7 Strategien zum Trödel-, Nahrung zu essen zu stoppen!
| by Jenny Mathers | December 28, 2004
TATSACHE: Korpulenz beträgt 300.000 Todesfälle in den US alleine.
Forschung in Trödelnahrungsmittel- und Schnellimbißgaststätten haben gefunden, daß es ein direktes Verhältnis zwischen der Zahl den Schnellimbißgaststätten gibt, die innerhalb deiner Inhaus und Korpulenzrate gelegen sind.
Die Weise, in der wir essen, und in was wir essen, ist vom lebenswichtigen Wert zu unserem Gesundheitszustand. Die Bequemlichkeit und die gewohnheitsmäßige Natur des Problemmittels, daß Schnellimbißverbrauch so in-grained ist, dieses gesunde Essen ist nahe unmöglichem.
Es gibt keine einfachen Weisen, Trödelnahrungsmittelgewohnheiten zu regeln und sie in gesunde Gewohnheiten zu bilden, aber ich habe 7 schnelle Strategien, denen du in Platz zum Anfang in Bewegung deinen neuen Lebensstil leicht setzen kannst ohne Trödelnahrung. Ich empfehle mich, diese einzeln einzuführen, um sicherzugehen daß du nicht heraus überbelastest und dich brennst.
1. Dein Einkaufen jede Woche tun. Es eine regelmäßige Gewohnheit dein Lebensmittelgeschäft jede einzelne Woche am gleichen Tag tun lassen.
2. Eine Einkaufenliste auf dem Computer mit allen regelmäßigen Nahrungsmitteln bilden, die du Kauf, sicherstellen, daß du nicht aus Nahrung heraus am Ende der Woche laufen wirst und dich zur Reichweite für die Schnellimbißflugschrift reizt und heraus für die zum Mitnehmen oder kaufenden nicht notwendigen Nahrungsmitteleinzelteile läufst.
3. Nicht sich verhungern!!!!!!! 6 kleine Mahlzeiten anstelle von 3 großen einen essen und auf gesunden Nahrungsmitteln wie einem fetten brennenden Apfel, Protein, das verpackt werden, Metabolismus snacking, der hellen Salat mit gekochten Eiern und Leinsamenölbehandlung anhebt.
4. Nahrung deine Liebhaberei bilden. Eine Kochenkategorie verbinden. Es gibt häufig viele Gemeinschaftskategorien, die du einschreibst innen billig, um zu erlernen kannst, wie man interessante Nahrung vorbereitet.
5. Den Fernsehapparat am Punkt trennen. Du bist weniger wahrscheinlich, dort zu sitzen und ihn ziellos aufzupassen, wenn du eine bewußte Bemühung bilden mußt, sie einzuschalten. Besonders herum annonciert 6-8 P.M., die Trödelnahrungsmittelgaststätten, paßt ein DVD während dieser Zeiten auf. Ein neuer Bericht der Kindheitkorpulenzforschung, hat, nicht überraschend gefunden, daß die Zeitmenge, das du aufpassenden Fernsehapparat ausgibst, ein direktes auf Sein beeinflussen läßt überladen.
6. Dieses Rezept, wenn du, um peckish fühlst deine Notwendigkeit zu bändigen, Trödelnahrung zu kaufen, oder das Glauben des Drängens versuchen, einen Rauch zu haben.
• 2 Eier geschlagen
• 1 gehackte magere Speckspeckschnitte - kein Fett.
• 1 gehackte eingemachte Tomate
• 1/4 Schale Sojabohnenölmilch/leicht fetthaltige Milch
• 1 fein gehackter Blattspinat/gefrorener Spinat
• Besprühen des leicht fetthaltigen Käses
Mischung Bestandteile zusammen in mischender Schüssel. Übertragung in eine Mikrowelle sichere Schüssel und Koch auf Höhe für 2 Minuten oder bis Eier haben sich verfestigt. Mit einem niedrigen GI-Brot essen. Du findest, daß abhängig von der gegessenen Quantität, es ein füllendes Imbiss- oder Lichtabendessen sein kann.
7. Wenn Sie heraus essen. Die Gaststätten mit der All-Sie-könnenessen Wahl vermeiden. Diese Gaststätten regen leider Leute an zu essen, bis sie aufgeblasen sind. Forscher fanden, daß 20% von Gewichtgewinn unter Neuling Universitätskursteilnehmern ihrem Essen im All-Sie-könnenessen Kursteilnehmer zugeschrieben werden könnte, der Hallen speist.
Hinweise:
Caroli M, Argentieri L, Cardone M, Mach-/Fahrtenmesser A. Rolle des Fernsehens in der Kindheitkorpulenzverhinderung. Internes J Obes Relat Metab Disord. Nov. 2004; 28 Ergänzungen 3: S104-8.
Levitsky DA, Halbmaier Ca, Mrdjenovic G. Der Neulinggewichtgewinn: ein Modell für die Studie der Epidemie von Korpulenz. Internes J Obes Relat Metab Disord. Nov. 2004; 28 (11): 1435-42.
Maddock J. Das Verhältnis zwischen Korpulenz und dem Vorherrschen der Schnellimbißgaststätten: Zustandniveau Analyse. Morgens J Gesundheit Promot. Nov.-Dez 2004; 19 (2): 137-43.
Copyright © Jenny 2004 Mathers. Alle Rechte vorbehalten.
Forschung in Trödelnahrungsmittel- und Schnellimbißgaststätten haben gefunden, daß es ein direktes Verhältnis zwischen der Zahl den Schnellimbißgaststätten gibt, die innerhalb deiner Inhaus und Korpulenzrate gelegen sind.
Die Weise, in der wir essen, und in was wir essen, ist vom lebenswichtigen Wert zu unserem Gesundheitszustand. Die Bequemlichkeit und die gewohnheitsmäßige Natur des Problemmittels, daß Schnellimbißverbrauch so in-grained ist, dieses gesunde Essen ist nahe unmöglichem.
Es gibt keine einfachen Weisen, Trödelnahrungsmittelgewohnheiten zu regeln und sie in gesunde Gewohnheiten zu bilden, aber ich habe 7 schnelle Strategien, denen du in Platz zum Anfang in Bewegung deinen neuen Lebensstil leicht setzen kannst ohne Trödelnahrung. Ich empfehle mich, diese einzeln einzuführen, um sicherzugehen daß du nicht heraus überbelastest und dich brennst.
1. Dein Einkaufen jede Woche tun. Es eine regelmäßige Gewohnheit dein Lebensmittelgeschäft jede einzelne Woche am gleichen Tag tun lassen.
2. Eine Einkaufenliste auf dem Computer mit allen regelmäßigen Nahrungsmitteln bilden, die du Kauf, sicherstellen, daß du nicht aus Nahrung heraus am Ende der Woche laufen wirst und dich zur Reichweite für die Schnellimbißflugschrift reizt und heraus für die zum Mitnehmen oder kaufenden nicht notwendigen Nahrungsmitteleinzelteile läufst.
3. Nicht sich verhungern!!!!!!! 6 kleine Mahlzeiten anstelle von 3 großen einen essen und auf gesunden Nahrungsmitteln wie einem fetten brennenden Apfel, Protein, das verpackt werden, Metabolismus snacking, der hellen Salat mit gekochten Eiern und Leinsamenölbehandlung anhebt.
4. Nahrung deine Liebhaberei bilden. Eine Kochenkategorie verbinden. Es gibt häufig viele Gemeinschaftskategorien, die du einschreibst innen billig, um zu erlernen kannst, wie man interessante Nahrung vorbereitet.
5. Den Fernsehapparat am Punkt trennen. Du bist weniger wahrscheinlich, dort zu sitzen und ihn ziellos aufzupassen, wenn du eine bewußte Bemühung bilden mußt, sie einzuschalten. Besonders herum annonciert 6-8 P.M., die Trödelnahrungsmittelgaststätten, paßt ein DVD während dieser Zeiten auf. Ein neuer Bericht der Kindheitkorpulenzforschung, hat, nicht überraschend gefunden, daß die Zeitmenge, das du aufpassenden Fernsehapparat ausgibst, ein direktes auf Sein beeinflussen läßt überladen.
6. Dieses Rezept, wenn du, um peckish fühlst deine Notwendigkeit zu bändigen, Trödelnahrung zu kaufen, oder das Glauben des Drängens versuchen, einen Rauch zu haben.
• 2 Eier geschlagen
• 1 gehackte magere Speckspeckschnitte - kein Fett.
• 1 gehackte eingemachte Tomate
• 1/4 Schale Sojabohnenölmilch/leicht fetthaltige Milch
• 1 fein gehackter Blattspinat/gefrorener Spinat
• Besprühen des leicht fetthaltigen Käses
Mischung Bestandteile zusammen in mischender Schüssel. Übertragung in eine Mikrowelle sichere Schüssel und Koch auf Höhe für 2 Minuten oder bis Eier haben sich verfestigt. Mit einem niedrigen GI-Brot essen. Du findest, daß abhängig von der gegessenen Quantität, es ein füllendes Imbiss- oder Lichtabendessen sein kann.
7. Wenn Sie heraus essen. Die Gaststätten mit der All-Sie-könnenessen Wahl vermeiden. Diese Gaststätten regen leider Leute an zu essen, bis sie aufgeblasen sind. Forscher fanden, daß 20% von Gewichtgewinn unter Neuling Universitätskursteilnehmern ihrem Essen im All-Sie-könnenessen Kursteilnehmer zugeschrieben werden könnte, der Hallen speist.
Hinweise:
Caroli M, Argentieri L, Cardone M, Mach-/Fahrtenmesser A. Rolle des Fernsehens in der Kindheitkorpulenzverhinderung. Internes J Obes Relat Metab Disord. Nov. 2004; 28 Ergänzungen 3: S104-8.
Levitsky DA, Halbmaier Ca, Mrdjenovic G. Der Neulinggewichtgewinn: ein Modell für die Studie der Epidemie von Korpulenz. Internes J Obes Relat Metab Disord. Nov. 2004; 28 (11): 1435-42.
Maddock J. Das Verhältnis zwischen Korpulenz und dem Vorherrschen der Schnellimbißgaststätten: Zustandniveau Analyse. Morgens J Gesundheit Promot. Nov.-Dez 2004; 19 (2): 137-43.
Copyright © Jenny 2004 Mathers. Alle Rechte vorbehalten.
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