Viele Frauerfahrung Zeiträume des Tiefstands, wie sie Wechseljahren sich nähern. In Wirklichkeit kann Lebensmitte betrachtet werden eine Periode der erhöhten Gefahr für Tiefstand in den Frauen, die Majorität, die in den Jahren während des überganges durch die menopausal Jahre stattfindet. Dieser Zeitabschnitt ist mit stufenweisen Abnahmen in den Oestrogenniveaus verbunden, die mit dem Angriff des Tiefstands verbunden werden können.

Er kann beim Versuchen verwirrend sein, festzustellen, wenn du unter Tiefstand leidest, Wechseljahre einfach durchlaufen oder beide erfahren. Dieses ist, weil viele Symptome der Wechseljahre und des Tiefstands, wie unterbrochene Schlafmuster, Ermüdung sehr ähnlich sind, heiße Blitze, Stimmung Schwingen, Angst und Schwierigkeit sich konzentrieren. Es ist wichtig, jedoch um mit deinem Doktor zu sprechen, wenn du denkst, kannst du unter Tiefstand leiden; das Schätzen der Spiele mit deiner Gesundheit nicht spielen, weil, wenn er unbehandelt verlassen wird, Tiefstand zu zusätzliche Episoden führen kann, die das Potential haben, strenger zu sein. Unbehandelter Tiefstand kann körperliche Komplikationen, wie Herzangriff und den Verlust der Knochendichte auch ergeben.

Wenn dein Doktor denkt, daß dein Tiefstand resultierend aus abfallendem Hormon ist, ebnet, da du bist, erfahrend nähernd oder Wechseljahren, gibt es eine Möglichkeit, die er Hormonwiedereinbautherapie vorschlägt, die Oestrogen miteinschließt. Es ist wichtig, den Nutzen und die Gefahren der Hormonwiedereinbautherapie, einschließlich möglichen Nutzen zu deiner gesamten Stimmung zu besprechen. Neue Studien haben gezeigt, daß die Gefahren der Hormontherapie Herzangriff, Anschlag- und Brustkrebs miteinschließen, und einige Fachleute glauben, daß diese Gefahren den Nutzen überwiegen können, den Frauen von diesem Behandlungsmethode empfangen können. Daß seiend besagt, Oestrogentherapie die wirkungsvollste Behandlung für viele menopausal Symptome bleibt.

Kurzfristige Therapie (12-20 Wochen) hat auch geprüft, Tiefstand in den Frauen zu bekämpfen, die Wechseljahre erfahren. Sind kognitive Verhaltenstherapie, die auf negative Gedanken und Verhalten konzentriert, die neigen, niedergedrückte Stimmung zu verschlechtern und bessere Weisen des Denkens und des Benehmens unterrichten, und Zwischenpersonaltherapie besonders wirkungsvoll, die Einzelpersonen hilft, mit anderen effektiv zu verständigen, um zu helfen, Stressors zu beseitigen.

Glücklicherweise ist der Nutzen der übung im Tiefstand gut dokumentiert. Übung hilft bei der Behandlung des Tiefstands, indem sie die Stimmung-erhöhenden Mittel des Körpers freigibt, das Tiefstandhormoncortisol verringert, ein Gefühl der Vollendung zur Verfügung stellt und Selbstachtung erhöht. Ich übe persönlich eine ungefähr Stunde die meisten Tage der Woche aus, aber glätte so wenig trainieren, wie 10 Minuten pro Tag gefunden worden ist, um die vorteilhaften Effekte für viele Frauen zu haben menopausal Tiefstand erfahrend.

Du kannst eine Verordnungmedikation betrachten auch wünschen, um dir zu helfen, mit den Symptomen fertig zu werden, die du erfährst. Diese Möglichkeit mit deinem Doktor besprechen, weil es einige wirkungsvolle und gut-zugelassene vorhandene Stärkungsmittelmedikationen jetzt gibt. Diese Medikationen sind ein wesentliches Teil der Behandlung für Frauen gewesen worden, die gemäßigt zu streng niedergedrückt sind.

Es ist auch wichtig, das um selbst einfach zu kümmern, indem man eine gut ausgewogene Diät ißt und deinen Einlaß des raffinierten Zuckers, Koffein, Spiritus und Schokolade verringert. Erhältst du genügend Schlaf? Schlafmängel können Tiefstand, also, wenn du mußt, entspannende bedtime Rituale, wie Nehmen eines heißen Bades oder Ablesen eines guten Buches entwickeln schlechter lassen.

Schließlich gerechtes Geben sich ein Bruch. Nicht nur erfährst du Symptome der Wechseljahre, aber Lebensmitte bringt auch die Lebenfälle, die stressvoll sein können hervor und fügt der Gefahr des Tiefstands, der Reizbarkeit und der Launenhaftigkeit hinzu. Möglicherweise verlassen deine Kinder Haus, interessierst dich du für ein älteres Elternteil oder hast vor kurzem den Verlust von a liebtest ein erfahren. Alle diese Fälle fügen ohne Zweifel Druck einem bereits beschäftigten Leben hinzu. Zeit für selbst dauern, eine gesunde Diät essen, ausüben und wissen, daß du eine starke und fähige Frau bist und du durch dieses erhältst.

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