Nahrungsmittelquellen, die Glutathion natürlich aufladen
| by Priya F Shah | July 31, 2004
Glutathion, des Vorlagendas antioxidans- Körpers und das detoxifier, ist eins der 14 „Superfoods“, das in SuperFoods Rx verzeichnet wird: Vierzehn Nahrungsmittel, die dein Leben ändern, Co-geschrieben durch Dr Steven Pratt.
Glutathionniveaus können nicht auf einen klinisch vorteilhaften Umfang erhöht werden, durch ein Eindosen des Glutathions mündlich einnehmen. (1) ist dieses, weil Glutathion innerhalb der Zelle, von seinen Vorläuferaminosäuren, von Glycin, von Glutamat und von Cystin hergestellt wird.
Folglich müssen Nahrungsmittelquellen oder -ergänzungen, die Glutathion erhöhen, entweder die Vorläufer des Glutathions zur Verfügung stellen oder erhöhen seine Produktion auf irgendeine andere weise.
Die Herstellung des Glutathions in den Zellen wird durch die Niveaus seiner schwefelhaltigen Vorläuferaminosäure, Cysteine begrenzt.
Cysteine - als freie Aminosäure - ist möglicherweise giftig und ist spontan catabolized oder zerstörte in der gastro-intestinalen Fläche und im Blutplasma. Jedoch wenn es Geschenk ist, da ein CysteineCysteinedipeptid, genannt Cystin, es beständiger als Cysteine sind.
Die verbrauchenden Nahrungsmittel, die in schwefelhaltigen Aminosäuren reich sind, können helfen, Glutathionniveaus aufzuladen. Sind hier einige Nahrungsmittelquellen und diätetische Ergänzungen, die helfen, Glutathionniveaus natürlich aufzuladen.
1. N-Acetyl-Cysteine (NAC)
Er wird vom Aminosäure L-Cysteine abgeleitet und dient als ein Vorläufer des Glutathions. NAC wird schnell in Glutathion umgewandelt, sobald es den Körper einträgt. Es ist in den zahlreichen wissenschaftlichen Studien und in den klinischen Versuchen nachgewiesen worden, intrazelluläre Produktion des Glutathions aufzuladen und wird durch die FDA für Behandlung von accetaminophen überdosis genehmigt. Wegen der Mucolytictätigkeit des Glutathions ist NAC (Markenname Mucomyst) in der Behandlung der Lungenkrankheiten wie Cystische Fibrose, Bronchitis und Asthma allgemein verwendet.
2. Milch-Distel, Silymarin
Milchdistel ist ein leistungsfähiges Antioxidans und stützt die Leber, indem sie die Entleerung des Glutathions verhindert. Silymarin ist das aktive Mittel der Milchdistel. Es ist eine natürliche detoxifier Leber und schützt die Leber vor vielen industriellen Giftstoffen wie Karbontetrachlorid und die allgemeineren Mittel wie Spiritus.
3. Alpha Lipoic Säure
Natürlich gebildet in den Körperzellen als Nebenerscheinung der Energiefreigabe, erhöht ALA die Niveaus des intrazellulären Glutathions und ist ein natürliches Antioxydant mit Ausstossen von Unreinheitenfähigkeiten des freien Radikals. Er hat die Fähigkeit, oxidierte Antioxydantien wie Vitamin C und E zu erneuern und hilft, sie stärker zu bilden. ALA auch bekannt, damit seine Fähigkeit Glukoseheben erhöht und kann helfen, die zellulare Beschädigung zu verhindern, welche die Komplikationen von Diabetes begleitet. Er hat auch einen schützenden Effekt im Gehirn.
4. Natürliche Nahrungsmittel, die Glutathion-Niveaus aufladen
Spargel ist eine führende Quelle des Glutathions. Nahrungsmittel mögen Brokkoli (2), Avocado und Spinat bekannt auch, um Glutathionniveaus aufzuladen. Rohe Eier, Knoblauch und frisches unverarbeitetes Fleisch enthält hohe Niveaus der schwefelhaltigen Aminosäuren und hilft, optimale Glutathionniveaus beizubehalten.
5. Nicht denaturiertes Molkeprotein-Isolat
Molkeprotein enthält Proteine wie Alphalaktalbumin, das IS-IS Rich in schwefelhaltigen Aminosäuren. Heizung oder Pasteurisierung zerstört die empfindlichen Disulfidbindungen, die diesen Proteinen ihre Bioaktivität geben. Nicht denaturiertes Molkeprotein ist ein nicht geheiztes Produkt, das bioactive Aminosäuren wie Cystin konserviert. Es ist in den zahlreichen wissenschaftlichen Studien und in den klinischen Versuchen gezeigt worden, um Glutathionniveaus zu optimieren.
6. Kurkumin (Gelbwurz)
Behandlung der Gehirnzellen, die astrocytes, mit dem indischen Currygewürz genannt werden, Kurkumin (Gelbwurz) ist gefunden worden, um Ausdruck der Glutathion S-Transferase zu erhöhen und die Neuronen zu schützen, die Oxydationsmitteldruck ausgesetzt werden. (3)
7. Ballon-Blume-Wurzel
Die Changkil Saponine (CKS) lokalisiert von den Wurzeln der chinesischen Kräutermedizin, Platycodon grandiflorum A. DC (Campanulaceae), allgemein genannt Ballon-Blume-Wurzel oder Jie Geng, sind gefunden worden, um intrazellulären Inhalt des Glutathions (GSH) zu erhöhen und oxydierende Verletzung auf Leberzellen erheblich zu verringern, Zelle Tod und Lipidperoxydieren herabsetzen. (4)
8. Selen
Selen ist eine Adjunkte für die Enzymglutathionperoxydase. Selenergänzungen sind populär geworden, weil einige Studien vorschlagen, daß sie eine Rolle spielen können, wenn sie die Gefahr bestimmter Krebse verringern, und in, wie das immune System und die Schilddrüsedrüse arbeiten. Jedoch kann zu viel Selen etwas giftige Effekte einschließlich gastro-intestinales Umkippen, spröde Nägel, Haarverlust und milde Nerv Beschädigung verursachen.
Verzicht: Die Informationen hier werden nicht von den medizinischen Fachleuten zur Verfügung gestellt und werden nicht als Ersatz für medizinischen Rat beabsichtigt. Ernährungsergänzungen, wenn normalerweise gutartig, können nachteilige Reaktionen in einigen Leuten produzieren. Wie mit vorgeschriebenen Drogen, sind langfristige Effekte von den Ergänzungen häufig unbekannt. Schwangere Frauen und Kinder sollten nicht Ergänzungen ausgenommen nach Beratung mit ihrem healthcare Versorger nehmen. Die empfohlene Dosierung auf dem Behälter nie übersteigen. Wenn du beobachtest, stoppen schädliche Wirkungen, die Ergänzung sofort zu nehmen und treten mit deinem healthcare Versorger in Verbindung.
Hinweise:
1. Die Körperverwendbarkeit des Mundglutathions
Witschi A, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. [Eur J Clin Pharmacol. 1992; 43 (6): 667-9.]
2. Diätetische Annäherung, zum des oxydierenden Druckes, des Bluthochdrucks und der Entzündung im Herzgefäß- System zu vermindern
Wu L, Ashraf MH, Facci M, Wang R, Paterson SEITE, Ferrie A, Juurlink BH. [Proc nationales Acad Sci USA. 4. Mai 2004; 101 (18): 7094-9. Epub 21. Apr. 2004.]
3. Kann Curry gegen Alzheimers sich schützen?
Amerikanisches physiologisches Pressekommuniquã# der Gesellschaft-(APS); 16-Apr-2004
4. Schützender Effekt der Saponine leitete von den Wurzeln von Platycodon grandiflorum auf tert-Butylhydroperoxid-verursachtem oxydierendem hepatotoxicity ab
Schutze kJ, Choi CY, Chung YC, Kim YS, Ryu SY, Roh SH, Jeong Hektogramm. [Toxicol Lett. 7. Mär. 2004; 147 (3): 271-82.]
Copyright © Priya 2004 Shah
Glutathionniveaus können nicht auf einen klinisch vorteilhaften Umfang erhöht werden, durch ein Eindosen des Glutathions mündlich einnehmen. (1) ist dieses, weil Glutathion innerhalb der Zelle, von seinen Vorläuferaminosäuren, von Glycin, von Glutamat und von Cystin hergestellt wird.
Folglich müssen Nahrungsmittelquellen oder -ergänzungen, die Glutathion erhöhen, entweder die Vorläufer des Glutathions zur Verfügung stellen oder erhöhen seine Produktion auf irgendeine andere weise.
Die Herstellung des Glutathions in den Zellen wird durch die Niveaus seiner schwefelhaltigen Vorläuferaminosäure, Cysteine begrenzt.
Cysteine - als freie Aminosäure - ist möglicherweise giftig und ist spontan catabolized oder zerstörte in der gastro-intestinalen Fläche und im Blutplasma. Jedoch wenn es Geschenk ist, da ein CysteineCysteinedipeptid, genannt Cystin, es beständiger als Cysteine sind.
Die verbrauchenden Nahrungsmittel, die in schwefelhaltigen Aminosäuren reich sind, können helfen, Glutathionniveaus aufzuladen. Sind hier einige Nahrungsmittelquellen und diätetische Ergänzungen, die helfen, Glutathionniveaus natürlich aufzuladen.
1. N-Acetyl-Cysteine (NAC)
Er wird vom Aminosäure L-Cysteine abgeleitet und dient als ein Vorläufer des Glutathions. NAC wird schnell in Glutathion umgewandelt, sobald es den Körper einträgt. Es ist in den zahlreichen wissenschaftlichen Studien und in den klinischen Versuchen nachgewiesen worden, intrazelluläre Produktion des Glutathions aufzuladen und wird durch die FDA für Behandlung von accetaminophen überdosis genehmigt. Wegen der Mucolytictätigkeit des Glutathions ist NAC (Markenname Mucomyst) in der Behandlung der Lungenkrankheiten wie Cystische Fibrose, Bronchitis und Asthma allgemein verwendet.
2. Milch-Distel, Silymarin
Milchdistel ist ein leistungsfähiges Antioxidans und stützt die Leber, indem sie die Entleerung des Glutathions verhindert. Silymarin ist das aktive Mittel der Milchdistel. Es ist eine natürliche detoxifier Leber und schützt die Leber vor vielen industriellen Giftstoffen wie Karbontetrachlorid und die allgemeineren Mittel wie Spiritus.
3. Alpha Lipoic Säure
Natürlich gebildet in den Körperzellen als Nebenerscheinung der Energiefreigabe, erhöht ALA die Niveaus des intrazellulären Glutathions und ist ein natürliches Antioxydant mit Ausstossen von Unreinheitenfähigkeiten des freien Radikals. Er hat die Fähigkeit, oxidierte Antioxydantien wie Vitamin C und E zu erneuern und hilft, sie stärker zu bilden. ALA auch bekannt, damit seine Fähigkeit Glukoseheben erhöht und kann helfen, die zellulare Beschädigung zu verhindern, welche die Komplikationen von Diabetes begleitet. Er hat auch einen schützenden Effekt im Gehirn.
4. Natürliche Nahrungsmittel, die Glutathion-Niveaus aufladen
Spargel ist eine führende Quelle des Glutathions. Nahrungsmittel mögen Brokkoli (2), Avocado und Spinat bekannt auch, um Glutathionniveaus aufzuladen. Rohe Eier, Knoblauch und frisches unverarbeitetes Fleisch enthält hohe Niveaus der schwefelhaltigen Aminosäuren und hilft, optimale Glutathionniveaus beizubehalten.
5. Nicht denaturiertes Molkeprotein-Isolat
Molkeprotein enthält Proteine wie Alphalaktalbumin, das IS-IS Rich in schwefelhaltigen Aminosäuren. Heizung oder Pasteurisierung zerstört die empfindlichen Disulfidbindungen, die diesen Proteinen ihre Bioaktivität geben. Nicht denaturiertes Molkeprotein ist ein nicht geheiztes Produkt, das bioactive Aminosäuren wie Cystin konserviert. Es ist in den zahlreichen wissenschaftlichen Studien und in den klinischen Versuchen gezeigt worden, um Glutathionniveaus zu optimieren.
6. Kurkumin (Gelbwurz)
Behandlung der Gehirnzellen, die astrocytes, mit dem indischen Currygewürz genannt werden, Kurkumin (Gelbwurz) ist gefunden worden, um Ausdruck der Glutathion S-Transferase zu erhöhen und die Neuronen zu schützen, die Oxydationsmitteldruck ausgesetzt werden. (3)
7. Ballon-Blume-Wurzel
Die Changkil Saponine (CKS) lokalisiert von den Wurzeln der chinesischen Kräutermedizin, Platycodon grandiflorum A. DC (Campanulaceae), allgemein genannt Ballon-Blume-Wurzel oder Jie Geng, sind gefunden worden, um intrazellulären Inhalt des Glutathions (GSH) zu erhöhen und oxydierende Verletzung auf Leberzellen erheblich zu verringern, Zelle Tod und Lipidperoxydieren herabsetzen. (4)
8. Selen
Selen ist eine Adjunkte für die Enzymglutathionperoxydase. Selenergänzungen sind populär geworden, weil einige Studien vorschlagen, daß sie eine Rolle spielen können, wenn sie die Gefahr bestimmter Krebse verringern, und in, wie das immune System und die Schilddrüsedrüse arbeiten. Jedoch kann zu viel Selen etwas giftige Effekte einschließlich gastro-intestinales Umkippen, spröde Nägel, Haarverlust und milde Nerv Beschädigung verursachen.
Verzicht: Die Informationen hier werden nicht von den medizinischen Fachleuten zur Verfügung gestellt und werden nicht als Ersatz für medizinischen Rat beabsichtigt. Ernährungsergänzungen, wenn normalerweise gutartig, können nachteilige Reaktionen in einigen Leuten produzieren. Wie mit vorgeschriebenen Drogen, sind langfristige Effekte von den Ergänzungen häufig unbekannt. Schwangere Frauen und Kinder sollten nicht Ergänzungen ausgenommen nach Beratung mit ihrem healthcare Versorger nehmen. Die empfohlene Dosierung auf dem Behälter nie übersteigen. Wenn du beobachtest, stoppen schädliche Wirkungen, die Ergänzung sofort zu nehmen und treten mit deinem healthcare Versorger in Verbindung.
Hinweise:
1. Die Körperverwendbarkeit des Mundglutathions
Witschi A, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. [Eur J Clin Pharmacol. 1992; 43 (6): 667-9.]
2. Diätetische Annäherung, zum des oxydierenden Druckes, des Bluthochdrucks und der Entzündung im Herzgefäß- System zu vermindern
Wu L, Ashraf MH, Facci M, Wang R, Paterson SEITE, Ferrie A, Juurlink BH. [Proc nationales Acad Sci USA. 4. Mai 2004; 101 (18): 7094-9. Epub 21. Apr. 2004.]
3. Kann Curry gegen Alzheimers sich schützen?
Amerikanisches physiologisches Pressekommuniquã# der Gesellschaft-(APS); 16-Apr-2004
4. Schützender Effekt der Saponine leitete von den Wurzeln von Platycodon grandiflorum auf tert-Butylhydroperoxid-verursachtem oxydierendem hepatotoxicity ab
Schutze kJ, Choi CY, Chung YC, Kim YS, Ryu SY, Roh SH, Jeong Hektogramm. [Toxicol Lett. 7. Mär. 2004; 147 (3): 271-82.]
Copyright © Priya 2004 Shah
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