Möchten grosse sehr große Muskeln errichten? Dann mußt du hocken! Die Hocke errichtet grosse Muskeln auf deiner gesamten Gestalt.

Es gibt 3 Arten Leute in dieser Welt.

Zuerst gibt es die, die Sachen geschehen lassen. Sie errechneten und kennen sehr sicheres was sie wünschen, dann sie ergreifen Maßnahmen und erhalten sie, egal was geschieht. Sie single ausüben mindedly ihren Ehrgeiz und sie folgen schließlich. Im Bodybuilding möchten sie mit den grossen sehr großen Muskeln groß und stark wachsen. Sie HOCKEN und hocken und hocken wieder. Hast du überhaupt jemand, das groß ist, hast sehr große Muskeln und hast einen gut proportionierten Körper wie ein griechischer Gott gesehen, der nicht hockt? Nie.

Dann gibt es die, die Sachen aufpassen zu geschehen. Sie Willesavor die Welt um sie. Dann sagen, wir sieht, was zunächst geschieht. Wenn es funktioniert, wohl entscheiden wir, wenn wir es tun werden.

Diese sind die Majorität des durchschnittlichen Joes. Sie möchten grosse Muskeln wachsen und stark und muskulös sein aber sind widerstrebend, die Bemühung zu bilden, die Hocke in ihrem Workoutprogramm einzuschließen. Selbst wenn sie, tun sie es zufällig und geben oben, bevor sie ihre Zielsetzungen erzielen. Dann fließen die Entschuldigungen. „Hockt sind zu hart auf meinen Knien“, oder „das Tun von Hocke bremst dein Wachstum“, oder „hockt sind für meine Rückseite“, oder „ich wünsche gerade einen gut getonten Körper.“ Entschuldigungen von den sauren Trauben. Das ist, warum durchschnittliche joes gerade wohler… Durchschnitt bleiben. Wir entlarven jene Entschuldigungen später in diesem Artikel.

Schließlich es gibt die, die immer „Omigosh sagen! Was geschah?“ Unnötig zu sagen, sind diese Leute die, die weltvergessen sind zu, was um sie geschieht. Sie Wille gehen leisurely auf eine Tretmühle, die gleichzeitig ein Buch liest, wenn andere ihre Pulse aufwerfen, um Ausdauer zu verbessern und Fette zu brennen.

Sie sind die, die dumbbell Wellungen tun, nachdem dumbbell, wenn andere Bankpressen tun, Tote anhebt und hockt sich kräuselt. Sie sind die, die die Meister fragen, warum die Championen biiger Muskeln wachsen und Monteur alle Zeit erhalten, während sie an der Turnhalle länger sind, regelmäßiger und doch kein Resultat erzielen. Sie nehmen zur Kenntnis raten und naechstes Mal wenn du sie siehst, sind sie zurück zu, was sie taten. Das lesend, verwirrte Buch auf der Tretmühle. Sie erwarten wirklich änderungen, um stattzufinden, indem sie die gleichen Sachen tun. Wie ist das möglich? Dann sagen sie, „Amperestunde… aber du seid gerade glücklich, gute Gene zu haben!“ Welcher Unsinn!

Um Muskeln zu errichten fasten und groß, mußt du HOCKEN! Die Hocke wird häufig wie der König der übung angekündigt und wird zusammen mit der toten Heber- und Bankpresse gruppiert, zusammen angerufen die grossen drei für Energie und Muskelmassengebäude.

Wenn du grosse Muskeln errichten und eine symmetrische Konstitution genießen möchtest, mußt du hocken. Periode.

In der meisten Turnhalle sammelt die untersetzte Zahnstange dort Staub. Warum? Weil die meisten Leute denken, daß ihre Beine durch ihre Hosen versteckt werden. Warum Störung? Wie absolut schaden, sind sie. Warten, bis du sie in ihren Kurzschlüssen siehst oder Abnutzung schwimmst. Du siehst Spiderman. .er. Ich bedeute Spinne Beine.

Ein anderer Grund, warum Leute vermeiden, übungen zu hocken, ist weil die untersetzte Arbeit über viele Hauptmuskeln und macht Arbeit fertig. Wenn du hockst richtig durchführst, schmollst du und kurze Hose, wheeze, der Kopf, der woozily spinnt, sehen Sterne, Schweiß ausgiebig und dein gesamter Körper wird schreien, damit du stoppst.

Selbstverständlich ist die übung brutal! Du arbeitest ungefähr 75% deiner gesamten muskulösen Struktur aus, die deine Schultern, Fallen, Rückseite, Gluteus, Schinken, Kalb, ABS mit einschließt und viele andere synergistische Muskeln in einer einzelnen übung, nicht ist dieses angenommene besteuert deine Stärke, Ausdauer und deine cardio Gesundheit? Nicht daß ist die beste übung? Von nicht dieses, warum die Resultate hockt, ist verblüfft?

Als zusätzliche Prämie zu den grossen Muskeln des Gebäudes, bist du brennende Fette wie verrücktes, da die Hocke, die Intensität gegeben, die auf deinen Körper, dein Metabolismus gesetzt wird, gerade oben zooms! Wenn dein Körperfettverhältnis hoch ist, hilft es dir, Körperfett zu verlieren.

Und wegen des Grads der Schwierigkeit, hockt auch Kraft dein Körper, um höhere Mengen des Wachstumhormons, mit dem Ergebnis des neuen Muskelwachstums in allen Bereichen deines Körpers freizugeben. Zusätzlich hockt verursacht einen überlaufeneffekt und ermöglicht dir, Stärke in allen von deinen anderen Hebern zu gewinnen. Ehrfürchtig! Sie verwirrt mich gerade, warum, mit diesem ganzem Nutzen, Leute hocken wie eine Beulenpest vermeiden. Was die harten Gewinner anbetrifft, Hocke verpackt an zerstößt nach zerstößt vom Muskel auf deinem gesamten Körper! So harte Gewinner, mußt du hocken, um groß zu wachsen!

Wenn du mit der korrekten Form, dem heavyweight und der blossen Intensität hockst, siehst du gute Resultate in den gerechten Wochen. Nicht gerade dein untererer Körper. Dein gesamter Rahmen nimmt auf einer anderen Form. Eine Ganzkörperumwandlung. Garantiert!

Du mußt wissen, daß, da hockt, mit heavyweight durchgeführt werden, also korrekte Form und Techniken kritisch sind und nicht verglichen werden können. Alles kleiner, kannst du ernste Verletzung unterstützen. Jedoch wenn du die korrekte Technik befolgst, bist du sehr sicher und genießt allen Nutzen, der mit der Hocke kommen. Nicht sich betrügen und zu ersetzen hockt mit Beinpressen. Sie sind von einer anderen Kategorie!

Entlarvende Entschuldigungen!

Es ist für die Knie schlecht - tatsächlich ist sie auf dem Gegenteil. Gerecht wie das Muskelgewebe in deinem Körper verstärkt sich, wenn Sie Druck, die Sehnen, Ligamente herausgestellt werden und andere Bindegewebe in deinem Körper verdicken auch in Erwiderung auf das Weightlifting. Das Mittel, verbessert er wirklich Kniegesundheit, wenn du hockst. Er verstärkt auch alle Muskeln um dein Knie und deine Knie mit Unterstützung folglich versehen, wenn die Muskeln stark sind und weniger Druck auf die Knie auf deinen täglichen Tätigkeiten gesetzt wird. Ich weiß. Ich pflegte, unter den Knieschmerz zu leiden, bis ich anfing zu hocken und jetzt, meine Knie bin in der vollkommenen Gesundheit, daß ich konkurrierenden Fußball sogar spielen kann. Knieprobleme treten nur auf, wenn du unsachgemäß wie das Stillstehen an der Unterseite der Bewegung hockst, oder, dein Knie lassend, über deinen Zehen hervorstehen.

Es ist für meine Rückseite - aus den gleichen Gründen über das Verstärken deiner Gewebe, hockt ausübt auch deine unterere Rückseite schlecht. Wenn es in der korrekten Form getan wird, errichtet es wirklich starke Muskeln auf deiner untereren Rückseite und dich von der schlechten Lage nicht nur, behebend, die eine Schlechtrückseite ergibt, kann es dir eine gesunde starke Rückseite sogar geben. Wieder verletzt es nur deine Rückseite, wenn es in der schlechten Form getan wird, mag vorwärts verbiegen oder sie mit tun zurück gerundet, anstatt, es zu wölben während der Bewegung.

Es gibt dir hohen Blutdruck und Schlechtes für das Herz -

Sicher, steigt dein Blutdruck, da dein Herz schneller von der übung schlägt. Das ist nur temporär und nicht gefährlich, es sei denn du bereits jene Probleme an erster Stelle hast. Anders als das übst du wirklich dein Herz und kardiovaskuläres System aus, um es zu verstärken. Wie kann das gefährlich sein? Nicht erhöhen die meisten übungen Puls und erhöhen Blutfluß? Dann sollten sie die Tretmühlen verbieten und schließen alle Swimming-pools! Kaufst du diesen Unsinn?

So nun da du weißt, daß Hocke der König der Bodybuildingübungen ist, wirst ringst du die Art, die Sachen geschehen läßt, oder noch sein, was dich zu wundern der Heck geschehen?

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