Programme und Rituale sind für das Wohl und die Gesundheit jedes Mitgliedes einer Familie, besonders im Licht der hohen Nachfragen wichtig, die auf beide Eltern gesetzt werden. Entsprechend einer Kompilation von 50 Jahren Forschung auf Familien, sind Programme eine Methode des Organisierens des Familienlebens, des Teilens von Belastungen und des Verringerns des Druckes. Der Bericht der Forschung im amerikanischen psychologischen Journal der Verbindung (APA) von Familie Psychologie, gefunden, daß Familien mit starken Programmen mit ehelicher Zufriedenheit, Richtung der Jugendlichen der persönlichen Identität, Gesundheit der Kinder, akademischer Ausführung und stärkeren Familie Verhältnissen aufeinander bezogen.

Psychologe Barbara H. Fiese, Ph.D., gibt an, daß „Programme die instrumentelle Kommunikation miteinbeziehen, die Informationen übermittelt, die „dieses ist, was getan werden muß“ und eine momentane Zeitverpflichtung, damit einmal die Tat durchgeführt wird, dort ist wenig miteinbezieht, wenn irgendwelche, nachträglicher Einfall.“

Der Schlüssel hier ist das „kleine, wenn irgendwelche, nachträglicher Einfall!“ Ich liebe zu kochen und meine Familie vorbereitend, ist eine Mahlzeit jeder Abend nicht schwierig. Jedoch genießt nicht jeder Lebensmittelzubereitung oder das Setzen der Energie in das Denken an das Vorbereiten der Nahrung. Das Kochen von der Schufterei zu eine aufregenden Erfahrung Programmen ändern, die als wenig denkende Energie erfordern, wie möglich, sind erforderlich.

Verursachen von Ritualen

Das Sicherstellen jeder sitzt zusammen für mindestens fünf Abendessen hin, die eine Nacht ein Programm ist, das unglaublichen Nutzen zur Verfügung stellen kann. Zicklein können die Fälle ihres Tages teilen, können Diskussionen auf gegenwärtigen Ausgaben jeder erweitern Gedanken und der Genuß des Teilens der guten Nahrung kann Harmonie und die zusammen verursachen Balance. Sobald ein Programm ein gleichbleibender Fall wird, den es das Potential hat, sich zu einem Ritual zu entwickeln und entsprechend Fiesse, „Rituale,… symbolische Kommunikation miteinbeziehen und diesem übermitteln „ist wer wir“ als Gruppe sind und zur Verfügung stellt Durchgang bei der Bedeutung über Erzeugungen. Auch es gibt häufig einen emotionalen Abdruck, in dem, sobald die Tat durchgeführt wird, die Einzelperson kann replay sie im Gedächtnis, um etwas von der positiven Erfahrung wieder zu erlangen.“

Sobald Essenszeit ein erfreuliches Programm wird, ändert das Ritual von zusammen essen von einem Chore zu einer erfreulichen Erfahrung für jeder, einschließlich den Koch.

Meine Familie hat einige Strategien für die Anregung eines Programms und des Rituals um Essenszeit. Unser Liebling ist das althergebrachte Rummy- oder Herzspiel. Wann immer wir Abendessen zusammen essen, spielen wir mindestens 8 Hände und halten Kerbe und sie den vorhergehenden Nächte hinzufügend, gewinnt. Wir hoffen, für ein Guinneß Buch der Weltrekorde, längstes kontinuierliches Spiel von Rummy oder Herzen zu gehen! Andere Tätigkeiten für das Erhöhen jeder Genuß der Essenszeit sind, wie folgt:

Für jüngere Kinder:

  •  Die jüngeren Kinder erhalten beschäftigt gewesen mit der Mahlzeit indem Sie sie verzieren Servietteringe haben. Leere Toilettenpapierrollen benutzen, beinahe einschneiden und deine Kindfarbe haben oder sie malen. Wenn sie genug alt sind, sie den Einzelpersonen Namen auf sie schreiben lassen.

  •  Berichtigen, nachdem Abendessen, vor Heimarbeit oder Chores, älteren Geschwister haben, oder Erwachsener eine kurze Geschichte las. Es ist großer Beweggrund, damit dein Kind Abendessen beendet!

  •  Jedes Familie Mitglied einen Witz zum Anteil während des Abendessens holen lassen.

Für ältere Kinder und Teens:

  •  Jedes Kind ein neues Wort teilen lassen. Zuerst muß jeder seine Bedeutung schätzen und dieses kann ziemlich humourous sein. Das Kind teilt dann die Definition und jeder verwendet sie in einem Satz.

  •  Deine Selbst verursachen „Gefahr!“ Spiel. Jeder kommt zum Tabelle mit einer Antwort und Leute schätzen die Frage. Z.B.; „Diese Stadt ist der Name einer Königin und der Stadt.“ Die Antwort würde sein; „Was ist Victoria?“ Spiele wie Gehirn-Suche haben die bereits vorbereiteten Fragen, wenn du sie schwieriges mit Antworten oben kommen findest und gerade gerade Fragen stellen möchtest.

  •  Eine verrückte Abendessennacht einmal im Monat haben. Großeltern oder Familie Freunde einladen. Jeder kleidet oben an und Abendessen wird ganz oben gemischt. Nachtisch zuerst, purpurrote Teigwaren, Blumen besprüht auf der Isolationsschlauchsoße, etc.

  •  Auf einer akademischeren Anmerkung jedes Kind oder Erwachsenen eine gegenwärtige Ausgabe zum Abendessen holen und eine Diskussion über sie eröffnen lassen. Fragen stellen und das kreative Denken anregen.

  •  Spiele während des Abendessens spielen. Wir stellen ein `faulen Susan' in der Mitte der Tabelle ein und twirl es, also kann jede Person das Spiel sehen, richtig zu verschalen. Beispiele der Spiele, die denkenden Versuch, Scrabble, Oxford Dilemna, Tribond, Cribbage, Quiddler oder triviale Verfolgung anregen.

Programme um Essenszeit verursachend, ist Programme, die Rituale werden, eine Weise des Haltens der Familie angeschlossen. Sie verursacht Harmonie und Balance und regt Offenheit unter Familie Mitgliedern an. Mit Harmonie kommt eine Bereitwilligkeit und Genuß des vollständigen Prozesses des Verursachens der gesunden Mahlzeiten und der Rolle des Kochs wird ein bedeutender und wesentlicher Bestandteil der Rituale an der Essenszeit. Zu mehr Information über Menüplanung meine Web site www.thehealingkitchen.ca bitte besichtigen.

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