung, wenn sie von den Symptomen wie rektalem Bluten, Abdominal- Schmerz, Klammern, Erbrechen und unfreiwilligem Gewichtverlust begleitet wird.


Haupthilfsmittel für Verstopfung


Das •, das ein Glas warme Milch trinkt, bevor es schlafen geht, hilft im einfachen Stuhlgang morgens. Im Falle der strengen Verstopfung zwei Teelöffel reines Rizinusöl in der Milch mischen. Dieses Hilfsmittel ist eins der nützlichsten Haupthilfsmittel für Verstopfung


• Getränk ein Liter Luke warmes Wasser auf einem leeren Magen und machen einen hellen Spaziergang für einige Minuten, sofort nach früh morgens aufwachen.

• A allgemeine Ayurvedic Medizin für Verstopfung ist Triphala Churna. Ein Teelöffel dieses mit warmem Wasser oder Milch genommen zu werden Puders, die zu der Zeit schlafen gehen. Dieses Hilfsmittel ist ein anderes wirkungsvolles und gutes Haupthilfsmittel für Verstopfung


• Guajava hilft, wenn sie Verstopfung entlastet, wenn sie mit Samen gegessen wird. Ein oder zwei täglich genommen zu werden Guajavas, wie sie gutes Rauhfutter liefert, um zu nähren.


• Essen, nur wenn hungrig und geben einen Abstand von mindestens 4 Stunden zwischen Mahlzeiten.


• Nahrung sollte langsam sein und kaute richtig. Beeilte Mahlzeiten und Mahlzeiten zu den ungeraden Zeiten sollten vermieden werden.


• Gebrauchgewürze mögen Kreuzkümmel, Koriander, Gelbwurzpuder, Fenchel, während sie die Nahrung einfach zu verdauen. bilden. Dieses ist in der Verstopfung-Heilung nützlich.


• Gebratene Nahrungsmittel, die Bohnen, Gemüse Wind-bildend mögen Blumenkohl, Rettich und getrocknete Früchte sollten vermieden werden. Zu viele Arten Nahrungsmittel in einer Mahlzeit nicht mischen.


• Alle Früchte, wie Guajava, Trauben, Papaya, Feigen, Orange (ausgenommen Banane und Jackfruit), sind vorteilhafte Verstopfungheilung.


• A der Teelöffel Leinsamen geschluckt mit Wasser vor jeder Mahlzeit liefert Rauhfutter und Schmierung.


• Ingwertee ist ein sehr gutes Haupthilfsmittel für Verstopfung. Er hilft Anfangsstuhlgang.


• Vermeiden Milch und Milchprodukte, während sie Kasein enthalten, ein unlösliches Protein, das neigt, herauf die intestinale Fläche zu blockieren.


• Nehmen 10/12 Stücke der Rosine (Munakka) und kocht sie dann in einem Glas Milch. Es abkühlen, die Rosinen essen und die Milch trinken. Dieses ist sehr gutes und wirkungsvolles Haupthilfsmittel für Verstopfung.


Das • Gelbwurzpuder, das in der Milch zusammen mit Feigen hilft gekocht wird auch, wenn es Verstopfung und Verstopfungheilung entlastet.


Sachverständigengutachten - Verstopfung ist normalerweise einfacher als zu verhindern zu behandeln. Folglich einen gesunden Lebensstil versuchen und folgen.

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