Stress, was es ist, wie es Effekte unserem Körper, und was Sie dagegen tun können.

Wir leben in stressigen Zeiten, einer kürzlich durchgeführten Umfrage zeigt, dass weit über 80% der Amerikaner sagen, sie fühlen sich die Auswirkungen von Stress. Also, was ist das und wie funktioniert es Wirkung unserem Körper? Am wichtigsten ist, was können wir tun, um gegen die Auswirkungen von Stress in unserem Leben?

Stress wirkt sich auf Ihren Körper in verschiedenen abbauende Wege. Ihre sympathische Nervensystem stimuliert wird über die Ursachen Ihres Körpers zu reagieren. Ihr Körper die Produktion von wichtigen Hormonen wie Cortisol, Adrenalin und Neurotransmitter werden aus dem Gleichgewicht.

Ihr Körper reagiert auf eine empfundene oder reale Bedrohung, indem sie Blutzuckerspiegel hoch für schnelle Energie. Als kurzfristige Lösung zu betonen, ist dies nicht schädlich. Chronischer Stress durch finical oder familiären Problemen oder eine Tendenz, sich Sorgen zu machen wird ein großes Problem. Die gleichbleibend hohe Blutzuckerspiegel mit Ihrem Körper die Fähigkeit zur Regulierung der Glukose, die erhöht das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes und alle Probleme im Zusammenhang mit ihr.

Chronischer Stress kann dazu führen, dass eine Vielzahl von anderen gesundheitlichen Problemen, weil sie unterdrückt Ihr Immunsystem und lässt Sie anfällig für eine beliebige Anzahl von Krankheiten, einschließlich Herz-Krankheit und vorzeitiger Alterung.

Das Gehirn ist besonders anfällig für Stress kann dazu führen, dass die kurzfristigen Gedächtnisverlust und über einen Zeitraum von Zeit, tatsächlichen Gehirn Atrophie. Es kann dazu führen, dass Stimmungsschwankungen, Depressionen und Angstzuständen. Aber es ist der Geist, die entscheidet, was und ist nicht stressig. Wissenschaftler haben gelernt, dass es die Wahrnehmung von Stress und nicht die Dauer oder Grad, die Alters zelluläre DNA.

Dies bedeutet, es ist etwas, das Sie mit um zu verhindern, dass die physische und psychische Probleme, bevor sie bleibenden Schäden. Viele Studien zeigen, ist es, wie wir die Probleme in unserem Leben und unsere Haltung über sie bestimmen, wie unsere Körper reagieren.

Es gibt eine Reihe von Dingen, die man tun kann, um zu reduzieren Stress in deinem Leben. Gerade ein News-Programm nach dem anderen Hügel, wie sie die schlechte Nachricht, ist ein sicherer Weg, um zu betonen, aus. Getting up Ausschalten des Fernseh-und einen netten Spaziergang wird eine erfrischende Reduzierung von Stress. Viele Leute sagen, beten ist eine gute Möglichkeit, Stress reduzieren.

Es wurde klinisch bewiesen, dass ein gutes Lachen ist eine gute Möglichkeit zur Bekämpfung der Auswirkungen von Stress. So sehen eine lustige aufstehen Comic über das Internet oder gehen Sie zu einem Comedy-Club. Eine der besten Möglichkeiten zur Verringerung von Stress ist die alte practical joke. Genauso wie die Mediziner auf der Maische 4077 hat in der beliebten TV-Show. Lustige Geschenke sind eine gute Idee für Ihre gestresst Freund oder Mitarbeiter.

Diese sind in der Tat mal stressig wir hoffen, dass Sie sich einen Moment Zeit nehmen und haben ein gutes Lachen. Sie werden sich besser fühlen und die Dinge nicht sehen so schlecht.

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