Unsere Körpertaktgeber werden beeinflußt durch, wie hell oder Dunkelheit unser Klima ist. Während der Stunden der Schwärzung produziert unser Gehirn das Schlafhormon melatonin, das uns hilft zu fallen schlafend. Diese melatonin Produktion stoppt, wenn wir Licht ausgesetzt werden.
Während der Winterzeiten wenn die Stunden der Schwärzung lang sind, würden wir morgens aufwachen müssen, wenn die Sonne nicht noch gestiegen ist. An diesen Momenten der Schwärzung produzieren unsere Gehirne noch melatonin und als solcher, ist unser Aufwecken plötzlich und veranlaßt uns, zu der Zeit des Aufweckens schläfrig zu fühlen und ermüdete den Rest vom Tag.

Eine mögliche Lösung, zum dieses Problems anzupacken konnte der Gebrauch eines Dämmerungsimulators sein. Diese Vorrichtung, manchmal genannt einen natürlichen Wecker, hilft, dieses plötzliche Wecken zu verringern, indem sie Sonnenaufgang simuliert. Eine Lichtquelle simuliert einen künstlichen Sonnenaufgang, indem sie sich stufenweise der Intensität zu einer spezifizierten Zeit, normalerweise ungefähr 30 erhöht - 60 Minuten bevor deine festgelegt Zeit aufwachen.
Dieser künstliche Sonnenaufgang bereitet deinen Körper vor, in einer natürlicheren Weise aufzuwachen, indem er die melatonin Produktion von deinem Gehirn verlangsamt.

Was sind der Nutzen der Dämmerung-Simulatoren?

Dämmerungsimulatoren können benutzt werden, um Leute mit den affektiven saisonalstörungen zu behandeln (TRAURIG). TRAURIGE Patienten leiden unter einer chemischen Ungleichheit im Gehirn wegen des Shortening der Tageslichtstunden während des Winters. Diese Ungleichheit hindert den arbeitenden Normal und verursacht Tiefstand während der Wintermonate.

Dämmerungsimulatoren sind für die Leute nützlich, die versuchen, während der Wintermorgen aufzuwachen, als es noch dunkle Außenseite ist. Tatsächlich ist es für jedermann nützlich, das gewöhnlich vor Sonnenaufgang aufwacht. Du brauchst nicht, in einem Land mit Saisonänderungen zu leben, um den Nutzen eines Dämmerungsimulators zu genießen. Da Dämmerungsimulatoren helfen, melatonin und Serotoninproduktion auszurichten und zu regulieren, ist es auch für Sufferers des Tiefstands, Angst, Ermüdung nützlich und Schlaflosigkeit, als diese Sufferers bekannt, um Ungleichheiten dieser zwei Chemikalien zu haben. Dämmerungsimulatoren sind auch eine große Hilfe für Schichtarbeiter, die Kinder und die, die über Zeitzonen reisen. Viele Dämmerungsimulatoren kommen mit errichtet im Taktgeber und einige auch haben Naturtöne, damit du zu den beruhigenden Tönen des Regenwaldes oder des Wasserfalls leicht aufgewacht werden kannst, anstelle von einer deafening Warnung Glocke vorher aufgenommen.

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