Sodbrennen ist eine Bedingung, dass bringt zu viel Schmerzen und Beschwerden zu Millionen weltweit. Wenn Sie ein Sodbrennen Leidende selbst, es ist der gesunde Menschenverstand zu wissen, seine Ursachen, wenn Sie wollen, wirksam vermeiden. Dieser Artikel beschreibt die häufigsten Sodbrennen Ursachen und Möglichkeiten, wie, sie zu vermeiden.

1. Coffein
Koffein bewirkt, dass die unteren Speiseröhre Muskel, der Teil, der geöffnet wird, wenn Sie schlucken Essen, zu schwächen und damit, so dass Mageninhalt die Reise in die Speiseröhre und es reizen. Aus diesem Grund ist es ratsam, dass Sie vermeiden, Speisen und Getränke, die Koffein, wie Kaffee und Tee.

2. Schokolade und Kakao
Kakao-, Tee-und Kaffee-Pflanzen enthalten eine Verbindung namens Theobromin, das kann dazu führen, dass das les zu schwächen.

3. Rauchen
Nikotin ist ein weiterer Faktor, der macht das les entspannen zu viel. Außerdem wurde festgestellt, dass Raucher sind siebzig Prozent mehr anfällig für Sodbrennen bekommen, und gehen zu leiden schlimmer Symptome im Gegensatz zu Nicht-Raucher.

4. Fettleibigkeit
Übergewicht fügt hinzu, mehr Druck auf den Magen, die später fügt hinzu, mehr Kraft auf die les weiter zu schwächen, so dass der Magen Inhalt der Reise-und erreichen die Speiseröhre Futter.

5. Tomaten
Sie sollten es vermeiden alles, was Tomaten-basierte, da diese Produkte sind, um die les entspannen und erlauben den Magen Inhalte zur Erreichung der Speiseröhre.

6. Essen große Mahlzeiten
Essen zu viel in ein Sitzung wird mehr Gewalt gegen Ihren Bauch und mehr Kraft auf die refluxed Lebensmittel.

7. Liegen sofort auf Mahlzeiten
Wenn Sie essen und hinlegen, die Magen-Inhalt wird Folie zurück zum Hals, statt sich in den Magen.

Wenn Sie vermeiden wollen diese Sodbrennen wichtigsten Ursachen, eins der besten Dinge, die Sie tun können, ist nach der richtigen Ernährung für Sodbrennen. Die richtige Ernährung für Sie sollte frei sein von den Lebensmitteln, die dazu führen, dass Sodbrennen, natürlich. Sie sollten nicht essen Fettsäuren und saurer Lebensmittel, weil sie dazu führen, dass das les zu schwächen. Darüber hinaus sollten Sie auch vermeiden, Druck auf den Magen, weil es eine andere Ursache, die les entspannen zu viel. Dazu gehören Übergewicht und tragen enge Kleidung oder Gürtel.

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