Hy dort! Einige von uns suchen nach einer wundersamen Diät, die nicht eine Menge Bemühung erfordert und einige sind nicht bereit, einer Diät zu folgen, die mehr als 10 Tage hat, aber achtzugeben, weil, wenn du dem Gewicht wieder dieses erhältst, nicht, daß du es in der gleichen Weise weil verlierst, was bearbeitet mit Erfolg zum ersten Mal nicht die gleiche Weise zukünftig bearbeitet und also es ist besser, einer Diät nicht an allen zu folgen bedeutet. Mit diesem im Verstand, können wir zu sprechen beginnen. Alle du weißt, daß es eine Menge Diäten auf dem Internet gibt, die dir helfen, Gewicht zu verlieren, aber nicht alle sind erfolgreich und also möchte ich dir fünf berühmte Diäten mit ihren Vorteilen und Nachteilen erklären.


1. Gewicht-Beobachter nähren - dieses ist eine amerikanische Methode, die auf Gruppe Therapie und auf einer hypocaloric Diät basiert, die das folgende hat:


* Vorteile: die Diät ist ausgeglichen, variiert, mit einer Menge Rezepte, Bücher, die du auf dem Markt finden kannst.
* Nachteile: die Disziplin ist streng, wird der Gewichtverlust von deinen Therapiemitschülern beobachtet und es wird nicht Personen empfohlen, die nicht für ihre Fehler reagieren möchten. Es bezieht auch Zeit eine mindestens mit ein, die pro Woche trifft.


2. Frucht-Diät - dieses ist eine gesunde Gewichtverlustdiät, weil es nur auf dem Essen der Früchte ohne Begrenzung für Quantität basiert. (Ex: Pampelmuse, Trauben)


* Vorteile: Früchte sind mit dem abführenden Effekt diuretisch, der in den Mineralien und in den Armen im Salz reich ist. Die Empfindung des Verhungerns wird durch die Quantität der Früchte gesteuert, die du ißt.
* Nachteile: wenn diese Diät mehr als gefolgt wird, zwei Tage kann sie zu muskulösen Massenverlust führen und weil Früchte die nur 12% Glukose enthalten, es hat nicht grosse Resultate.


3. Getrennte Diät - Diät basiert auf dem Verbrauchen von nur einem Aliment (keine Begrenzung Quantität) entlang einem Tag. Er hat das folgende


* Vorteile: zu folgen ist sehr einfach, wegen des Mangels an Aliments, die er und wegen enthält, nachdem ein Zeitabschnitt ein autolimiter Effekt erscheint.
* Nachteile: es ist eine unausgeglichene Diät, weil dein Körper alle Nahrungsmittelgrundregeln benötigt, nicht nur einmal wöchentlich und also kannst du die Empfindung des Seins haben müde.


4. Mayo Diät - dieses ist eine zweiwöchige Diät mit einer niedrigen Masse der Kalorien (600-800 Kalorien/Tag) die auf dem Essen der gekochten Eier basiert.


* Vorteile: es hat einen großartigen erwogenen Verlust und die Empfindung des Hungers verschwindet nach 2 Tagen.
* Nachteile: wegen der niedrigen Masse von Kalorien kannst du nicht arbeiten, also solltest du Ferien von deinem Job dauern und eine andere Gefahr ist, daß dein Organismus dem niedrigen Niveau von Energie sich anpassen konnte.


5. Mit Ernährungssubstituenten wie Herbalife, dünnem schnellem nähren - für diese Art von Diäten gibt es nur ein Abendessen, in dem wir nur niedrige Proteine (von den Eiern, von den Fischen, vom Fleisch) mit Gemüse und im Rest des Tages nur jene Proteinergänzung Produkte verbrauchen.


* Vorteile: der schnelle Gewichtverlust sehr und der Patient ist mit nur einem Abendessen pro Tag zufrieden.
* Nachteile: dein werden gezwungen, um zweimal/Tag zu essen die Ergänzungen und in plus deinem Abend Abendessen muß hypocaloric sein, oder sonst wirst du wieder dick.


Als schlußfolgerung möchte ich sagen, daß du die beste Diät wählen mußt, die du ohne Probleme folgen und selbstverständlich zu einem Ernährungssachversta5ndiger gehen kannst, um mehr Info zu finden.

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