Was ist Korpulenz?

Korpulenz bedeutet einen übermäßig hohen Anteil Körperfett. Übergewicht bezieht sich einen auf überfluß des Körpergewichts, aber nicht notwendigerweise des Körperfetts. Medizinische Fachkräfte verwenden ein Maß, das Körpermasse Index (BMI) genannt wird um das Gewicht eines Erwachsenen einzustufen, wie gesund, überladen oder beleibtes. BMI beschreibt relative to Höhe des Körpergewichts und wird mit Ganzkörperfettgehalt in den meisten Erwachsenen aufeinander bezogen. Im Allgemeinen glätten die höheren dein BMI, die höheren dein Gesundheitsrisiko und die Gefahr Zunahmen weiter, wenn deine Taille Größe grösser als 40 Zoll für Männer oder 35 Zoll für Frauen ist.

Leute, die überladen oder beleibt sind, sind wahrscheinlicher, Herzkrankheit, Anschlag, hohen Blutdruck, Diabetes, Gallenblasekrankheit und die Verbindung Schmerz zu entwickeln, die durch überschüssige harnsauer Säure (Gicht) verursacht werden. Übergewicht kann unterbrochenes weg atmen während des Schlafes und der Verbindungen (Osteoarthritis) tragen auch verursachen. Tragendes Extragewicht bedeutet das Tragen einer Extragefahr für bestimmte Arten des Krebses, einschließlich endometrial, Brust, Prostata und Darmkrebs.

Schlusses Gewicht

Die meisten überladenen Leute sollten Gewicht stufenweise verlieren. Manchmal können Leute mit den ernsten Gesundheit Problemen, die mit Korpulenz verbunden sind, gesetzmaßige Gründe für Schlusses Gewicht schnell haben. Wenn so, wird die überwachung eines Arztes angefordert. Experten empfehlen, daß Leute, die überladen oder beleibt sind, auf das Engagieren in der regelmäßigen körperlichen Tätigkeit und in beibehaltenen gesunden Essengewohnheiten sich konzentrieren sollten.

Deinen Doktor für Rat über dein gesamtes Gesundheitsrisiko und die Gewichtverlustwahlen sehen, die für dich am besten sind. Zusammen entscheiden, ob du auf eine gemäßigte Diät gehen solltest, oder ob andere Wahlen angebracht sein konnten. Mit deinem Doktor überprüfen und überprüfen, ob dein Gesundheitszustand deine Kalorienaufnahme senken und deine körperliche Tätigkeit erhöhen darf.

Erfolgreicher Gewichtverlust und gesundes Gewichtmanagement hängen von den vernünftigen Zielen und von den Erwartungen ab. Doktoren, Diätetiker und andere Experten stimmen darin überein, daß die beste Weise, Gewicht zu verlieren ist, wenige Kalorien zu essen und deine körperliche Tätigkeit zu erhöhen. Einer kalorienreduzierten ausgewogenen Diät folgen, die für 1-2 zerstößt vom Gewichtverlust ein Woche zur Verfügung stellt. Sicher sein, mindestens fünf Umhüllungen ein Tag von Obst und Gemüse, zusammen mit vollständigen Körnern mit einzuschließen, mageres Fleisch und leicht fetthaltige Milchprodukte. Zeit an deinem Tag für irgendeine Form der körperlichen Tätigkeit bilden. Das Gehen ist eine ausgezeichnete Form der körperlichen Tätigkeit, die fast jeder tun kann. Zusätzlich zum Helfen, Gewicht zu steuern, verringert körperliche Tätigkeit die Gefahr des Sterbens an der kranzartigen Herzkrankheit und verringert die Gefahr des Entwickelns von Diabetes, von Bluthochdruck und von bestimmten Krebsen.

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