Die Zeichen unseres Menstruationszyklus zu entwerfen ist eine gute Weise, in Verbindung mit unseren Körpern, unseren Gefühlen und unserer Gesundheit zu bleiben. Es ist auch eine gute Weise, unsere Tage von Menstruation im voraus vorauszusagen, selbst wenn Menstruationszyklen unregelmäßig sind, und die fruchtbarsten Zeiten zu kennen, wenn wir hoffen zu begreifen.

Zervikaler Schleim

Das Zeichen, das einfacher zu beobachten ist, ist der zervikale Schleim, da es im Verlauf der täglichen Tätigkeit beachtet wird. Fruchtbare Art Schleim wird durch den Cervix während der Tage produziert, als das ova sind, vorbereitend reifend und für Ovulation. Dieser Schleim ist nicht nur eine Anzeige der Ergiebigkeit, es ist wesentlich für Ergiebigkeit. Zervikaler Schleim ernährt die Samenzellen, schützt sie vor der natürlichen Säure der Vagina und führt sie in Richtung zum ovum. Das Folgen ist eine einfache Weise, deine fruchtbare Art Schleim zu beobachten und zu entwerfen.

Beachten, wie du glaubst, während du über deine täglichen Tätigkeiten gehst. Gerade da du erlernt hast, eine bestimmte Feuchtigkeit am Menstruation zu beachten, fängst du an, ein zweites nasses Mal, aber später im Zyklus und ohne Bluten zu beachten. Das zweite nasse Mal wird nach deiner fruchtbaren Art Schleim verursacht.

Jedesmal wenn du zum Badezimmer gehst, Abwischen mit Toilettenpapier beide vorher und nachher benutzt du die Toilette und beachtest: a) die Empfindung, die du, während du mit Toilettenpapier abwischst, b fühlst), was auf dem Toilettenpapier ist. Entwerfen, was du siehst und was du folgendermaßen fühlst. Oder jede mögliche entwerfende Methode verwenden, die dir sinnvoll ist.

1) Menstruation: die Tage von auf gewisse Weise bluten kennzeichnen, wie Färbung des Kalendertags rot.

2) Nichts: wenn du nichts außerhalb deiner Vagina siehst nicht oder glaubst, kannst du den Kalenderfreien raum an jenen Tagen lassen.

3) Etwas: aber, wenn du etwas - alles - so als pastenartiger oder klebriger Schleim siehst oder glaubst, oder ein Gefühl von Feuchtigkeit - etwas, wie ein Regentropfen, an diesen Tagen zeichnen.

4) Glatt etwas: Wenn die Pastete oder der klebrige Schleim an glatten Schleim oder ein glattes Gefühl wendet, den Regentropfen dunkel färben, um die glatte Feuchtigkeit anzuzeigen.

Nach einigen glatten nassen Tagen kann der Schleim zu klebrigem oder zu pastenartigem verschwinden oder zurückgehen. Wenn er, anfangen, die Tage zu zählen, bis Menstruation ankommt. In einem normalen fruchtbaren Zyklus ist die Zeit zwischen dem letzten Tag des glatten Schleims oder des glatten Gefühls und dem folgenden Menstruation zwischen 11-16 Tagen. Du wirst über deine Vorhersagen nach dir Diagramm für ungefähr drei Zyklen ziemlich genau.

Der Schleim ist deine fruchtbarste Zeit, da fruchtbare Art während der Tage produziert wird, die bis einschliesslich Ovulation führen. Aber nicht versuchen, diese Informationen für Geburtenkontrolle zu verwenden, es sei denn du einen qualifizierten Lehrer des Ergiebigkeitbewußtseins oder der natürlichen Familie Planung aussuchst. Jedoch wenn du hoffst, schwanger zu werden, erlaubt das Entwerfen des Schleims und der trockenen Zeiten des Zyklus dir, deine fruchtbarste Zeit zu kennen. Es erlaubt dir auch, deinen folgenden Menstruation mit Genauigkeit vorauszusagen, und ein neues und empfindliches Verhältnis mit selbst anzufangen.

Unter dem Einfluß des Hormonoestrogens, wenn der fruchtbare Schleim anwesend ist, können wir mutig und liebevoll fühlen. Männer, die uns letzte Woche bohrten, können interessant und attraktiv plötzlich aussehen. Wie Muttermasse in ihrer regnerischen Jahreszeit, sind wir vom Potential voll. Wir können an der sexuellen Tätigkeit interessiert auch sein. Diese Gefühle und Reaktionen werden durch das Hormonoestrogen verursacht, das uns bereit, ein Baby zu haben erhält, obwohl wir möglicherweise nicht das für uns selbst noch wünschen können!

Nach Ovulation unter dem Einfluß des Hormonprogesterons, können wir ein wenig entlüftet glauben verglichen mit unserer nassen, fruchtbaren Zeit. Wie Muttermasse in ihrer trockenen Zeit, können wir, mit weniger Energie ruhig fühlen. Wenn Menstruationsbluten, anfängt, sind Oestrogen und Progesteron auf niedrigen Niveaus. Wir können empfindlich, allein, oder innere fühlen.

Allgemeines sprechend, zeigt dunkelrotes Bluten für ungefähr drei Tage an, daß Hormone stark genug, ein gutes uterines Futter zu errichten und ein Fötus der Auffassung im Falle zu ernähren sind. Jedoch können mehr als drei Tage schweres Bluten erschöpfen. Drei bis fünf Tage nasser, glatter Schleim, 11-14 Tage bevor der folgende Menstruation eine wahrscheinliche Anzeige der normalen Ovulation und des fruchtbaren Zyklus ist. Zyklen sind häufig 28-30 Tage vom ersten Tag des Blutens zum ersten Tag des Blutens des folgenden Menstruation. Jedoch zeigen unregelmäßige Zyklen nicht Unfruchtbarkeit an. Wenn die Zeit zwischen dem letzten Tag des glatten Schleims und dem folgenden Menstruation 11-16 Tage ist, ist der Zyklus vermutlich fruchtbar. Selbst wenn ein Zyklus nicht fruchtbar ist, kann das folgende hervorquellen ist fruchtbar. Viel hängt vom Druck ab, den wir fühlen können. Das Halten eines Diagramms erlaubt uns, alle Sachen in der Perspektive zu halten und glaubt unserer eigenen Harmonie mit allen Zyklen der Natur.

Basale Körper-Temperatur

Wenn du nicht du ovulating sicher bist, kannst du deine Temperatur nehmen. Die stillstehende Temperatur des Körpers erhöht four-tenths eines Grads Fahrenheit Oder der two-tenths eines Grads Celsius unter dem Einfluß des Progesterons an der Ovulation. Das Beobachten dieses Zeichens bezieht mit ein, deiner Temperatur jeden Morgen gleichzeitig zu dauern, bevor es steigt. (Dieses ist nicht so hart, wie es klingt. Es nimmt kleiner, als zwei Minuten und du zurück zu Schlaf gehen könnt, wenn du. wünschst)

Um deinen Temperaturaufstieg zu beobachten, eine BD Marke kaufen digitalen basalen Thermometer. Diese Marke gibt dir einen gleichbleibenden und genauen Messwert. Andere Qualität Marken der digitalen basalen Thermometer sind auch vermutlich genau, aber sind nicht auf Ergiebigkeitbewußtsein geprüft worden. Sicherstellen, daß die Batterie gut ist. (Du kannst sie ersetzen.), ist ein gewöhnlicher klinischer Thermometer nicht genug für Ergiebigkeitbewußtsein genau. Noch ist der „Ohrthermometer“ (tympanic Thermometer).

Deine Temperatur nehmen, die sofort nach dem Aufwecken, vor 7:30 a.m. täglich ist. Die Rhythmen des Körpers (zirkadiane Rhythmen) schwanken über einen 24stündigen Zeitraum. Deine Temperatur ist am niedrigsten im frühen Morgen und am Nachmittag am höchsten. Fluktuationen sind nach 7:30 a.m. grösser. Wenn du bevor Mitternacht schlafen gehst und vor 7:30 a.m. aufwachst, erhältst du die freiesten Temperaturmesswerte.

Wenn es nicht bequem ist, deine Temperatur sofort nach dem Aufwecken zu nehmen, kannst du es während der hellen Morgentätigkeit nehmen. Z.B. wenn du zum Badezimmer gehen mußt, kannst du deine Temperatur beim Aufstehen und Verwenden der Toilette nehmen. Aber über die Umstände gleichbleibend sein, unter denen du deine Temperatur nimmst. Wenn du sie während der hellen Morgentätigkeit nimmst, sie nehmen daß Weise jeden Morgen. Ihn manchmal nehmen nicht, bevor Sie und zu anderen Malen während der hellen Morgentätigkeit aufstehen. Wenn du sexuelle Relationen hast, deine Temperatur vorher nehmen.

Viele Frauen finden, daß die digitalen Thermometer solch ein kurzzeitiges erfordern zu verwenden, daß es einfach ist, ihre Temperatur zu nehmen, bevor man aufsteht. Deine Temperatur durch öffnung nehmen. Unter Arm und Ohr sind Temperaturen nicht genug zu den Familie Planung Zwecken genau. Vor dem Beginn der Thermometer piept weich mehrmals, etwas louder und wiederholt zu piepen. Den Thermometer unter deiner Zunge bis die lauteren, wiederholten Signaltöne halten anfangen. Nachdem dem Nehmen sie, du kannst deine Temperatur lesen und entwerfen, sobald bequem ist. Dein Thermometer hat eine Rückruftaste, die dir erlaubt, die letzte genommene Temperatur zu lesen. Sicher sein, deinen Thermometer nach jedem Gebrauch zu waschen.

Dein Temperatur-Diagramm

Einen Punkt auf ein Diagramm auf dem Punkt setzen, der Temperatur jeden Tages entspricht. Die Punkte der nachfolgenden Tage verbinden. Wenn du deiner Temperatur einen Tag nicht dauerst, die Punkte über diesem Tag nicht verbinden. Die Temperatur auch numerisch ausschreiben, um gegen Störungen bei der graphischeen Darstellung zu schützen.

Deutung deines Diagramms

1) Atmen und sich entspannen. Dein Diagramm studieren.

2) Kannst du sechs niedrige Temperaturen während der fruchtbaren Schleimtage deines Zyklus finden?

3) Eine horizontale Linie am höchsten der sechs niedrigen Temperaturen zeichnen. Dieses ist deine Linie der niedrigen Temperatur.

4) Eine andere horizontale Linie four-tenths eines Grads F. oder der two-tenths eines Grads C. über deiner Linie der niedrigen Temperatur zeichnen. Dieses ist deine volle thermische Schiebelinie.

5) Kannst du drei Hochtemperaturen nach den niedrigen Temperaturen finden? Alle Hochtemperaturen müssen über der Linie der niedrigen Temperatur sein. Mindestens muß die dritte Hochtemperatur oder über an der vollen thermischen Schiebelinie sein.

6) Dieses Temperaturmuster des Tiefs und der Hochtemperaturen wird ein zweiphasiges Muster mit einer vollen thermischen Verschiebung genannt. Ein zweiphasiges Muster mit einer vollen thermischen Verschiebung bestätigt, daß du wirklich ovulate tatest. Ein kleinerer, aber unterstützter Temperaturaufstieg auch zeigt vermutlich Ovulation an.

Wenn du hoffst, schwanger zu werden, nahe Aufmerksamkeit auf Nahrung bitte lenken. Nach den unverarbeiteten Nahrungsmitteln suchen, die ohne Chemikalien angebaut werden. In der Mäßigung trainieren. Viel des Restes erhalten. Druck vermeiden. Glückliche Gedanken denken. Für das Kind beten, das du wünschst, und anfangen, deine Kindliebe zu senden, jetzt. Alle hurtful Gefühle zwischen dir und deinem Gehilfen und zwischen dir beide und deine Eltern heilen. Dein Gehilfe sollte heiße Dusche oder Bäder und feste Kleidung vermeiden, die niedrigerer Samenzellenzählimpuls. Um deine Wahrscheinlichkeiten der Auffassung zu erhöhen, die nassen, glatten Tage für sexuelle Relationen verwenden.

Wenn du ein zweiphasiges Muster mit einer vollen thermischen Verschiebung beobachtet hast und sie jetzt ist 18 Tage seit deinem letzten glatten, nassen Tag, und Menstruation ist nicht angekommen, du kann überzeugt fühlen, daß du begriffen hast.

Glückwünsche und Segen!

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