Meditieren geht Sitzung noch für eine gewisse Zeit vielleicht 10 Minuten, oder vielleicht 100 Minuten. Die erhöhte Flexibilität, Yoga bringt hilft dem Körper zu bleiben während dieser komfortablen körperliche Inaktivität. Ich erinnere mich sehr auf das Wohlbefinden Rückzug, und bemerkt, dass ich hatte mehr Energie zur Verfügung zu mir in meiner Praxis nach der Meditation machen Yoga. Vielleicht ist es etwas so einfach wie Endorphin Release, oder vielleicht ist es etwas mehr mysteriösen ich nicht kenne und nicht wirklich wissen müssen. Was ich in meiner Erfahrung war, dass in der Meditation, in dem normalerweise wäre ich kämpfen, um meinen Körper aufrecht und in der mein Gehirn würde eher "in den Standby-Modus" Ich war plötzlich hellwach, wenn ich nur vorher Yoga.

Mehr als das habe ich festgestellt, dass ich fühlte, voller Leben, als ob ich den Anschlüssen in die Hauptleitungen Elektrizität. Diese späten Nachmittag Meditationen waren sicherlich produktiver als früher sein. Das Bewusstsein für den Körper gilt als der erste "Fundament" der Achtsamkeit. Vergegenwärtigung kann nicht existieren in der abstrakten wir haben etwas zu dessen bewusst. Und es ist schwer zu wissen, was die subtileren Elemente unserer Erfahrung machen, wenn wir nicht wissen, was relativ wesentliche Teile unserer Erfahrung tun. Yoga hilft uns, stärker bewusst werden über den Körper, das dazu beiträgt, den gesamten Prozess der Entwicklung von Achtsamkeit. Das bringt mich auf die vierte Vorteil, dass ich bemerkt.

Yoga hilft bei der Förderung einer tieferen Bewusstsein für den Körper und seine Muskeln und Gelenken. Dies hat eine Erdung Wirkung und dazu beitragen, den Geist beruhigen, was wiederum verlangsamt unsere Emotionen, so dass wir das Gefühl entspannter. Am Ende einer Sitzung des Yoga, ich würde eine deutliche Hinweis emotionalen Auftrieb durch geistige Klarheit und Stille.

All dies macht mich denke, ich sollte man Yoga Klassen häufiger. Und ich möchte Sie ermutigen, dies ebenfalls zu tun, so fragte ich meinen Freund und Kollege, wenn er dazu beitragen würden einige grundlegende Unterricht in Yoga. Sie finden seine Beratung auf den folgenden Seiten, und Sie vielleicht daran interessiert auch in seinem Körper Wisdom CD, die führt Sie durch die Asanas, die hier illustriert. Für weitere Informationen besuchen Sie www.soundbodytrainer.com

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