Es wäre schwer zu finden ein Dieter, der nicht pang der Ansicht, dass der Schuld nach overindulging auf etwas, das war nicht auf ihre Ernährung, sondern Schuld ist nicht ein Dieter Freund; in der Tat es führt oft zu noch mehr essen, weil Sie der Meinung sind so schlecht über Ihr Mangel an Disziplin. So, wie Sie gegen die destruktiven Zyklus von überessen / Schuld / überessen? Reframing, indem Sie einfach, wie man sich dieses Problems können Sie werfen Schuld aus dem Fenster und vermeiden diesem Zyklus alle zusammen.

Erstens ist es gut, um festzustellen, ob es ist niemals angebracht, sich schuldig fühlen zu wollen essen. Das Essen ist notwendig für Ihr Überleben und Ihren Körper kennt ihn, so dass Ihr Körper immer möchte, dass Sie zu essen, dass es Überleben. Es kümmert sich nicht, wenn Sie sich ein, die extra 10, 40 oder 100 Pfund auf dem Rahmen, sie möchte, dass Sie, um einige Energizing Lebensmittel heute. Und, um sicherzustellen, Sie essen es Releases Hormonen und Chemikalien in dir, die Sie wollen Lebensmittel. Sie sollten sich daher nie für sich schuldig fühlen zu wollen essen, ist es nur natürlich, und ebenso wichtig, dass Sie sollten niemals böse auf Ihren Körper Gefühl für Hunger, es ist nur helfen wollen Sie überleben.

Emotional Essen getroffen hat, eine Menge Schuld für die skyrocketing Adipositas-Epidemie, und zu Recht so, aber Sie sollten nicht das Gefühl, schuldig zu wollen essen in Reaktion auf eine unangenehme Emotion. Warum? Da Lebensmittel nicht beruhigen Sie Ihre Emotionen, Millionen von Menschen benutzen Essen zu dämpfen Stress, Angst und Sorge, weil es funktioniert. Ich sage nicht, es ist eine gute Lösung, aber es produzieren vorübergehende Entlastung. Daher ist es nicht angebracht, sich schuldig fühlen zu wollen, verwenden Nahrung für emotionale Gründe.

Ein weiterer Grund sollten Sie sich nicht schuldig fühlen zu wollen überessen liegt daran, dass die meisten von Ihnen Lesung dieses leben in einem Gebiet, in dem Essen ist reichlich vorhanden, bequem und billig. Sie sind ständig daran erinnert, der Lebensmittel während der gesamten Tag. Essen umgibt Sie so macht es Sinn, dass Lebensmittel wäre Ihnen am Herzen liegt oft, man sollte nicht das Gefühl, für schuldig, über Lebens-oder sogar unterhaltsame der Gedanke an übermäßiges Essen zu überspielen.

Mit all diesen Faktoren umliegenden Sie ist es nicht undenkbar gewesen wäre, damit Sie geben in von Zeit zu Zeit und überessen, Ihre Ernährung kann sicherlich Überwindung dieser Gelegenheiten aber, wenn Sie Schuld an den Mix Ihre Ernährung Mai nicht überleben. Sie haben Momente während einer Diät, wenn Sie nicht essen, wie geplant, diese mal-and-Drop die Schuld und die wiederum werden Sie brechen die überessen / Schuld / überessen Zyklus.

Verstehen, dass es sich nur Menschen in den Genuss einer Behandlung ab und zu, und es ist gleichermaßen Mensch zu haben gelegentlich rutschen wenn Sie Diäten. Akzeptieren und erwarten, dass diese Zeiten und nicht nur finden Sie immer wieder auf den richtigen Weg viel einfacher, aber Sie werden auch Multiplizieren Sie Ihre Chancen auf Erfolg.

Article Source: http://www.articleset.com