Ich erinnere mich zurück in meinem älteren Jahr von High School - mein bester Freund, da 5. Grad in Frankreich wohnte. Er schrieb, daß sie nicht Amerikaner viel mochten. „Sie denken, daß wir alle fett sind,“ sagte er. Mit seinem eigenen dünnen Rahmen selbstverständlich verwirrte er ihren Glauben.

Aber, er fügte einen lustigen oder möglicherweise ironischen Schlußstein der Ausgabe hinzu. „Ich ging zu einem Speicher, und sie verkauften Statuen dieser fetten Leute, und, an der Unterseite von jeder wurde, „Amerikaner geschrieben. “ „

Korpulenz ist nicht nur ein amerikanisches Problem. Entsprechend der Weltgesundheitsorganisation (WHO), ist es ein globales Problem. Sie nennen es globesity. Parodoxically, ihr Verständnis dieses Problems fing mit ihrer ursprünglichen Mission an, Hunger und Unterernährung zu beseitigen. Wir leben in einer Welt, in der viele nichts haben zu essen, und viele essen zu viel. Von 1995 bis 2000, vermehrte sich die Zahl beleibten Erwachsenen weltweit von 200 Million bis 300 Million explosionsartig. Die ist eine 50% Zunahme gerade 5 Jahre!

Was ist Korpulenz und was ist überladen?

Übergewicht bedeutet einen überfluß des Körpergewichts. Dieses übergewicht kann Muskel, Knochen, Fett und/oder Körperwasser sein. Korpulenz verweist spezifisch auf einen unnormal hohen Anteil Körperfett. Du kannst ohne zu sein beleibt - z.B., einen Bodybuilder oder anderen hoch-mit Muskeln Athleten überladen sein. Aber viele Leute, die überladen sind, sind auch beleibt. Die Hauptweise, festzustellen, ob du überladen oder beleibt bist, ist mit dem Körpermasse Index (BMI). Sie nicht direkt mißt Körperfett, und es ist nicht Geschlechtbesondere, aber es gibt dir eine hübsche zuverlässige Schätzung.

Um dein BMI zu finden, dein Gewicht (in den Kilogramm) durch deine Höhe in den quadrierten Meßinstrumenten teilen. Yep für Mathe-herausgefordert, ist das kompliziert, also gebe ich dir eine Web site, die es heraus für dich darstellt, das nationale Institut Gesundheit BMI des Rechners (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). Dieses erklärt dir, wenn sehr daß schnell du normal bist, überladen, oder beleibt und es alle Rechen- und metrischen Umwandlungen für dich tut!

Übergewicht wird als BMI über 25 (einschließlich die über 30 BMI, auch) definiert, und ist ein BMI über 30 beleibt. So sind alle beleibten Leute überladen, aber nicht alle überladenen Leute sind beleibt.

Die Korpulenz-Epidemie

Korpulenz ist nicht gerecht über das Fühlen nicht gut oder Haben von Mühe, Daten zu erhalten…

  •  Sie führt zu mehr als 300.000 vorzeitige Todesfälle jedes Jahr in den Vereinigten Staaten. 90.000 sind vermeidbare Krebstodesfälle. (CDC)

  •  Streng beleibte Männer sterben 13 Jahre eher als Männer des normalen Gewichts (JAMA).

  •  Als Mörder in Amerika, ist Korpulenz an zweiter Stelle nur zum Tabak. (CDC)

Die Gewicht-Verlust-Industrie

  •  Ausgabe: Amerikaner wenden zwischen $40-50 Milliarde pro Jahr auf, um Gewicht zu verlieren.

  •  Resultate: Ich habe keine neuen Nachrichten gesehen, daß Amerikaner jeden möglichen Verdünner erhalten - hast du?

  •  Zusammenfassung: Welche Leute tun, arbeitet nicht. Wenn wir unterschiedliche Resultate wünschen, müssen wir eine andere Lösung versuchen.

Akupunktur-Gewicht-Verlust: Phantasie oder Tatsache?

  •  Phantasie oder Tatsache? Als gut ausgebildeter und ziemlich konservativer chinesischer Medizinpraktiker hatte ich angenommen, daß Akupunktur für Gewichtverlust ein Marketing Fad und eine geduldige Phantasie war.

  •  Beweis: Aber, bei der Untersuchung meiner upcoming Buch chinesischen Medizin: Ein praktischer Führer zum optimalen Heilend, fand ich etwas überraschend positive Informationen, die meinen Verstand änderten.

Klinische zusammendaten der chinesischen Medizin bezüglich der Akupunktur belasten Verlust

Chinesische Medizin hat Tausenden Jahre der klinischen Erfahrung. Diese Kollektivdaten nicht während das Überzeugen, während randomisierte kontrollierte Versuche sind, aber sie Wahrheit - es enthalten, sind aber noch gültig und wichtig unvollständig.

Eine USregierung Studie in den achtziger Jahren stellte, daß 85% von westlicher Medizin auf klinischer Erfahrung basiert, nicht auf Forschung fest. (Büro der Technologie-Einschätzung des Kongresses der Vereinigten Staaten, die Auswirkung der randomisierten kontrollierten Versuche auf Gesundheitspolitik und medizinische Praxis, Hintergrund-Papier OTA-BP-H-22. Michael Millensons Buch, fordernde medizinische hervorragende Leistung auch sehen)

Es gibt gute chinesische Medizinforschung in Taiwan, in Australien und in Europa, das durch amerikanische Wissenschaftler und Mittel ignoriert erhält. Viel Forschung auf Chinesen ist nicht sogar ins Englische übersetzt worden.

Sieben Studien von Akupunktur für Gewicht-Verlust

Wie es funktioniert: Durch das Erhöhen der Funktion von zwei Neuroendocrinbahnen, die viele körperliche Prozesse regulieren, einschließlich Metabolismus.

Was er:

  •  Senkt Körpergewicht, Körperfett, Insulinniveaus und Lipidspiegel im Blut

  •  Verringert übermäßigen Appetit und bildet ihn einfacher, deinen Hunger mit weniger Nahrung zu erfüllen.

  •  Menopausal Gewichtgewinn der Abnahmen

  •  In einer Studie entfernte Akupunktur 10 zerstößt in 2 Monaten - die zu 60 Pfund in einem Jahr übersetzt!

  •  Kombiniert mit Diätsteuerung und aerob, ihr raten, entfernt nicht nur zerstößt und Körperfett, aber hält sie weg, besonders wenn du mit ihrer übung sorgfältig bist.

(Hinweise am Ende des Artikels für die Forschung sehen)

Ephedra Fehlanwendung und mislegislation

Ephedra ist ein chinesisches Kraut für colds und hustet. Sie ist fehlangewendet worden, um Metabolismus zu erhöhen, und diese Fehlanwendung hat zahlreiche Todesfälle verursacht. Infolgedessen betrachtet die FDA ein Gesamtverbot auf Ephedraprodukten. Wir können zwei Hauptsachen tadeln:

  •  Firmen ergänzen, die sich mehr für dein Geld als deine Gesundheit interessieren (Nr., nicht alle sind so, aber einige von ihnen sind, besonders die, die Gewichtverlustformulierungen vermarkten).

  •  Die Idee, daß du medicate sich sicher mit Kräutern - Selbst-medikation irgendwie der Art kannst, ist riskant. Selbst-Medikation mit Kräutern ist weg vom Radar, und Leute denken im Allgemeinen, daß sie es sicher tun können. Das Ephedradurcheinander ist ein Beispiel von, wie gefährlich es sein kann.

Traditionsgemäß werden chinesische Kräuter in den Formeln (nicht einzeln) gegeben, das und personifiziert sicherer ist. Sie werden von einem chinesischen Medizinpraktiker vorgeschrieben, der deine spezifischen Ungleichheiten zuerst bestimmt. Den Leuten Ephedra würde nie für Gewichtverlust, aber nur für bestimmte Arten von colds und von Husten und nur gegeben deren Handgriff Dose des Körpers es.

Keine traditionellen chinesischen Kräuter sollten geächtet werden, ohne chinesischen praktischen ärzten zu erlauben fortzufahren, sie traditionsgemäß zu verwenden.

Nahrung Cravings

  •  Problem #1 (Enzym-Mangel): Die Nahrungsmittel, die du abhängig von deinen persönlichen Ungleichheiten crave. Moderne verdauungsfördernde Wissenschaft erklärt, daß, wenn dein Körper nicht eine Nahrung verdauen kann, du mehr von ihr crave - du erhältst nicht, was du von ihm benötigst. Dieses führen zu einen Zyklus von craving und von overeating die genaue Nahrung, die du nicht verdauen kannst.

  •  Problem #2 (niedriger Blutzucker): Ein anderer schändlicher Zyklus geschieht, wenn du nicht komplizierte carbs verdauen kannst, also ist dein Blutzucker niedrig, also ißt du einfache carbs, die deinen Blutzucker, der Insulin anhebt, das deinen Blutzucker wieder senkt und deine gehafteten Essenschaumgummiringe und Fühlen schrecklich anheben.

  •  Lösung: Enzyme (ich empfehle verschiedene Enzymformulierungen von einer Firma, die Transformations angerufen wird) und chinesische Kräuterformeln können dir helfen, deine Nahrung zu verdauen und beide dieser Zyklen zu brechen

Gewicht kann sicher verloren werden, wenn es langsam und natürlich getan wird.

Du kannst bis 2 Pfund pro Woche verlieren, ohne es zurück zu gewinnen. Das bedeutet, daß du 104 Pfund dieses Jahr verlieren und es weg halten könntest!

Positive änderung ist wie das Ausdehnen eines Gummibandes, wenn du zu weit zu schnelles ausdehnst, es bricht oder reißt zurück auf dir.

Die Versuchung so vermeiden, eine einfache Lösung wie Ephedra zu nehmen, oder Zitrusfrucht aurantium (beide fehl angewendeten chinesischen Kräuter), weil du das Gewicht zurück gewinnst, und du riskiert Herzprobleme und -anschlag.

5 Sachen, zum im Augenblick zu tun

10 zu verlieren zerstößt innerhalb 2 Monate

Und sie weg halten:

  •  Schwer vermarktete Ergänzungen vermeiden - stattdessen, ein professionelles ausgebildetes herbalist (acupuncturist) sehen - es ist sicherer und wirkungsvoller - meine Präferenz würde ein chinesischer Medizinpraktiker sein, aber einige sehr gut ausgebildete westliche herbalists sind auch gut.

  •  Akupunktur-Gewicht-Verlust: Ein acupuncturist/ein chinesisches herbalist sehen - Akupunktur zu erhalten (einmal zu dreimal pro Woche) um deinen Metabolismus und Hungerzufriedenheit SICHER zu regulieren. Dein acupuncturist kann dir die Kräuter auch erhalten, die deine Verdauung und cravings ausgleichen - und gegründet auf deiner chinesischen Musterdiagnose, können sie dich auch geben personifizierten Diätrat. Kräuter und Enzyme (spezifische Formulierungen von der Enzym Firma, den Umwandlungen) können deine Nahrungcravings beseitigen.

  •  Einen Plan entwickeln und Ziele mit deinem acupuncturist und Aerobicsausbilder bilden ihn realistisch und haften an ihm. Wenn du oben verwirrst, nicht oben sich schlagen, erhalten gerade zurück auf Schiene, sobald du kannst. Jeder möglicher Fortschritt ist besser als überhaupt keines.

  •  Kleiner essen, mehr trainieren - eine leicht fetthaltige Diät essen, und Frühstück nicht vermissen! Regelmäßig sich wiegen und eine Stunde pro Tag ausüben. , indem Sie beginnen einige Minuten jeden Tag gehen, oder die Treppe an der Arbeit nehmen. Sie nicht übertreiben! An das Gummiband sich erinnern. Tatsächlich kannst du ein Gummiband auf deinem Handgelenk tragen wünschen, um dich zu erinnern, änderungen langsam vorzunehmen. Etwas aerobes übung Hilfe eine allgemeine Kategorie erhalten oder privates aerobes Raten.

  •  Ein Stützungskonsortium wie Gewicht-Beobachter oder anonymes Overeaters verbinden. Es gibt nichts wie positive Freunde, dich anzuregen und dich auf Schiene zu halten. OA Mitglieder sagen, daß dieses geistige Programm der Tätigkeit die Weise geändert hat, die sie auf Nahrung beziehen.

Hinweise und Betriebsmittel

  •  Büro der Technologie-Einschätzung des Kongresses der Vereinigten Staaten, die Auswirkung der randomisierten kontrollierten Versuche auf Gesundheitspolitik und medizinische Praxis, Hintergrund-Papier OTA-BP-H-22.

  •  Michael Millensons Buch, fordernde medizinische hervorragende Leistung

  •  Effekt von Akupunktur auf dem Gewichtverlust ausgewertet durch adrenale Funktion. Journal von traditioneller chinesischer Medicine, Sept 1993, 13 (3): 169-73.

  •  Wozniak, P., Oszukowski, P., Stachowiak, G. und Szyllo, K. [die Wirksamkeit der kalorienarmen Diät oder der Diät mit Akupunkturbehandlung in den beleibten Peri- und postmenopausalfrauen] (im Poliermittel). Ginekol.Pol. Vol.74 Ausgabe 2 pp. 102-107. 2003

  •  Akupunktur auf Milz, Magen und Ren Mai Führung Punkten für die Behandlung der Magen-u. intestinales vollgestopftes Hitze-Muster-einfachen Korpulenz. Entzogen u. übersetzte durch Bob Flaws, Dipl. Wechselstrom. U.C.H, Lic. Wechselstrom., FNAAOM, FRCHM

  •  Richards D, Marley J. Anregung von auricular Akupunktur zeigt in Gewichtverlust. Aust Fam Arzt. Jul 1998; 27 Ergänzungen 2: S73-7.

  •  Zhao, M., Liu, Z. und Su, J. Das Zeiteffekt Verhältnis der zentralen Tätigkeit in der Akupunkturbehandlung für Gewichtsverminderung. J Tradit Kinn Med Vol.20 Ausgabe 1 pp. 26-29. 2000

  •  Liu, Z. Einheiten zugrundeliegend die Effekte von Akupunktur moxibustion auf der einfachen Korpulenz erschwert durch Bluthochdruck. Zwischenj Clin Acup 371-378, 1995.

  •  Studien der Gewicht-Verlust-Industrie

  •  Korpulenzvorherrschen und -effekt

  •  Overeaters anonym

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