Lange Nächte, kurze Tage, funkelnder Schnee blättert ab und die Leute, die in der warmen Kleidung gekleidet werden, sind die Bilder, die für den Wortwinter erwähnt werden. Die Winterjahreszeit wird als Hemanta ritu im ayurveda gekennzeichnet. Hemanta ritu fährt von mittleren November und von den Enden mittleren Januar ab. Dieses fällt in südliches solastice, das als visarga kala oder dakshinayana im ayurveda benannt wird.

Winter verursacht Gesundheit Probleme, wenn ausreichende Vorkehrungen und Sicherheitsmaßnahmen nicht genommen werden. Aber Winter können im vollen Umfang genossen werden, wenn wir unsere Diät und Lebensstile wenig ändern, während Natur wünscht. Da wir ein Teil der Natur sind, helfen diese änderungen uns, die Saisonänderungen ohne viel ernste Gesundheit Probleme gegenüberzustellen.


Bell das Winterzeit Blau


Wenige erfahren eine Bedingung, die Winter Zeit Blau genannt wird. Diese Bedingung fällt Symptome wie Zunahme des Appetits aus, craving für Bonbons, Schokoladen oder stärkehaltige Nahrungsmittel, Gewichtgewinn, milder Tiefstand, Reizbarkeit und Kurzschluß Temper. Diese Bedingung wird gut in den Personen gekennzeichnet, die in den Plätzen leben, die langen strengen Winter erfahren.


Im Winter die agni oder Körperfeuerzunahmen mit der Unterstützung von vata. Folglich gibt es eine markierte Zunahme des Appetits. Die Frequenz der Nahrungsmittelverbrauch Zunahmen. Wir sollten eine Uhr auf der Art der Nahrung halten, die wir verbrauchen, um unseren Appetit während des Winters zu erfüllen. Verbrauch der Trödelnahrungsmittel, zu viel von Bonbons und ölnahrung vermeiden, wie diese zu Gewichtgewinn führen.
Einfache Hilfsmittel für diese Bedingung setzen unseren Körper Tageslicht aus, trainieren für 30 Minuten und benutzen helles Licht, wenn du zuhause bist


Deine Haut im Winter verwöhnen


Während des Winters kann Haut nicht seine Feuchtigkeit natürlich wegen weniger Feuchtigkeit in einer Luft ergänzen. Die niedrige Feuchtigkeit wegen der Innenheizung, der heißen Duschen und des Bades übertreibt diese Bedingung und Haut wird gesprungen, um trocken zu werden und gereizt. Trockene Haut neigt zu knacken und zu bluten. Gebrochene Haut löst seine Fähigkeit, den Körper zu schützen und erhöht die Gefahr der Infektion. Die besten Weisen, die Haut zu halten weich, gesund und befeuchtet sind


• Vermeiden lange heiße Duschen und Bad.


• Schnell ein drei-Minute-Bad ist ratsam.


Befeuchtendes Körperwashington des • Gebrauches.


• Wenden Erdölgelee auf haltbaren Bereichen wie Knien, Winkelstücken und Fersen an.


• Wenden Lippenbalsam an, um Knacken zu verhindern.


• Zwanzig bis 30 Minuten der aeroben übung dreimal ein Woche kann deiner Haut ein gesundes Glühen geben


• Ayurveda Drücke auf dem Massieren des Körpers mit öl während des Winters


Besondere Sorgfalt für Gesicht


Wiederholte Reinigung des Gesichtes vermeiden. Dieses wäscht weg von den natürlichen ölen von unserer Haut und bildet die Haut trocken, schuppig und geknittert. Luke warmes Wasser anstelle vom Heißwasser benutzen, um Gesicht zu waschen. Feuchtigkeitscremelotion anwenden, wenn du Trockenheit auf Haut glaubst. Sonneschirmlotion an hervorgehobenen Teilen des Körpers und des Gesichtes anwenden, wenn du in Sonne erlischst.


Verhindern von Kälte und von Husten im Winter. Wohle ausgeglichene gute nahrhafte Nahrung verbrauchen, in einer Woche dreimal trainieren und gut schlafen, um natürlichen Widerstand aufrechtzuerhalten. Direkten Kontakt mit denen vermeiden, die colds haben und deine Hände häufig waschen.


Hypothermie


Hypothermie ist ein Tropfen der Körpertemperatur zu 95 Graden Fahrenheit Oder kleiner als dieses. Dieses kann tödlich sein, wenn es nicht sofort ermittelt wird und richtig behandelt wird. Jeder möglicher Körper kann das Opfer von Hypothermie sein. Die älteren Personen sind an der höchsten Gefahr, da ihre Körper nicht auf die änderungen in der Temperatur schnell justieren. Diese Bedingung dauert wenige Tage zu wenigen Wochen, um sich zu entwickeln. Eine Temperatur von 60F bis 65 F kann diese Bedingung auslösen. Ein Tropfen der Körpertemperatur löst tödliche Antworten vom Körper aus. Die $blutgefässe nahe der Körperoberfläche verengen, um den Wärmeverlust zu verhindern. Muskeln ziehen fest, um Hitze zu erzeugen. Die Person, die durch Hypothermie beeinflußt wird, wird Symptome wie das Zittern, Schläfrigkeit haben, Rede, Woche Impuls, langsame Herzschlag-, langsame und flacheatmung slurred. Wenn die Körpertemperatur unten unter 86 F fällt, kann er in Koma gleiten.


Nicht versuchen, eine Person mit Hypothermie zu Hause zu behandeln. Ihn auf Krankenhaus sofort verschieben, sobald du die Symptome beachtest. Alkoholische Getränke nicht geben und ihm heißes Wasserbad nicht geben.


Im ayurveda, das es geraten, um Heißwasser zu trinken, warme Kleidung und nahen Feuerplatz am Winter zuhause innen zu bleiben, um diese Bedingung zu verhindern tragen wird.


Frostbeule


Die herausgestellten Bereiche des Körpers mögen Gesicht, Füße, Handgelenke und Hände werden durch Frostbissen beeinflußt. Die Haut auf dem betroffenen Teil wird weiß steif, und fühlt taub.
Die betroffenen Teile stufenweise wärmen. Den Bereich mit warmer Kleidung aufwickeln oder die betroffenen Hände unter Armgruben halten und die ärztliche Behandlung sofort suchen. Die betroffenen Bereiche nicht reiben, wie sie die zugrundeliegenden Gewebe beschädigen kann.


Deine kleinen tots vor Kälte schützen.

Kinder thrilled normalerweise, um ungeachtet der Wetterbedingungen draußen zu gehen. Um sicherzugehen daß diese kleinen tots einen Safe- und Spaßwinter haben, einige einfache Maßnahmen ergreifen sie warm und unharmed nach innen und draußen zu halten beide. Sicherstellen, daß sie bei der Aufwartung des Schulebusses in Zuständen der niedrigen Temperatur warm bleiben. Sie so trocken halten, wie möglich im kalten Wetter und sie richtig passende warme Kleidung tragen lassen. Ihren Kopf, Gesicht und Ansatz so viel wie möglich bedecken. Unzulänglicher Hauptschutz führen zu Verlust fast der Hälfte der Körperhitze. Sie nicht zum overexert erlauben und schwitzen. Das Schwitzen kühlt den Körper ab, der im Winter gefährlich ist und wieder aufzuwärmen wird schwierig. Sie halten gut hydratisiert, da sie möglicherweise nicht genügendes Wasser im Winter trinken können wegen weniger Dursts.


Andere allgemeine Vorkehrungen durch rotes Kreuz für Winter.


Kleid in den Schichten also du könnt auf ändernde Bedingungen justieren. Übertrieben anziehen vermeiden oder overexertion, die führen können, um Krankheit zu heizen.


Die meisten deiner Körperhitze ist durch deinen Kopf verloren, also einen Hut, vorzugsweise einen tragen, der deine Ohren bedeckt.


Handschuhe stellen mehr Wärme zu deinen Händen als Handschuhe zur Verfügung.

Tragen wasserdichte, Isolieraufladungen, um zu helfen, Hypothermie oder Frostbeule, indem Sie deine Füße zu vermeiden warm und trocken und halten, deine Fußnote im Eis und im Schnee beizubehalten.


Eine nasse Kleidung sofort verlassen und die Kernkörpertemperatur mit umfassenden oder warmen Flüssigkeiten wie heißem Zider oder Suppe wärmen. Vermeiden, Koffein zu trinken, oder Spiritus, wenn du dich erwartest oder jemand, die du versuchst zu helfen, hat Hypothermie oder Frostbeule.


Die Symptome von Hypothermie erkennen, die ein ernster medizinischer Zustand sein können: Durcheinander, übelkeit, Abführung und strenges Zittern. Ärztliche Behandlung des Suchvorganges sofort, wenn du diese Symptome hast.


Warnzeichen der Frostbeule erkennen: graue, weiße oder gelbe Hautentfärbung, Betäubung, wächserne Gefühl Haut. Ärztliche Behandlung des Suchvorganges sofort, wenn du diese Symptome hast.


Tägliches Programm für Winter


1. Tickle deine Geschmackknospen mit süssem, saurem und Salzgeschmack.


2. Deinen Appetit mit heißen Suppen, Milch und ausgeglichener Nahrung erfüllen.


3. Deinen Körper mit milder ölmassage verwöhnen.


4. Warme Kleidung immer tragen.


Haus bildete natürlich, für Winter sich zu scheuern.


Gelbes Gramm (channa), grünes Gramm (moong), fenu griechische Samen (methi) mischen im gleichen Anteil. Diese Mischung erhalten floured. Dieses Mehl wie benutzen sich scheuern beim Nehmen des Bades anstelle Seife und Körpervon den wäschen.


Wenige Tropfen des Kokosnußöls wenigen Wassers mischen. Diesen überschußkörper am Ende des Bades ganz reiben oder duschen. Den Körper mit Tuch tupfen. Dieses hilft, die Feuchtigkeit der Haut natürlich zu erhöhen.


Dieser Artikel ist die berichtigte Kopie. Der Autor Dr.SavithaSuri ist ein Ayurvedic Arzt und ein Netzmeister von http://www.ayurhelp.com http://www.ayurhelp.com/… ercare.htm

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