Wenn Sie Sodbrennen Sie wissen, gibt es bestimmte Lebensmittel, die Ihr Zustand verschlechtert. Deshalb ist es empfohlen, dass Sie über ein Sodbrennen Lebensmittel Plan in dem die Lebensmittel können Sie essen und zu vermeiden.

Sodbrennen tritt auf, wenn es ein Rückfluss der Flüssigkeit mit Pepsin, der Speiseröhre und des Rachens. Die Flüssigkeit, stammt aus dem Magen ist sauer, Brennen das Futter Ihrer Speiseröhre. Es dies passiert häufig, ein Besuch des Arztes wird empfohlen, um Ihnen zu helfen heilen diese Bedingung.

Eines der Dinge, wird empfohlen für Sie zu tun ist, wie erwähnt, mit einer Sodbrennen Lebensmittel Plan. Diejenigen, sollten Sie es vermeiden, im Allgemeinen sind diejenigen, die schwer zu verdauen, da sie zu viel Druck auf den Magen und den unteren Speiseröhre Muskeln, und diejenigen, können die LES entspannen.

Also, was sind die Lebensmittel, die dazu führen, dass Sodbrennen? Beachten Sie die folgenden Schritte aus:

- Fetthaltige Lebensmittel (Sahne, Milch, Milcherzeugnissen, Mayo, Butter und Öl - kurz, alles, was einen hohen Gehalt an Fett)
- Schokolade
- Kaffee
- Minze und Pfefferminze
- Alkoholische Getränke
- Fruchtsäfte wie Orangensaft, Zitrone, Limonade, Grapefruitsaft, Cranberry-Saft
- Coffein
- Gewürze wie Zwiebeln und Chili, sowie würzige Lebensmittel
- Zitrusfrüchte
- Produkte, die Tomaten-basierte
- Backwaren und Desserts Lebensmittel mit hohem Fett -
- Junk-Lebensmittel

Gibt es Lebensmittel zu vermeiden, gibt es diejenigen, die Sie essen können. Dazu gehören:

- Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten
- Äpfel und Bananen
- Gedämpfte Gemüse
- Gebackene Kartoffel
- Grünes Blattgemüse wie Brokkoli, Kohl, Karotten
- Hülsenfrüchte und Linsen
- Low Fett Essen (werden kann, so etwas wie Haut Hähnchenbrust, oder fettarm Fisch-, Verband-, Rahm und Milcherzeugnisse - Lebensmittel, die fettarm sind gut)

Wie Sie sehen können, Gewürze, fetthaltige Lebensmittel, Zitrusfrüchten, fettige Lebensmittel, Tomaten-basierte Lebensmittel und Koffein sollte ausgeschlossen werden, von einem Sodbrennen Ernährung. Was sollten Sie essen, daher sind diese fettarm oder gebacken.

Ein ratsam Möglichkeit, über die sichere Lebensmittel für Sie ist durch eine Sodbrennen Nahrung aufnehmen. Diese Aufzeichnungen alle Speisen und Getränke Sie aßen und tranken für den Tag, als auch die Symptome, die Sie spüren, wenn überhaupt. Bei der Führung eines Lebensmittel-Zeitschrift, sollten Sie die Art des Lebensmittels Sie sind und wie sie gekocht wurde.

Außerdem ist es ratsam, eine Liste von Lebensmitteln und Getränken, die sicher sind und zu vermeiden und haben es auf Ihre ref, für Verweise einfacher.

Wenn das Essen aus, um die Trigger-Lebensmittel auf allen Kosten. Es könnte sein, hart, denn es gibt viele Zutaten, sondern sollten Sie für etwas gebacken oder gegrillt anstelle von Fettstoffen oder gebraten werden, zum Beispiel.

Nach einer Sodbrennen Lebensmittel Plan ist ein Muss für jeden Sodbrennen Leidende. Zwar bedeutet dies, Vermeidung einige Ihrer Wahl, rate ich Ihnen, nur ersetzen Sie sie durch etwas gesünder, die nicht dazu führen, dass Sie alle schaden.

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