Die Nachttemperaturen Sodbrennen kann passieren, denn Sie sind in geneigter Position auf, und die Schwere ziehen können Ihre Lebensmittel Inhalt der Speiseröhre. Wenn dies passiert, wird der Patient Erfahrung ein brennendes Gefühl in der Brust, Hals und Mund. Also, für einige Sodbrennen helfen, die folgenden Tipps:

1. Kleine Mahlzeiten essen
Wenn Sie essen zu viel, brechen sie in ein paar, kleine Mahlzeiten verteilt über den Tag verteilt. Als vollständige hinzufügen können, mehr Druck auf den Magen und schwächen den unteren Speiseröhre Muskel.

2. Nicht hinlegen nach dem Essen.
Sie sollten warten, bis zwei Stunden oder mehr nach dem Abendessen schlafen gehen. Ein geneigter Position kann dazu führen, dass der Magen Inhalte auf Folie in die Speiseröhre, so warten Sie für Ihre Lebensmittel die sich in erster.

3. Verwenden Sie ein Acid Reflux Kissen.
Ein Acid Reflux Kissen hilft, erhöhen Sie Ihren Kopf und Rumpf, wenn Sie schlafen, um sicherzustellen, dass der Magen Inhalt Aufenthalt in Ihrem Magen nicht und erreichen Ihre Speiseröhre in der Nacht.

4. Vermeiden Sie Lebensmittel, die dazu führen, dass Sodbrennen.
Lebensmitteln, die dazu führen, dass Sodbrennen sind jene, die Schwächung der LES. Dazu gehören für fetthaltige Lebensmittel, Koffein, Schokolade, Alkohol, Öl, hohe Fett Butter und Rahm, Zitrusfrüchte und Getränke und Tomaten-basierte Produkte. Diese sollte vermieden werden, um jeden Preis, wenn Sie vermeiden wollen Sodbrennen. Wenn Sie sichergehen wollen, dass die von ihnen auszuschließen, sollten Sie von Ihrer Ernährung, haben ein Lebensmittel Zeitschrift. Es gibt auch viele Sodbrennen-free-Rezepte, die Sie
können versuchen.

5. Pflegen Sie eine angemessene Gewicht.
Fettleibigkeit macht zu viel Druck auf Ihren Magen, die Kräfte Magen Inhalt zu gehen, anstatt nach oben zu bleiben, wo sie sein sollten.

6. Nicht rauchen.
Abgesehen von der Tatsache, dass Nikotin schwächen können Ihre LES ist es festgestellt, dass Raucher sind siebzig Prozent mehr anfällig für Sodbrennen, und diejenigen, die bereits über Sodbrennen haben Symptome schlimmer.

7. Entspannen Sie sich.
Sodbrennen Viele Patienten berichten über Symptome schlimmer, wenn sie betont, so sollten Sie Ihre Stress besser.

Es gibt mmany mehr Möglichkeiten, wie Sie entlasten nächtlichen Sodbrennen. Für mehr Sodbrennen helfen, besuchen Sie mein Blog. Und für eine natürliche Behandlung von Sodbrennen, die nicht versäumt Tausende von anderen Patienten, Check-Out "Sodbrennen No More" von Jeff Martin.

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