Aufwärmen ist wichtig zur Vermeidung von Verletzungen sowie gewinnen maximalen Nutzen aus der Übung, weil lose, warme Muskeln werden besser auf die Herausforderung der Aufhebung Gewichte. Warm-Up zu Krafttraining wird für die Gewichtsabnahme und für erhöhte Stärke, Schnelligkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Ausdauer, Flexibilität und Muskel! Es wird verwendet, um helfen bei der Vermeidung von Rückenschmerzen, Schulter und Knie Schmerzen Schmerzen sowie ein Sortiment von Schmerzen und Irritationen am ganzen Körper.

Warm-Up zu Krafttraining orientiert sich an der Freizeit-, Amateur-und Profi-Sportler, sowie zur persönlichen Trainern, Coaches Stärke, und andere Gesundheits-Praktiker. Die Warm-Up zu Krafttraining DVD-Highlights Einschränkungen und Irrtümer in den traditionellen warm-up-Programmen und gibt praktische, erforscht Methoden für eine effiziente Pre-Übung Vorbereitung.

Vorteile von Aufwärmmodus Krafttraining:
• Erhöht die Körpertemperatur erwärmt und Bindegewebe
• Erhöht den Blutfluss zu Muskeln und Herz (dh die Gebühren Kreislauf-System)
• Noch mehr Sauerstoff zu Muskeln (insbesondere einen verstärkten Austausch von Sauerstoff, um Gewebe, weil Hämoglobin gibt mehr Sauerstoff bei höheren Temperaturen als auch größere Sauerstoff-Kohlendioxid-Austausch)
• Erhöht die Nerven Leitung Geschwindigkeit (dh aktiviert das Nervensystem)
• Verbessert die Effizienz (Preis und Stärke) von Muskel-Kontraktion und Reaktionszeit
• Förderung effizienter zellulären Stoffwechsel (dh erleichtert die metabolische Aktivität Übergang zu spezifischen Energie-Systeme)
• regt die hormonelle System
• Erhöht die Menge der Synovialflüssigkeit in den Gelenken (wodurch die Viskosität der gemeinsamen Kapseln)
• Verringert die Muskel-Viskosität
• schmiert die Gelenke und reduziert die Muskel-und Gelenksteife
• Erhöht die gemeinsame Reihe von Bewegung
• Erhöht die Muskel-Koordination über verbundene Bewegungen
• Erhöht die Arbeitsfähigkeit
• Verhindert, dass die Schädigung

Die Aufwärmmodus Krafttraining DVD orientiert sich an der Freizeit-, Amateur-und Profi-Sportler, sowie zur persönlichen Trainern, Coaches Stärke, und einen anderen Angehörigen des Gesundheitswesens Praktiker. Es verfügt über verschiedene allgemeine und spezifische warm-up-Methoden einschließlich der Wirbelsäule ein Warm-up, Swiss Ball Wake-Up-Routine, Swiss Ball warm-up-Techniken, Balance-Übungen, Hip Mobilität Übungen, dynamisches Dehnen Routine, Stretching Demonstration, explosiven Übungen für die oberen und unteren Körper, Olympia-Hybrid-Schaltungen, als auch spezifische Probe warm-up-Systeme. Bitte besuchen Sie Kauf-und Online-http://www.soundbodytrainer.com in New York City.

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