Die, die unter Druck sind, dennoch lehnen ab, Hilfe für sie, Notwendigkeit zu erhalten, das Verhältnis zwischen Druck u. Konzentration zu verstehen, um zu verstehen, warum sie sich entspannen müssen. Dieses ist, weil anfangs es scheint, daß zwar Druck ein Hilfsmittel zur Konzentration ist. Jedoch ist dieses nicht der Fall langfristig.

Langfristiger Druck u. Konzentration gehen nicht Hand-in-Hand. Tatsächlich mehr betont wird man, sind sie sich zu konzentrieren das weniger in der Lage. Jedoch halten sich Leute häufig unter Druck, um ihrer Konzentration zu helfen, obwohl sie sie absolut kein gutes tut. Normalerweise ist dieses, weil sie glauben, daß Druck ihrer Konzentration hilft.

Tatsächlich hilft Druck Konzentration während eines kurzen Zeitabschnitts. Dieses ist, weil der Körper Chemikalien in das Gehirn entleert, um ihm und, werfender Adrenaline zu helfen in den Blutstrom zu fokussieren, zwecks die Richtungen zu erhöhen. Dieses hilft dem Körperschleifstein innen auf seinen Aufgaben und hilft ihm, um zu fokussieren. Dieses ist, am Anfang, eine gute Sache. Kurzfristiger Druck wirklich hilft deiner Konzentration anfangs, die sehr nützlich ist, wenn du last-minute Papier für Schule, einen Report für deinen Chef oder dich hämmern mußt Notwendigkeit, einige Computerprobleme schnell zu regeln, die andere vom Erhalten ihrer Arbeit erledigt halten. Leider dauern die kurzfristigen Effekte nicht.

Da du immer mehr Zeit unter Druck verbringst, vermindert deine Fähigkeit sich zu konzentrieren. Das Gehirn hat weg von so vielen Neuronen abgefeuert, daß es nicht sein Versorgungsmaterial Chemikalien ergänzen kann, das dem Neuronfeuer hilft. Außerdem beginnt diese Erhöhung von Adrenaline, die Leuten hilft zu fokussieren, die Richtungen zum Punkt zu erhöhen, in dem das Gehirn jede kleine Sache herum beachtet und veranlaßt dich, leicht abgelenkt zu werden. So wird das Verhältnis zwischen Druck u. Konzentration ein umgekehrtes Verhältnis.

Das Problem ist selbstverständlich, daß mehr der Druck, den du durchmachst, mehr, mußt du dich konzentrieren, um die Ursachen von dem Druck zu entlasten. Dies heißt, daß dein Gehirn gegen sich kämpft, wenn du Arbeit erhalten mußt erledigt. Dieses ist, auf was wir uns beziehen mögen, während eine schlechte Sache und es deine Fähigkeit ernsthaft verletzen können, Arbeit zu erhalten erledigt. Unnötig zu sagen, ist die größte Ursache des Druckes herum die Tatsache, daß Arbeit Notwendigkeiten, getan zu erhalten, also Druck ein Selbst-besiegender Zyklus wird.

Was kannst du tun, um diesem zerstörenden Verhältnis zwischen Druck u. Konzentration zu entgehen? Gut gibt es einige Sachen, die du tun kannst. Das beste ist, selbstverständlich zu weg gehen.

Der ist rechter, gerechter Anschlag, was du tust. Einen Bruch sich geben. Gesetzte Arbeit über Lücke und tun noch etwas. Einen Spaziergang machen, irgendeine übung erhalten, ein Sandwich bilden, eine Stunde des Fernsehens aufpassen. Gerade solange du etwas anders als Arbeit tust. Dieses lenkt deinen Verstand von ab, was auch immer ihm Druck verursachte, der genau ist, was du tun mußt. Schließlich neigt dein Verstand, verwendet zu nach einer Weile betont werden zu erhalten und bildet es weniger fähig, ließ von seinen Interessen gehen. Dies heißt, daß du eine bewußte Bemühung zum freien Raum deinen Verstand bilden mußt, und die beste Weise zu tun, die zum freien Raum alle Probleme aus deinem Kopf heraus ist, bevor du in ihnen ertrinkst.

Wenn du nicht zu bist, weg aus irgendeinem Grund gehen -- lassen Sie uns sagen, daß du an der Arbeit bist und der Chef nicht Leute sehen mag, ihre Schreibtische zu lassen -- du kannst ruhig Druck entlasten und deiner Konzentration helfen, indem Sie eine schnelle Entspannungübung durchführen. Deine Augen einfach schließen (dieses hilft, aber es kann mit deinen geöffneten Augen getan werden) und tiefen Atem nehmen. Auf jeden Atem konzentrieren, wie er deine Lungen füllt, sich konzentrieren dann auf den verlassenden Atem, wie du ausatmest. Deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung richten, bis du nichts sonst beachtest. Dann sobald du getan wirst, solltest du viel entspannt und fähig fühlen sich zu konzentrieren. Wenn du nicht besser fühlst, die übung wiederholen, bis dein Verstand klar ist und uncluttered.

Das grosse Problem mit Druck u. Konzentration ist die einfache Tatsache, daß Druck Konzentration kurzfristig hilft, aber verletzt sie im langfristigen. Leider beachten die meisten Leute nicht, dieser übergang vom Helfen zum Hindern und sie unter Druck einfach bleiben und nicht imstande zu fokussieren. So, wenn du beachtest, daß dein Verstand zu schnell läuft, um dein Gehirn auf alles konzentrieren zu lassen, weg gehst oder einig tiefen Atem nimmst, um deinen Verstand zu beruhigen. Dann wirst du entgehst dem negativen Verhältnis zwischen Druck u. Konzentration.

Copyright Trevor 2005 Dumbleton

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