Einige einfache Massagetechniken werden erklärt. Du kannst diese Methoden verwenden, um muskulöses zu erzielen und Geistesentspannung, kurieren Steifheit, Zunahmemobilität oder einfach für sensual körperliches Vergnügen.

Indem Sie deinen Freund oder lebenden Partner massieren und ihn das selbe dich, dich antun lassen beide erhält emotional näeher an einander, und beide erhalten einige Nutzen für die Gesundheit. Das Massieren fördert den Geisteszustand der Person, die du an bearbeitest, des muskulösen Zustandes, der Blutzirkulation und der Lympheentwässerung. Jedoch was du erzielen möchtest, stellt die genaue Technik fest, die du verwendest.


MASSIEREN ÜBER DEN MUSKEL-FASERN

Diese Art der Massage ist für das Entspannen der angespannten Muskeln und des betonten Verstandes sehr gut.

Du führst diese Massage durch, indem Sie über der Richtung der Muskelfasern oder über Sehnen reiben oder greifen. Du nimmst einen Bereich nach dem anderen. Du fängst an, indem Sie leicht jeden Bereich, oberflächlich und langsam aufzuwärmen massieren, und fährst dann, indem Sie tiefer massieren, fester und, schneller fort.

Entsprechend der Größe und den Bedingungen des Bereichs, den du, du behandelst, kann unterschiedliche Arten der Handhabung benutzen. Du kannst ein Paar der Finger an einem kleinen Bereich benutzen, oder in einen angespannten Punkt tief erreichen. Du kannst mit allen deinen Fingerspitzen oder mit der Palme deiner Hand an den grösseren Bereichen reiben. Um einen härteren Effekt zu erhalten, kannst du deine Fingerknöchel benutzen.


MASSAGE ENTLANG DEN MUSKEL-FASERN

Diese Art der Massage verleiht die folgenden Wirksamkeiten: Steifheit wird verringert oder kuriert, und die Muskeln gewinnen in der Mobilität. Die Muskeln erhalten besseres Blut-Versorgungsmaterial und -entwässerung. Die Muskeln erhalten eine bessere Entwässerung der Gewebeflüssigkeiten in das Lymphesystem, und dadurch geschwollene Muskeln normalisieren. Diese Effekte bilden müde Muskeln schnellere Wiedergewinnung der Reihe nach guter Zustand.

Durch diese Massage streichst du entlang der Richtung der Muskelfasern und immer in die Richtung des Blutstromes in Richtung zum Herzen.

Auch jetzt nimmst du einen Bereich nach dem anderen, aber versuchst, die vollständige Länge eines Muskels oder Muskelgruppe an jedem Anschlag zu erreichen. Auch durch diese Massage, fängst du an, an jedem Bereich leicht zu massieren, oberflächlich und langsam aufzuwärmen und fährst dann, indem Sie tiefer massieren, fester und ein wenig, schneller fort.

Auch durch diese Längsmassage, kannst du mit deinen Fingerspitzen, mit allen deinen Fingern oder Griff um einen Muskel herunterdrücken und streichen oder Muskelgruppe mit deinen Fingern.


MASSAGE MIT EINEM ELEKTRISCHEN MASSAGER

Die meisten elektrischen Massagevorrichtungen vibrieren auf und ab. Diese Erschütterung verleiht meistens die gleiche Wirksamkeit wie die Massage über den Muskelfasern. Wenn du auch mit dem Vorrichtung Kopf entlang dem Muskel in der Richtung des Blutstromes in Richtung zum Herzen streichst, erzielst du gleichzeitig auch die Effekte der Längsmassage.


KOMBINIEREN DER MASSAGE MIT DEM AUSDEHNEN

Die Effekte der Massage können erhöht werden, durch die Glieder und die Körperteile der Person auch ausdehnen, die du an bearbeitest. In die natürlichen Bewegung Richtungen des Gliedes oder der Körperteile ausdehnen, bis du etwas Widerstand erreichst. Nicht stark ausdehnen, um über dem Widerstand Punkt hinaus zu gehen. Jedoch indem das Glied einige Zeit am Widerstand Punkt halten, veranlaßt häufig das Glied sich zu entspannen, und dann kannst du weiter gehen irgendeine Weise.


SOLLTEST DU DIE MASSAGE WIE STARK DURCHFÜHREN?

Müde und steife Muskeln sind häufig zart und Schmerzen. Das Arbeiten an einem zarten Punkt verursacht immer etwas zeitliche Schmerz. Jedoch wenn du den rechten Grad von Festigkeit verwendest, sollte der Effekt der Massage eine sofortige Freigabe der Schmerz und der Weichheit verursachen, wenn du das Arbeiten an einem Punkt beendet hast. Du solltest stark, daß die Schmerz fast unbearable geglaubt werden, oder so hart nie arbeiten so, daß die Schmerz bleiben, nachdem die Massage beendet ist. Wenn du so, kannst du bereits vorhandene Gewebebeschädigung verletzen oder verschlimmern.

Um die rechte Festigkeit zu erzielen solltest du die Reaktionen der Person überwachen, die du an bearbeitest und zu seinen Anmerkungen hörst. Du solltest eine Massage auf einem Bereich nie mit einer eindeutigen Entzündung oder einer eindeutigen Verletzung auch durchführen.


GEBRAUCH DER MASSAGE-ÖLE

Indem Sie ein Massageöl oder -salbe am Bereich anwenden, arbeitest du an, erleichterst du die Massagearbeit und erhöhst die Effekte der Massage. Deine Finger gleiten leicht nach der Haut, die den Bereich umfaßt. Das Blut-Versorgungsmaterial der Haut und der Muskeln wird angeregt. Du erhältst einen sensual und aufregenden Geruch auf dem Bereich und in der Luft. Bestandteile im öl verbessern muskulösen Schmerz und die Schmerz. Entsprechend dem Aufbau des Massageöls, gibt es verschiedene anregende Effekte nach den Muskeln, z.B. schneller Regeneration des müden oder verletzten Muskelgewebes.


MASSIEREN FÜR GEGENSEITIGE FREUDE UND VERGNÜGEN

Du kannst jede der zwei Haupttechniken verwenden, aber du läßt das Vergnügen der Person, die du entscheidest die Technik massierst, den Bereich du und die Festigkeit der Massage massierst. Normalerweise leicht sind sich berühren und streicheln die rechte Weise.

Auch dein eigenes Vergnügen entscheidet. Nicht so stark arbeiten, daß du sich vollständig ermüdet erhältst, und die Person, daß du die Massage gibst, sollte bereit sein, dich zurückzuerstatten, indem er die gleiche Bevorzugung zu dir tut.

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