Wenn du gerade ein wenig Gewicht hast, zum zu verlieren und es schnelles entfernen (Sagen, also, möchtest du in jene großen Hosen für Hochzeit deines Vetters passen kannst), gibt es eine Anzahl von Diäten, die du verwenden kannst. Die meisten diesen würden nicht für langfristigen Gewichtverlust empfohlen, wie sie im wesentlichen deinen Einlaß einiger wesentlicher Nährstoffe einschränken, also, sie kann zu verwenden möglicherweise nicht gesund gewohnheitsmäßig sein. Aber, wenn du normal bist, ist Diät gesund, und du wünschst gerade eine schnelle Erhöhung 8-10 fallenlassen zerstößt schnell, oder weg von einer neuen Diät mit einem Knall, die Arbeiten der Kohl-Suppe-Diät wirklich treten.  

Die Kohlsuppediät ist herum für fast 30 Jahre gewesen. Sie hat auf dem Begriff gegründet, daß dein Körper wirklich mehr Kalorien verwendet, um Kohl als die Menge zu verdauen, die er vom Kohl ableitet. Es ist eine sogenannte „negative Kaloriediät“ und schließt viele Nahrungsmittel mit ein, die, wie Kohl, hoch in der Faser und in den Kalorien sehr niedrig sind.  

Die Unterseite der Kohlsuppediät ist - was sonst? Kohlsuppe. Es gibt einige Rezepte für die vorhandene Kohlsuppe. Im Wesentlichen wird die Suppe mit Zwiebeln, Pfeffern, Pilzen, Karotten, Kohl, Sellerie und Gewürzen gebildet, um zu schmecken. Du wirst die tägliche Suppe - so viel von ihr essen, wie du wünschst.  

Zusätzlich gibt es ein siebentägiges Programm der Nahrungsmittel, zum der Kohlsuppe zu ergänzen.  

Tag einer: Alle Frucht, die du (ausgenommen Bananen) zusammen mit aller Suppe wünschst, die du wünschst. Kein caffeinated Getränke oder Soda. Nur Wasser, Tee und Preiselbeersaft trinken.  

Tag zwei: Alles Gemüse essen, das du wünschst, aber getrocknete Bohnen, Erbsen und Mais vermeiden. Die rohen, frischen oder gekochten veggies essen. Keine Fette, keine Soßen, keine Butter. Am Abendessen kannst du eine gebackene Kartoffel mit Butter essen - und selbstverständlich, alle Kohlsuppe, die du wünschst!  

Tag drei: Alle Früchte und veggies essen, die du von Tag zwei und von Tag drei wünschst - aber KEINE gebackene Kartoffel.  

Tag vier: Bananen und Magermilch - ja, alle Magermilch, die du wünschst, plus bis acht Bananen, zusammen mit -- du schätztest sie, alle Kohlsuppe, die du wünschst.  

Tag fünf: 10 bis Zwanzig Unzen Rindfleisch (oder hautloses Huhn oder gebratene Fische) essen. Mindestens 10 Gläser Wasser trinken, und bis sechs frische Tomaten essen. (wenn du für das Rindfleisch heute ersetzt, kannst du nicht morgen)  

Tag sechs: Alles Rindfleisch, Gemüse und Kohlsuppe essen, die du wünschst. Keine gebackene Kartoffel. Lose belaubtes grünes Gemüse.  

Tag sieben: Du kannst alle ungesüßten Fruchtsäfte essen, braune Reis und Gemüse, das du wünschst - und mindestens eine Schüssel Suppe.  

Das ist es. Sich erinnern - diese Diät wird NICHT für langfristigen Gewichtverlust oder langfristigen Gebrauch empfohlen. Sie enthält nicht genügende komplizierten Kohlenhydrate, um für länger als einige Tage gesund zu sein. Aber, wenn du die gerechte Notwendigkeit oder eine schnelle Verlegenheit springen-beginnst, ist es eine gute Weise, den Schritt für eine Woche aufzuheben.

Copyright Adam 2005 Waxler

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